Jeg har sagt dette før rundt omkring, og jeg sier det igjen:
Når folk snakker om 2-2,5g protein pr kg kroppsvekt, så snakker de om fettfri masse, eller for å gjøre det enklere for hvermannsen, målvekt. Så om målet ditt er 80 kg, så burde du satse på 160-200g proteiner hver dag
*edit* Eller, det er mulig de ikke snakker om det, men det er ihvertfall det som er korrekt.
For å ta et ekstremt eksempel: om man veier 500 kg og finner ut at man skal gå ned i vekt, så er det jo hinsides å stappe i seg 1kg protein daglig Jeg setter det på spissen her, men du skjønner vel hvor jeg vil hen