Nå har jeg gått på PSMF i ca 5 uker og føler at framgangen begynner å stagnere for ikke å nevne at jeg er drit lei, så jeg tenkte å gå over på vanlig underskudd diett på PF.
Jeg har lest igjennom Intermittent Fasting and Stubborn Body Fat | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health og hele denne tråden så spørsmål som allerede har blitt svart på burde bli holdt til et minimum.
Hovedmålet mitt her er å bli kvitt resten av det satans stae underhudsfettet mens jeg beholder den ynkelige muskelmassen jeg allerede har.
SÅ. Det jeg lurer på er følgende: Jeg forstår det slik at jeg kan spise før jeg drar på trening, men siden jeg har tenkt å trene styrke og ta litt rask gange på mølla, blir dette den mest effektive måten å bli kvitt fettet på, eller bør jeg bare ta bcaa før trening og så vente med å spise til etter trening? Eller er det samme ulla?
Det andre jeg lurer på er, hvor mye underskudd kan jeg ha uten at jeg ødelegger for meg selv på noen måte?
Jeg spør fordi jeg har en dårlig uvane med å ha veldig stort underskudd når jeg er på diett for at prosessen skal gå fortest mulig, men nå som fettprosenten er ganske lav så forstår jeg det slik at det er ikke bare bare å rushe som juling.
Er 27 år, 71kg, 179cm, og vil gjette at fettprosenten er under 10%, sixpacken vises litt.