Gresan

Jeg har meldt meg på Oslo halvmaraton i september bare for å ha litt motivasjon til å fortsette treningen jeg startet med i januar. Jeg er tynn jente med helt grei form, men aldri trent fast før januar iår. Hvilken tid kan jeg forvente å gjennomføre på? Vet ikke hva jeg løper en 5km eller mil på da jeg ikke har tatt tiden.

Noen som har prøvd proteinbarer fra iherb som smaker som Goodlife eller Swebar sine? Questbar sine var greie, men på laaangt nær like gode som Goodlife og Swebar. Trenger noen barer jeg kan spise som dessert, og virkelig nyte! :-9

Er det derfor det er så stille på fitnessbloggen for tiden? Er det flere bidragsytere her som har noe med dette styret å gjøre, man kan jo begynne å lure.

Jeg vet ikke om det er fordi jeg har lagt på meg noen få kilo eller at jeg bare har blitt gamlere, men har et problem når det kommer til singleter og tubetopper. Saken er at jeg over brystet/under armen har jeg en valk jeg ikke får vekk (snakker ikke om slappe overarmer) I sports-bher tyter den ut på siden, og jeg kan derfor ikke bruke singleter til trening. Det samme skjer med tubekjoler/singleter til hverdags. Jeg er tynn og liten ellers så syns dette ser rart ut. Er det noe spesielt jeg skal trene for å få vekk denne? Og er det noen som kjenner seg igjen? Eller må jeg bare innfinne meg med å bruke t-skjorter resten av livet.. sukk..

Hva er forskjell på smalt og bredt grep i nedtrekk? Til nå har jeg lært å ta en dag med smalt/omvendt grep og en andre dagen bredt grep/m håndflatene fra meg. Når jeg søker på nett finner jeg alt mulig av motstridende informasjon. Vil jo gjerne gjøre dette rett.

Takk for gode tips! Spørs om jeg kanskje må manne meg opp til stanga ettervert uansett :-)

Hei! På treningseneteret jeg er har vi bare en stang, og den er gjerne opptatt. Dessuten er det litt "skummelt" for en fiskebolle som meg å starte med den, det får komme etterhvert som styrken øker. Problemet er at alle treningsprogram (feks. starting strenght) kun har øvelser med stang. Jeg tenkte bruke treningsapparatene i salen eller evnt. manualer. Har dere noen tips til hvilke øvelser/apparater jeg helst burde prioritere? Og hvordan jeg bør variere dagene? (vil ikke trene ben dagen før cardio, så greit å dele opp i en slags 2-splitt)

Uten tvil; Stevia Vanilje. Nam !

Jeg har tatt Spirulina i perioder, men kan ikke si jeg merker den store forskjellen. Det er jo så dyrt, så bøtter ikke innpå akkurat.. mulig jeg tar for lite til å merke noen effekt.

At noen er villige til å betale så mye for egg som er ferdig knust syns jeg er helt sprøtt... syns egentlig det er bekymringsverdig at det i det hele tatt er et produkt.

Litt chilli, hvitløk og sitronpepper. Kanskje kjedelig, men spiser det stort sett sammen med hjemmlaga dressing/saus som i seg selv har mye smak.

Har dere sett skigutta? De er nice ! Faste fine lår er til for å vises spør du meg!

Dere er heldige som drar utenom den store turisttiden også. Den glade gris = :thumbsup: Kanalbåt er koselig hvis været er fint. Ellers vil jeg anbefale en spaser/sykkeltur i Christiania. Å spise på Bryggeriet Apollo har sin egen sjarm (har kan man også få omvisning og ølsmaking). Og er man lei av trasking bør man ta turen innom Fredriksberg svømmehall som er et billig alternativ til litt luksus. (aromabad, spa, saltbasseng osv)

Samme som flere her sier. Føler også at det hjelper å varme opp skuldrene før jeg setter skikkelig igang, men mulig det er fordi jeg derav blir mer bevisst på pust og kroppsholdning.

Jeg bare elsker cardio! Klarer ikke helt sette fingeren på hvorfor det er slik, men for meg er det like mye mental trening som trening for kroppen. Etter en økt på mølla føler jeg meg slik en annen person føler seg etter en terapauttime. Helt tømt for tanker, og veldig lykkelig :thumbsup: Hva med å fylle ipoden med sanger du sjelden hører ellers, men som du likevel har følelser for. Kan være sanger fra ungdomstiden, sanger som er flaue å like, kjærlighetssorg-sangen osv osv. Selv om de ikke er i løpetempo så løper man fordi man vil høre dem ferdige før man avslutter, og fordi du begynner å tenke på noe helt annet enn løpingen. Like fult kan det være effektivt å få treningssenteret til å sette på yndlingssporten på storskjerm. Jeg nekter iallefall å gå av mølla før jeg har sett Johaug komme i mål

Utført

Jeg pleier å bake store porsjoner grove skinkehorn eller grove rundstykker hvor jeg har i masse nøtter/frø/grønnsaker.. Disse henter jeg opp fra fryseren samme morgen som jeg skal ha dem. Ligger de i en pose/boks så er de ferdig tinte ved lunsjtider!

Som flere andre her, bruker jeg det til alt. I salat, som dressing, i bakst (særlig scones), som pålegg, som dessert (med frukt og vaniljestevia), til frokost sammen med havregryn, sammen med så å si alt av middag osv osv osv

Rema 1000s egne poser er store og billige, merket heter Nøtts. De har både blandinger og poser med kun en sort.

Jeg har brukt/bruker whey-80 vanilje og sjokolade. Begge har tynn og lett konsistens, men kan klumpe seg noe så rist bør man ha. Vanilje: Kjempegod i vann, himmelsk i melk. Sjokolade: Helt ok i både vann og melk. Blir fort litt lei, men jeg bruker den mest som kakao og i kaffeshakes.

Jeg har bestilt fra iherb maaaange ganger. Kanskje jeg bare har vært heldig?

Fy søren, dette så godt ut ! Aldri hørt om fluff før nå, men det skal jaggu prøves ut Må bestille meg kasein da, for har bare whey.. Har fortsatt litt vanskelig for å finne noen forslag til hvilken type skal kjøpe. Anyone?

Takk dere! Var mye bra tips her, og kjenner jeg får motivasjon i menger av både svar og form på folk her inne. Får bare finne fram glad-musikken, og prøve meg på langturene

Jeg har alltid vært aktiv, men ikke trent jevnlig og etter system. Nå har jeg meldt meg på 10km i slutten av sommeren, og skal prøve å få best mulig tid der. Jeg har nå begynnt med 3 økter i uka, i tilegg til litt styrke. Jeg er ufattelig glad i gruppetrening. Særlig intervalltrening både på sykkel og mølle, og føler f.eks roligøkter på 50-60%hr er kjedelige saker. Blir to intervalløkter i uka for mye? De fleste gruppetimene er jo nettopp intervall. Blir ikke klok av diverse treningsprogram på nett. Noen som har noen tips å komme med?