magenta

Dette var nesten rart. Men jeg har eksakt samme symptom som deg. Hatt det i litt over en uke jeg. Og det kom snikende. Ikke akutt. Klikker akkurat på samme sted i knehasen på samme måte hvis jeg f.eks går opp trapp og retter ut beina helt. Jeg kan også få en slags klikk i kneskåla hvis jeg retter ut beinet helt på vei ned en trapp. Føles ustabilt og blir veldig usikker på kneet. Jeg går forsiktig rundt for å unngå klikking. Kan umulig være bra. Jeg blir også øm på innsiden av låret rett over kneet. Der du beskrev. Jeg tar voltaren for å roe ned eventuell betennelse, og lister meg rundt. Skal gå opp Skåla om en md og er veldig redd for at det går fløyten. Jeg føler som deg at det er noe mekanisk som er feil. Kjennes ikke først og fremst ut som noe betennelse eller strekk. Skit altså!

Liker telefonkatalogen! Pullup er på lista. Så jeg har ett mål. Men det er virkelig ikke viktig for meg å løfte så og så mange kilo. Jeg bryr meg ikke om tall. Kanskje jeg burde lage et absurd mål.... Knebøy med to barn på skuldrene f.eks. Kanskje ingen dum ide!

Hva slags type mål motiverer dere? Jeg har begynt å trene styrke med en venninne og prøver å finne mål som motivereer meg. Noe jeg synes er viktig. Jeg er 36 år, og har liksom ikke like mye behov for å flotte meg på stranden og se fin ut på byen. Familie, jobb i staten og en hverdag i gore-tex - om dere skjønner Men jeg vil jo noe! Men hva?

Kjenner meg veldig spent på disse overarmene nå. Kom gjerne med bilde så vi kan sette dette i riktig perspektiv. Lurer jo på om jeg skal skjemmes over egne armer nå.

Andre er nok mer ekspert enn meg. Men jeg ville droppa proteinshake inntil du skjønner hva som skal til med vanlig mat.

Jeg synes det er veldig bra at du spør oss. Vi er jo dine potensielle kunder i fremtiden. Det er veldig lite feil i å spørre folket hva folket vil ha. (Man kan få inntrykk av at noen over her tenker det er å danse etter andres pipe..). Helt mulig å kombinere egen motivasjon med å være kundeorientert. Fortsett med det! Er det noe man ikke kan gjøre nok av så er det å snakke med kunder/potensielle kunder/folk som ikke vil være kunder osv. Men riktig som aurelius sier her. Bygg det på din kjernekompetanse. Hvis ikke må du kjøpe den kompetansen, og det er dyrt.

Mannen min har bestemt seg for å slanke seg på lavkarbo frem mot sommeren. Vi er begge ganske slanke, men vil ned de siste kiloene så vi er helt fornøyd i bikini Jeg: 166cm 59 kilo Han: 180cm 79 kilo Jeg står på gjerdet og lurer på om jeg skal hive meg på hans opplegg, eller om jeg skal gjøre noe mer normalt som også innebærer havregrøt og knekkebrød. Det er jo praktisk at begge gjør det samme. Men, min erfaring med lavkarbo tidligere er at det er lite forenelig med å prestere om man f.eks vil løpe opp et fjell.... Men at det er utrolig digg å ha dønn stabilt blodsukker. (ps: På det beste trener jeg styrke 2ganger uken, og går opp fjell 2 ganger i uken) Har noen noen innspill?

Oj. Nå kjente jeg at jeg er voksen. Har ikke falt meg inn å tenke et sekund på hva mora mi mener. Men jeg kunne kanskje vært mora deres ; ) Foreslår uansett at du sier noe om at du vurderte å sulte deg til ribbeina stikker ut. Herregud. Mora di skal være glad hun ikke hadde deg for ti år siden. Da gjorde jo de fleste jenter det.

Synes white chocolate raspberry smaker alt for søtt og kunstig. Med voldsomt syrlige bærbiter. Nei takk! Liker brownie, double chunk chocolate , og Apple pie er gode. Peanutbutter er ok. Har nå bestilt cinnamon. Spent.

Skjønner ingenting jeg. Er du oppblåst? Eller har du fett utenpå magen? Når du sier "karbo-buk", så har du vel uansett bestemt deg for hva årsaken er - nemlig karbohydrater. ??? Er du oppblåst veit jeg mange overdriver fiberinntaket.

Jeg klarte aktiverte ikke rompe i mange år jeg. Men nå har jeg endelig klart det. Og det synes faktisk! Hvis jeg har noen tips så er det - Gjør øvelsene veldig lette. Nesten uten vekt og sakte mens du tenker på rompa hele tiden. Ikke noe poeng i å legge på mye vekt om du ikke har aktivert den. - stikk rompa litt ut bakover for å få tak i muskulaturen. (dette gjør jeg f.eks når jeg sykler og merker at jeg bare bruker låra.) - aktiver rompa gjennom hele dagen. Hver gang du går i trapp, sykler, reiser deg fra stol, plukker opp noe. Jeg tror på gode vaner!

- når man aldri kjenner etter om man orker trene, for dersom man blir bevilget en treningstime så bruker man den uansett.. - når å ta oppvasken er egenpleie - når man kan bære på en 12 kilos klump dagen lang uten å få senebetennelse. - når man går inn til de sovende krypene om kvelden og får sommerfugler i magen

Denne biorytmedietten må jeg sjekke ut! Det tror jeg kan passe meg bra. Det gjør meg ingenting å spise proteiner og fett til frokost. Og er veldg glad for å konsentere meg på jobb frem til lunsj uten å være sulten. Og det selv om jeg bare spiser et egg, en skive ost og to skiver skinke til frokost. Jeg har ingen problemer med å takke nei til kake. Har ikke lyst på kake. Det har jeg lært meg at er helt greit. Men det er definitivt situasjoner jeg kommer oppi der karbohydrater er en del av pakka. Særlig når folk har knallet på og anstregt seg utover snitter.

Den første md på Lchf var det utrolig tungt å gå opp fjell. Men må jo være ærlig å si at det nå går veldig greit. Tror definitivt kroppen har vendt seg til å brenne fett. Og jeg spiser stadig lchf. Fordi jeg ikke finner en fornuftig vei ut av det. Men jeg vil gå på besøk og spise den maten folk serverer uten å bli kvalm og forvirra i fordøyelsen. Og jeg vil ikke være diettdama på jobblunsjer. Forstår ikke helt dette med å brenne fett vs karbo. Er det enten eller? Når man skal begynne med lchf så sier de at man skal venne kroppen til å forbrenne fett. Javel. Hva skjer når jeg vil venne den til å forbrenne normalt igjen? Føler jeg må velge side her. Kan ikke både spise havregrøt og frukt til frokost, og deretter kremfløte med cottagecheese til kvelds.

Hei! Jeg håper noen som kan dette vil peke meg i en riktig retning. Hvor finner jeg oppskrift på et kosthold som passer meg? Har spist ganske hardcore lavkarbo i 3-4 md nå ( solidaritet med mannen som skulle ned i vekt, og gikk ned 1-2 kilo selv). Men jeg trener styrke 2-3 ganger i uken. Hardt. Og går så fort jeg kan opp noen småfjell (i Bergen) 1-2 ganger i uka også. Lavkarbo funker dårlig med fjella. Og det er også klønete sosialt. Men elsker lavt blodsukker! Jeg vil spise så jeg har energi til et småfjell, lavt blodsukker for å være fint familiemedlem, og helst bli både sterkere og med litt mindre fettprosent. Vitale mål: 166cm 58kg Hvor skal jeg finne gode råd i jungelen?

Hva mener du med "alt for klein"?

Huffa! Jeg vil bare fortelle at man fort vekk kan bli veldig bra. Jeg slet veldig med IBS i noen år da jeg var yngre, men det forsvant etter hvert. Jeg tok belastningstest for laktose og slo ut positiv. Kutta all melk i nesten et helt år (alt som i ALT). Så innførte jeg det gradvis igjen. Idag kan jeg spise ganske mye før jeg får laktoseproblemer. Poenget er at man kan bli veldig overfølsom i persioder. Nå hadde jeg mange andre magevondter også. Derfor ble jeg kronet med IBS. Utover å kutte melk så vil jeg gi det kjedelige rådet at stress er værst for magen. Jeg stresset også mye med det sosiale, fordi jeg var redd for magetull i sosiale settinger. Og det ble det jo bare verre av. Så du må schlappe av. Og så må du ha faste rutiner og god tid. Hver dag. Jeg tror mye IBS greier sitter i hodet. Noen lager vondt i magen, noen får hudproblemer, noen får hodepine, noen får stive skuldre. Kroppen finner en måte å si ifra på.

Greit nok. Jeg har født to barn, og strever veldig med å holde magen inne på planken. Klarer det akkurat. Men det føles ikke spesielt bra. For noen md siden klarte jeg det ikke, og magen tøt ut mellom musklene. Jeg tror mange flergangsfødende burde ligge unna.

Jeg lager ikke mange grønnsaker til middag hver dag, men mye av kun en grønnsak. Også varierer jeg utover uka. Det går rimelig kjapt nemlig. (Og smaker morsommere, fordi man faktisk smaker på en ren enkel smak og ikke blander alt hver gang.) Mandag brokkoli, tirsdag squash, onsdag paprika. osv. Så kombinerer du med en type fisk eller kjøtt.

Men du burde kanskje hatt en gjesteopptreden som skribent. For du kan åpenbart mye om dette:) Jeg har bare egen erfaring og den tilsier som du sier at man må ta i så svetten pipler på overleppa. Og det krever full konsentrasjon! Noen ganger er jeg flink til å bruke de siste ti minuttene av trening og gjøre det der. Det er faktisk et godt råd. Ellers er det vanskelig å prioritere mellom kaffekoppene... Forresten kan det være en motivasjon at man faktisk får strammere mage av det også. Siden den dras med i dragsuget. (den nedre delen av magen, den der transversus-ettellerannet) Også er det jo motiverende å ikke tisse på seg. haha!

Den som kan dette i Norge er Kari Bø. Hun holdt/holder på med en studie om bekkenbunnstrening står det her. Jeg er uansett helt enig med deg Treningsanne; det der whole woman -greiene er nesten som en sekt. Makan! Jeg trodde bunnen hadde gått fullstendig ut av meg etter første fødsel, og det var definitivt bekkenbunnstrening som skulle til. Ikke noe gakkgakk-gange.

Bra! Dette er viktig. Synd bekkenbunnstrening er så kjedelig. Og synd man må trene så lenge før man får resultater. Og synd det er vanskelig å måle fremgang. Jeg har født to barn med en j*****elig første fødsel. Resultert i veldig svekket bekkenbunn. Før var jeg flink, men så mister jeg motivasjonen. Nå som jeg har begynt å trene hardere styrke skjønner jeg jo at dette må jeg jobbe med. Sier tusen takk til motiverende artikkel om dette. Haha. Skulle ønske meg egne gruppetimer med bekkenbunnstrening. Eller at man satte av de ti siste minuttene til det. For man må jo ta skikkelig i. Det er ikke noe frøkensport. Men jeg tror nok det er noe tabu her, for felles bekkenbunnstrening ser jeg ikke komme med det første..... Tips: Jeg har treningsprogram på mobilen min som varer 8 minutter. Det kjører jeg fra tid til annen.

Jeg har litt samme utfordring. Men har konkludert med at jeg må få andre steder på kroppen til å gro, så lårene ser optisk mindre ut. F.eks rompa og overkroppen. Og det har faktisk funka altså. Særlig det med rompa. Alle lår ser store ut uten rompe.

Hei! Jeg trenger en pt. Som er skikkelig flink på muskler og slikt. Trenger ikke motivator. Motivasjonen kommer innenfra Jeg har trent styrke i 9 md og synes det har gått overraskende greit å bli sterkere med bare to små (45min) økter i uka. Men! Så tok jeg frem sommerklærne, og da oppdaget jeg en litt ufeminin antydning til tyrenakke. Det vil jeg ikke ha! Blant annet. Så hvem kan hjelpe meg med å finne ut hva jeg gjør riktig, og hva jeg gjør galt - og hva som kan bli mer optimalt. (Fint rim;)

Dattera mi på 8 md har masse cellulitter:) Spør du meg er det skjønnhetsindustrien som har indoktrinert oss om at det skal være det styggeste som finnes. Så vi kan kjøpe dyre kremer osv. Jeg tror det er genetisk. Noen får celulitter og strekkmerker. Andre ikke. NÅR DET ER SAGT. Jeg fikk bort veldig mange av mine da jeg for noen år siden trente harde løpeøkter og styrke 5 ganger i uken og samtidig gikk ned tre kilo. Tror egentlig at den løpingen gjorde susen. Nå tror jeg alderen etterhvert jobber imot meg. Hehe. Huden sitter liksom ikke like fast lenger.