mariihh

Jeg har sykt vondt i den ene foten. Det begynte i går etter at jeg hadde vært på en liten joggetur, og ble verre og verre utover kvelden. Det er for det meste under foten det gjør vondt, men også inni og oppover i benet, på en måte. Jeg kan ikke huske å ha tråkket over eller noe noen som vet hva det kan skyldes?

Ikke fyllesyk etter nattens russefest, og soooooool :love:

Jepp! Alt for avhengig En venninne kommenterte en dag at jeg alltid sjekker mobilen selv om jeg snakker med henne, eller gjør andre ting. Kjekt med sånne som sier ifra Så nå som jeg er mer bevisst på det så lar jeg den ligge mer, men merker at det er uvant å ikke være helt tilgjengelig hele tiden.

Jeg opplever det samme som deg! Men jeg har det bare i perioder på noen få dager i ny og ne, ikke hele tiden. Håper det ordner seg!

Er det greit å spise peanøttsmøret fra Mills? Det inneholder fullherdet vegetabilsk fett, men mente å lese et sted her ikke at det ikke er så ille som man skal ha det til

Jeg klarte to pushups med strake ben i dag høres kanskje lol ut, men for en som har vært overvektig og i dårlig form hele livet så er dette et stort øyeblikk

Tusen takk for svar! Har sovet masse de siste dagene (deilig med ferie ) men jeg er fortsatt sliten og lite motivert for å få ting gjort. Så jeg får prøve meg på litt mer mat, og se om det hjelper. Som du sier så er det vel egentlig ikke så superviktig å gå ned i vekt akkurat nå, jeg er jo hundre ganger mer fornøyd med meg selv nå enn da jeg lå på 82 kg uansett Etter litt googling så virker det som om mangelsykdommer kan være en vanlig årsak til trøtthet, men jeg spiser veldig variert og med masse frukt og grønt, så jeg håper det ikke gjelder meg. Igjen, takktakk for svar!

Heihei! De siste par-tre månedene så har jeg vært litt sånn småslapp hele tiden. Jeg har aldri masse energi lenger, og jeg har bare lyst til å slappe av hele tiden. Noe som ikke lar seg gjøre da jeg går siste året på vgs, har to deltidsjobber og trener når jeg får tid (alt fra to til fem ganger i uka, mest intervalltrening og litt styrke). Også prøver jeg å være litt sosial i tilegg, så det er mye som skjer Jeg lurte på om jeg kanskje spiser litt for lite, og det er derfor jeg har lite energi. Ligger på ca 1800-2000 kcal om dagen. Er ca 165 cm og veier 70 kg (har gått ned 12 kg siden august). Jeg synes vel egentlig det er litt skummelt å øke matinntaket med tanke på at jeg gjerne vil gå ned enda noen kilo. Går det greit å spise mer uten at det ødelegger vektnedgangen? Hvis noen har noen innspill om hva jeg kan gjøre for å få litt mer overskudd, så hadde jeg satt veldig stor pris på det! Beklager om dette ble rotete, i grunn så lurer jeg vel bare på om det er sannsynlig at energien kommer tilbake hvis jeg spiser mer, og om jeg kan spise mer uten å ødelegge for vektnedgangen.

Heihei! Jente, 19 år, ca 163 cm høy, 70 kg. Har gått ned 12 kg det siste året (ca), men føler kanskje at det går litt sakte. Kaloritelling og sånt er jeg ikke flink på, så hadde vært supert med litt tilbakemelding på matvanene mine En typisk matdag kan se slik ut: Frokost: 2 rugsprø med makrell i tomat, skinke og lettost, røkelaks, osv. Alltid med litt frukt eller grønt og noen spriulinakapsler ved siden av Etter trening: proteinshake av 2 scoops whey tech og vann, og en banan. Lunsj: Her er det ganske mye forskjellig egentlig! 1 boks cottage cheese med sukkerfritt syltetøy, salat med egg, hjemmelagde grove brødskiver med lettost, en skyr med en boks cherrytomater og et par frukter til, også videre. Det er vel salat med 1-2 egg og fisk av noe slag det går oftest i Middag: En laksefilet med grønnsaker, noen ganger med litt fullkornspasta til. Kvelds: som oftest bananpannekaker eller smoothie Jeg trener 3-5 ganger i uka. Som oftest kondisjon, men begynner å falle for styrketrening, så det blir nok mer av det fremover! Jeg har veldig lyst til å gå ned ca 10 kilo til, men en kjemperask vektnedgang er ikke superviktig, så lenge det går framover! Som oftest er måltidsfordelingen som over, men med skole, 2 jobber, trening og venninner så hender det at det faller bort et måltid i ny og ned, og at det blir en atkinsbar e.l. i farten i stedet. Det hadde vært kjempefint med en liten pekepinn på om jeg egentlig spiser nok/for mye/noe annet Tuuuusen takk på forhånd!