

vindahoo
Medlemmer-
Innlegg
45 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Alt skrevet av vindahoo
-
Ser ut til at du gjør en fin jobb, Rikke. Men jeg reagerer imidlertid på følgende påstand i startinnlegget ditt: "Jeg har lagt på meg pga. stress/psykologiske årsaker, for lite mat og at jeg har vært for inaktiv." At du har spist for lite mat, hvilket direkte har ført til overvekt, er vel, slik jeg forstår det, ikke helt i tråd med gjeldende oppfatning av overvektsproblematikk.
-
Du er *16* år og løfter 70 kg i knebøy som om det var en fjær. Veldig imponerende. Vurderer du å satse på styrkeløft? :-)
-
Bare rom&cola i mitt kjøleskap. Ja, + en halv Skyr:D
-
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Gjorde et nytt løft i dag jeg var ok fornøyd med. Er ganske ny på markløft, samt at jeg har vært på diett en måned. Men med mine litt over 50 kg gjorde jeg to repetisjoner på 75 kg i dag etter en lang serie med pyramideløft som begynte på 40 kg - og hadde en del å gå på. Lover bra? En fantastisk morsom øvelse. Deilig å mestre det tekniske. Har nok fremdeles en del å lære og lenge til alt ligger i automatikken, men er i alle fall underveis og trives godt :-D -
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
... Har de gress på gymmet? :-/ -
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Du tar den ordentlig dypt? -
Jeg brukte shakeweight. Økte bicepsen min med 10 cm. Kjøpte også sånn krem som fjernet 5 kilo fett fra rumpa. www.wi-onli-sell-the-reel-shite.russia-china-merrshendise.com ... eller noe sånt? :ninja:
-
hvordan få mager kesam til å smake godt?
vindahoo svarte på Lab06 sitt emne i Matlaging og oppskrifter
Jeg har nylig prøvd mager kesam + splenda + kakao + kanel + noen få gram opphakkede mandler. Det var virkelig fantastisk :-D Anbefales. Blandingen bestod av 200 gram kesam, ca to teskjeer splenda, ca 6 gram kakao, 3 gram mandler og litt kanel :-) -
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Jeg føler jeg tipper bakover ;-) -
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Ja, det kunne jo være en mulighet. Ellers trener jeg fast sammen med kjæresten min som også gir gode teknikkråd. Men by essens, jeg sliter med følelsen av at jeg kommer til å tippe når jeg går ned i knebøy. Ekkelt. -
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Misunner deg som fikser teknikken i knebøy ;-) Meen, jeg nærmer meg ;-) Sliter bare så voldsomt med, eh, balansen... Brukte forresten enarms roing for rygg tidligere, nettopp byttet med mark, liker baseøvelser kjenner jeg. Vil bli sterk i mark og knebøy. -
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Det var ikke lårstyrken som stoppet meg, så brant ikke så mye der, hvis det var det du lurte på? Men i hendene, sukk. Har byttet ut til benpress nå, samtidig som jeg øver litt teknikk på knebøy. -
Solveig: noe sier meg at det var lenke til feil tråd ;-) CamillaLor: det var lurt, jeg skal prøve Jippi!
-
Jeg er enig i at det er godt, men mangler så definitivt den tykkere konsistensen en god milkshake kan tilby meg ;-)
-
Hei, Jeg er på diett og har fått en stor craving, craving for milkshake, jordbærmilkshake vel og merke. Jeg har enda ikke gitt etter for dette behovet (sterk ). Jeg har tenkt at i stedet for å sprekke og kaste i meg 1000 kcal på milkshake kan jeg spørre dere om tips for å lage hjemme, på en sunnere måte. Kanskje jeg på den måten kan la milkshake inngå i matbudsjettet mitt en gang i blant? Hadde vært fantastisk. Jeg har tenkt litt på sånn lett is blandet med frosne jordbær. Kan det bli bra? Vil for øvrig gjerne ha tips til andre ting man kan lage på diett som kan stille et søtsug, men som ikke er særlig kaloritett. Jeg har lest litt om fun-light gele. I grunn interessant, men for meg er assosiasjonen mellom gele og overspising i barnebursdager for sterk til at jeg er så fristet til å prøve det med det første ;-) Andre ting? Noe med eggehviter f.eks?
-
Ja, det var et godt forslag. Ellers inneholder en del type nøtter mye bra fett, og disse er veldig kaloritette. En liten neve nøtter er gjerne 150~ kcal. Kan du spise brød fremfor knekkebrød?
-
Ut i fra din vekt ifht høyde, ville jeg ikke anbefale fettreduksjon i form av så himla mye kardiotrening. Tvert i mot. Dropp kardioen, bygg muskler. Spis mat! Du veier lite ifht din høyde. Det er legitimt å ikke være tilfreds med kroppen, men i ditt tilfelle anbefaler jeg absolutt at du satser på reduksjon av fettprosent i form av økning av kroppsvekt. Jeg er på ingen måte noen ekspert på området, ganske nybegynner faktisk, men tallenes tale alene forteller meg at fokusert styrketrening kan være veien å gå for deg. Skaff deg en oversikt over hvor mye energi du forbruker på en gjennomsnittelig dag, og spis deretter. Hvis du ønsker å øke volum på muskulatur er det en fordel å ikke innta veldig lite mat :-) Andre enn meg vil ha bedre forutsetninger til å guide deg videre ifht kosthold og trening. Mitt forslag var den veien jeg ville valgt for min egen del
-
Jeg er selv en joggejente, og har vektreduksjonsmål nå. Jeg ønsker å miste fett og mist mulig muskler. Trodde absolutt at jogging var veien å gå, men en fugl hvisket meg i øret og sa at kjemperask gåing gir bedre fettforbrennende effekt enn jogging. Nå har jeg byttet ut joggeøktene med gåing, og jeg begynner å tro på det. Når jeg jogger før jeg at jeg får mye gratis ved hvert løpesteg, men med rask gåing får jeg ikke det, det er ingen "oppdrift" der. Når jeg går ordentlig raskt kjenner jeg det også langt mer i lår og legger enn hva jeg gjør med jogging. I tillegg er det bra for et kranglete kne. Du ønsker imidlertid ikke å gå ned i vekt, men stramme opp kroppen? Hadde jeg hatt det som utgangspunkt tror jeg at jeg hadde kjørt mye styrketrening og hatt det som hovedaktivitet. Da vil du redusere fettprosenten din ettersom prosenten med muskler vi øke. Ettersom du samtidig ønsker kardioaktivitet hadde jeg valgt rask gange og løping i bakker. Løping i bakker fordi det stimulerer store muskelgrupper som lår og rumpe. Men igjen, først og fremst hadde jeg søkt optimalisering ifht styrkeøktene Som andre har nevnt er kostholdet vel så viktig, men høres ut som du har kontroll der?
-
Synes det er veldig godt med blomkål i både salat og omelett. Billig er den også, i alle fall nå :-D
-
På Fitnesbloggen finnes det mange artikler om temaet, samt at det finnes veldig mange relevante tråder på forumet som kan bidra til å øke kunnskapsnivået ditt slik at du får en bedre forståelse av hva som skal til :-) Men et tips er å skaffe en oversikt over hvor mye kcal du trenger på en gjennomsnittelig dag, samt føre oversikt over næringsinntaket ditt. Det vil jeg tro er en fin start :-)
-
Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?
vindahoo svarte på Espen Espelund sitt emne i Off topic
Er vel ikke så voldsomt mye hva angår kilo, men var ganske fornøyd da jeg klarte 52 kg x 4 i bulgarsk utfall tidligere i høst. Men, man gir seg ikke der. Må bare skaffe drareimer så ikke manualene sklir ut av hendene mine :-D -
Hei! Jeg ønsker å prøve kreatin for første gang. Jeg har trent styrke i 10 måneder med gode resultater. Pris har ikke egentlig så mye å si, kvalitet er viktigere. Kan noen anbefale meg et godt produkt?