4 kg på 1 uke

[Tarald]

Jeg er nå ferdig med uke 2 og har gått ned til 85kg på morgenen og jevnes ut på dagen til 87-88 kg. Slik at det ikke er flere missforståelser

Har nå oppnådd dette resultat med like trening jeg har hatt tidligere (Men generelt mere aktivitet i etterkant) og begynt å spise sunnere. Veldig mye av det har vært kjøtt og mye grønnsaker eller bare ren salat. Også redusert brød inntaket med 50% (Er gluten allergiker)

Trener ca, 4-5 ganger i uken i 1 1/2 timer til 2 timer (Styrke og 20-30 minutter cardio)

- Mellommåltider har konsistert av: Skyr (melon) middags rester og eller frukt

Hva synes dere om resultatet?

Veide 95 KG før (91KG nå)

[Tarald]

Typisk mat jeg har spist i det siste

[Matsenator]

Det meste er nok vann siden det virker som om at du har kuttet ganske mye i karbohydrater. Men fortsett sånn i noen uker til så skal du se at vekten går videre nedover

[Vegard L]

En ting er sikkert, og det er at du ikke har mistet 4kg fett. Mesteparten av vekttapet kan nok tilskrives vanntap, men du har nok mistet noe fett også. Du har tydeligvis funnet et kosthold som fungerer for deg, så gi det tid så fortsetter nok resultatene å komme!

[Tarald]

Veide meg igjen i dag på samme måte som første gang, på morgenen etter min morgen dyd. veide nå 85 kg. Har også begynt å merke at fett rundt legger, lår og rumpe forsvinner og blir strammere

[Fitplease]

Veide meg igjen i dag på samme måte som første gang, på morgenen etter min morgen dyd. veide nå 85 kg. Har også begynt å merke at fett rundt legger, lår og rumpe forsvinner og blir strammere

Wow jeg må si det går unna hos deg...!

[Tarald]

Dagens vekt. (Morgen 85 kg)

før trening 87 kg

etter trening 92 kg (pluss minus 4 kg i vann og 300 ml melk med 3 scoops protein pulver)

senere på dagen 87 kg (Etter at jeg har spist en skyr og drukket ett glass vann)

Har begynt å se minsking av fett rundt armer nå og bryst. Markering begynner å komme fram.

Baderingen blir mindre og mindre men er der enda med love handles-ene enda

Når jeg drar til Ålesund skal jeg begynne å ta mål med målbånd for en mer nøyaktig måling en badevekta. Ja jeg vet det er ett nei nei å følge den

[Tarald]

Dagens middag.

[Imu]

jeg dropper lett 2kg på 1-2 dager om jeg justerer litt på karbohydratene mine.

men 10kg på under en uke? WOW.

Ville likt å se en artikkel som het: "slik manipulerer du kroppen med karbohydrater".

[Imu]

er du seriøs nå?!

1g karb lagrer mellom 2-4g vann. altså jo mer karbohydrater du spiser, jo mer vann lagrer du i kroppen, som selvfølgelig ender i en høyere vekt. f.eks, spiser du 200g karbohydrater til dagen kan du i teorien holde 400-800g vann, også har du salt/krydder i tillegg som også binder en del vann. Om du da holder deg f.eks under 50g karb noen dager, og passer på salt/krydder bruken, så forsvinner store deler av vannet og sansyneligvis noe tarminnhold da det ofte er fiber osv. Og si du bytter de karboyhdratene med fett, så får du kun halvparten av mengden, som igjen gjør at det vises ett lavere tall på vekten.

= du går ned i vekt. om du da går tilbake til 200g karb om dagen kommer vannvekten tilbake..

(håper virkelig ikke du var seriøs...)

jo, seriøs, jeg tror nemlig et tema kan sies mye om. Vil gjerne lese mer og jeg likte overskriften.

[Tarald]

jeg dropper lett 2kg på 1-2 dager om jeg justerer litt på karbohydratene mine.

men 10kg på under en uke? WOW.

Det er gått 2 uker nå

[Tarald]

Når man er spise-forstyrret så skjønner jeg godt at den overskriften er veldig spennede ja. Om en person går fra ett kosthold med mye hvete/gjær/suker/ting vedkomenes kropp ikke tåler så godt eller mye karbohydrater generelt, til å tenker mer protein, renere mat osv, så kan man droppe ganske mange kilo i vann og tarm/mage innhold. Men en vanlig person som har vært på "diett" lenge vil ikke klare noe i nærheten av 4-10kg på en uke. Det er fysisk umulig for kroppen om den allerede er på hardkjøre med lite kalorier daglig over lengre perioder.

Jeg har ikke søliaki men allergi. Har en total intolleranse for alle hvete sorter og stivelser og hvete proteiner. Men jeg spiste tidligere veldig mye glutenfritt brød, og veldig fet mat. Jeg har vendet på maten min så og si helt.

som regel spiser jeg:

Frokost :

2x-4xStekte egg (Hviten og plommen) med 70gram kokt skinke og en liten dæsj strø-ost

Mellom-måltid :

Protein shake (Med melk)

og eller skyr

Etter trening:

Proteinshake(Med melk)

Middag :

Minimum 200 g kjøtt, Kylling, svin eller annet som inneholder lite fett

200-400g Salat

Mellom-måltid:

Skyr 175g Sammensvarer 14 g karbohydrater og 17.5 g proteiner (130KCAL)

Kveldsmat:

En brødskive eller 2-3 knekkebrød med

Makrell i tomat eller ost og bringerbær syltetøy

Igjennom hele dagen prøver jeg å drikke minst 3 L vann utenom trening

Brus og juice har blitt ett total forbud. Eneste gangen jeg tillater meg noen form for brus er energidrikk eller appelsinjuice

Tilskudd :

Proteinshake 2x om dagen med melk (300 ml) 3 scoops protein pulver whey-80

Omega-3 tabletter 1g per 3x om dagen

Sanosol (Multi-vitmani) 1ss på morgenen

Trenings øktene mine er ganske tunge og jeg avslutter alltid med 800m-1000m svømming etter vær trening samt 500 m roing til 1000m roing

[Vegard L]

Jeg har ikke søliaki men allergi. Har en total intolleranse for alle hvete sorter og stivelser og hvete proteiner. Men jeg spiste tidligere veldig mye glutenfritt brød, og veldig fet mat. Jeg har vendet på maten min så og si helt.

Selvdiagnostisert eller er dette noe legen din har funnet ut?

Litt rart at du skriver at du har total intoleranse, men fremdeles velger å spise brød til kvelds.

[Tarald]

Selvdiagnostisert eller er dette noe legen din har funnet ut?

Litt rart at du skriver at du har total intoleranse, men fremdeles velger å spise brød til kvelds.

Glutenfritt brød, og tro meg det er ikke selvdiagnotisert. Dette er en allergi av mange andre jeg har hatt siden fødsel som er livstruende om jeg får i meg ett visst antall. Som f.eks ett hvete brød

Det brødet jeg spiste var glutenfrittbrød. Unnskyld om det har vært missforståelser her

[Vegard L]

Så da er det gluten du ikke tåler, ikke hvetestivelsen.

[Tarald]

Hvetestivelse inneholder hveteprotein.

Jeg reagerer på alle korn typer og stivelser som inneholder proteinet til hveten.

Det jeg vet er at jeg får ekstreme mageproblemer med inntak av hvetestivelse og får jeg for mye havner jeg i allergisk sjokk tillstand. Dette gjelder også nøtter, veps og bie.

Har også allergi mot soya og erter og -, bønner

[Vegard L]

Hvetestivelse inneholder hveteprotein.

Jeg reagerer på alle korn typer og stivelser som inneholder proteinet til hveten.

Hvetestivelse = karbohydrat. Det er hvetestivelse i glutenfritt brød

[Tarald]

Hvetestivelse = karbohydrat. Det er hvetestivelse i glutenfritt brød

Kan garantere deg jeg har ikke hvetestivelse i mitt. Jeg lager selv og bruker potetstivelse og eller maisstivelse fordi jeg reagerer på hvetestivelse i tillegg

[Vegard L]

Kan garantere deg jeg har ikke hvetestivelse i mitt. Jeg lager selv og bruker potetstivelse og eller maisstivelse fordi jeg reagerer på hvetestivelse i tillegg

Jada, men hvetestivelse inneholder hvertfall ikke gluten, det var poenget mitt.

[McBain]

Står vekten stødig på gulvet? Skjevt eller mykt underlag påvirker målingene betydelig. Du har et absurd høyt vekttap. Ti kilo på en uke tilsvarer 70-80 000 kcal i minus...