PTpro

Det varierer nok ganske mye innad i kjeden også Uansett må man ikke glemme at man som ansatt i tilegg til fast timelønn har feriepenger + 10%, slipper arbeidsgiveravgift. I tillegg har man som ansatt bunnfradrag i selvangivelsen, og jeg tror de aller fleste som fører reelle fradrag i egen bedrift ikke kommer opp på samme summer. Også kommer det eventuelle bonuser som legges oppå ordinår timelønn. Man bør også huske at man har helt andre retigheter dersom man blir syk/sykemeldt dersom man er ansatt:)

I dag er det 4 nivåer og prisene på nivå 4 er fra 890 kr (60t) - 1500kr (3t) timen For å komme opp på en slik pris/nivå i Elixia kreves det minimum en relevant bachelorgrad, og hvis jeg ikke tar helt feil over 4 000 gjennomførte pt timer. Ganske dyrt, det er jeg enig i. Jeg er ingen ekspert på økonomi, men mener jeg hørte noe om tilbud og etterspørsel på videregående og at markedet har en egen evne til regulere seg selv;) Sist jeg sjekket var det heller ingen som ble tvunget til å kjøpe pt. De aller fleste nordmenn kan å lese og i 2013 har de aller fleste tilgang på internett. Likevel velger mange å betale for denne typen tjenester. Ikke vet jeg, men kanskje de synes det er verdt det!

La meg rette til; de fleste med høy utdanning som har din studiebakgrunn da, slik at det stemmer overens med hva du skrev;) Ellers er vi nok ganske enige og jeg forsto poenget ditt, men du må være enig at sitat 2 stemmer bare middels bra hvis vi ikke ekskluderer utholdenhet og energiomsetning?

Er jogging fåfengt fordi det ikke gir noen estetisk gevinst? Kanskje de med høy utdanning måler treningsresultater på en annen måte enn ved hjelp av speilet;) Kanskje en velfungerende kropp med høy yteevne regnes som mer status enn store biceps:)

Har man ønske om å gjøre karriere som PT vil ihvertfall jeg gått for en gradsutdanning. Bransjen er fortsatt ung, men på et eller annet tidspunkt vil kundene kreve mer for hva de betaler for.

Enig i atadduktorene absolutt kan være en begrensning:)

Det var et helt generelt utsagn:) Veldig ofte hører jeg begrunnelser som bygger på at noen har sagt det er slik, men ikke så ofte noen vet hvorfor det er slik:) Å vite hvorfor må jo være et poeng hvis man skal forstå "faget". At stramme hofteekstensorer kan føre til nedsatt hoftefleksjon høres derimot ikke så urimelig ut, så der trenger jeg ingen nærmere forklaring;)

"Hvorfor", er et spørsmål som stilles alt for sjelden når det kommer til trening:)

Enig, men vil korte hofteleddsbøyere ha noen betydning i bunnposisjon?

Godt å se at det er noen som har ihvertfall nogenlunde samme tanker om meg. Jeg har egentlig aldri trodd at hamstrings er noen stor begrensing i de fleste varianter av knebøy, men etter å ha gjort et lite google søk fant jeg et par hundre innlegg hvor det i all hovedsak var snakk om hamstring som mirakelkur for knebøy. Inkludert Fitness blogg artikelen som linkes til ovenfor. Og mens vi er inne på temaet begrensningen i bevegelighet, knebøy og buttwink. Hvorfor er korte hofteleddsbøyere en begrensning. Jeg ser at det kan være et problem i oppreist posisjon, men i det øyeblikket man starter en knebøy, så flekteres hofta og problemet med korte hofteleddsbøyere skulle jeg da ikke være relevant lenger, eller?

Stort sett hver eneste artikkel/post/inlegg jeg leser om problemer med å komme dypt i knebøy beskriver kort hamstring som mulig årsak og anbefaler mobilitetsøvelser og/eller tøyning for nevnte muskelgruppe. For meg virker det helt ulogisk, siden hamstring absolutt ikke er i ytterstilling i en dyp knebøy. Jeg forstår ikke det her. Kan noen forklare meg?

ok. Beklager så ikke innlegget hvor du prøvde på 100, men leste det hvor det var 10x10 på 140... Enig at 19:30 ikke er all verden på 100 kg;) men 10x10 på 140 kg, uansett tid står det respekt av........

Tvilsomt om det var på under 10 min. Med 30 sek pauser blir det bare 30 sek per serie og jeg brukte nok mer enn 3 sek per rep. Det er jo ikke kvart bøy vi snakker om:D Dessverre noterte jeg ikke tiden:(

Prøvde en slik økt for et par år siden og det slett ikke noe gøy. 100 på stange 10 reps x 10 sett. 30 sek pause. Det værste var faktisk pumpen i korsryggen... Ellers hadde jeg 25 reps på 115 kg for enda flere år siden, men det resulterte i MR av skallen og en treingfri uke så det prøver jeg ikke igjen med det første. Ikke så bra sammenliknet med Plyo og Baliba, men skryter litt av det av og til uansett:blush:

85 kg benkpress 135 kg knebøy 190 kg (ikke test,men maks 5-10 å gå på) markløft 220 kg

Som påpekt tidligere illustrerer ikke overskriften sakens kjerne på en god måte, men slik er det når man "må" jobbe med journalister;) Personlig er jeg enig i mye av det som står det. Jeg har i min villfarelse trodd at øvelser som utfordrer transversus har vært gode alternativer til crunch varianter for kvinner (og menn) med rectus diastase. Imidlertid ser jeg på NIH sine sider at Kari Bø refererer til en fersk portugisisk studie (hvilken er uvisst) som med ultralyd viser at inndragningsøvelser (planken) fører til at rectus femoris trekker seg fra hverandre, i motsetning til sit ups/crunch hvor de trekker seg sammen. Dette er jo et element som kan være greit å ha i bakhodet. Uansett er det vel viktig å påpeke at dette ikke vil være noe problem for de som ikke har rectus diastase. Det som hadde vært interessant å sett på er hvordan dette arter seg i andre mer eller mindre statiske bukøvelser (knebøy, mark etc.) Hvis det er et problem i planken, så vil det være naturlig å tro at problemet er større i øvelser som stiller enda større krav.. Ka dokker trur?

MJK tok konsekvensen av at de ikke hadde peilig på trening og fikk på plass noen som hadde. Resultatet var 30 % mindre treningstid (les.mer tid til andre ting) og samme fysiske prestasjoner:)

Lite innspill fra sidelinjen angående Flex Wheeler. Er det mulig at han selv flere år etter at han dopet seg fortsatt kan ha en fordel av dette når han "begynner" å trene igjen? Med såpass mange fysiologer på plass kan sikkert noen si litt om dette....

Man trenger absolutt ikke være noen toppatlet:) Tror nok du vil klare deg bedre enn de fleste. Det er klart at i løpet av det første året på NIH skal man gjennom en rekke idretter, og det er det ikke alle som synes er like gøy, men alle har sine styrker og svakheter. At du "kun" driver med styrketrening er nok ganske uproblematisk. Mange på NIH som liker å løfte tunge ting:)

Deltidsstudentene glir med andre ord bra inn med fulltidsstudentene og de andre mosjonistene der oppe;)

Noen pros: Utrolig gøy å jobbe med mage ulike mennesker Fleksibilitet, du styrer arbeidstider og ferier fritt Det er mulig gå tjene gode penger på sikt Cons: Starter på bar bakke uten noe særlig sikkerhet. Ingen grunnlønn + ikke startlønn som er til å hoppe i taket over Kan være krevende i startfasen, tar tid å få kunder, en periode med lite penger. Slik jeg ser det er det kun fordeler, hvis man ser bort i fra det økonomiske i starten.

Husk på at vi nå er i ferd med å bestemme at det ikke finnes noen rett eller galt teknikk, så knebøymarkløft er nå helt innenenfor. At det kan være hensiktsmessig å cheate er jeg som sagt enig i, men det jeg stiller meg kristisk til er at det å cheate på alle øvelser, alle sett, alltid er den optimale løsningen på makismal muskelvekst. At manglende cheating er grunnen til at de fleste ikke har store triceps synes jeg blir en temmelig enkel forklaring. Jeg har mer tro på følgende forklaringer: for lite trening, for sjelden trening, manglende regelmsessighet, mangelfullt kosthold osv.eller sagt på en annen måte, det er ikke viktig nok for dem. Hvordan kan du egentlig vite at du har bedre resultater med å ikke kjøre strikt, når du har trent siden du var 16 og aldri prøvd? Blant de stedene jeg har trent regelmessig er Toppidrettsenteret, Norges Idrettshøgskole, Elixia Ringnes park, Elixia Colosseum, family sport club, nautilus. Mest sansynlig er grunnen til at jeg aldri har opplevd at noen blir sinte eller irriterte, at jeg er såpass liten og svak at ingen har følt noe behov for å dominere meg på treningen, verken seksuelt eller på annen måte. At en del individer velger å ta kontakt og komme med tips, hvis de er bekymret synes jeg viser at ikke alle mennesker er udelt egoistiske. Selvfølgelig sier man fra på en alright, måte. Uten å bli verken rasende eller irritert.

Episode på senteret for et par mnd siden. Jeg trente en kunde på senteret, og la merke til et annet medlem som kom inn i frivektsavdelingen. Fyren er i slutten av 40 åra, og jeg har sett han ofte og det er helt tydelig at han har skikkelig peiling på trening. Han veier sikkert 110 kg, og har mye større armer enn meg, og som alle vet er det en lineær sammenheng mellom størrelsen på biceps og treningskunnskap. Han begynte å trene på noe som så ut som knebøy, men jeg er ikke helt sikker. Han var kjempesterk, løftet sikkert 170 kg, så det var ytterligere et tegn på at han kunne sakene sine. Jeg fortsatte å trene kunden min, og var bare glad over at vi hadde en så kunnskapsrik fyr på senteret. Litt senere ser jeg i speilet at han ligger på gulvet, og antar at han driver å tøyer ut eller gjør noe annet smart. Imidlertid virker det som han har litt vondt for å reise seg, og når han endelig klarer det så halter han skikkelig. Når han halter forbi oss, tar jeg mot til meg og spør treningsguruen om alt er i orden? ”Jada”, svarer han kjekt, og legger til; ”ryggen min slår seg vrang med jevne mellomrom under knebøy, men det er ikke noe problem, fordi det pleier å gå over i løpet av en uke eller to. ”Det var bra”, svarer jeg, og puster lettet ut. Det var skikkelig bra jeg ikke ble kjempesint når jeg så han trene, og løp bort for å foreslå å endre litt på teknikken. Fyren hadde jo full kontroll J True Story, faktisk helt sant. Man kan jo diskutere om jeg gjorde jobben min siden jeg ikke snakket med ham, men på den andre siden hadde kunden jeg trente med betalt i dyre dommer for meg, så I don`t know? EDIT: Bare så det er sagt så inneholder denne historien utstrakt bruk av ironi. Alright Rock. Det er synd du så ofte møter sinte, slemme og irriterte mennesker på mange av livets arenaer. Først vil jeg si at jeg tror du tar feil når du sier at mennesker sjelden eller aldri hjelper deg uten å få noen ”selvrunknelse” ut av det. Med mindre du definerer det som "selvrunkelse" å oppleve glede ved å hjelpe noen? Cheat og lignende. metoder kan ha sin plass i treningen, og mange har sine egne varianter av ting, så langt er vi enige, men har noen andre spørsmål og kommentarer til innleggene dine. Greit nok at litt cheating kan være effektivt I forhold til styrketrening, men du mener vel ikke på blodig alvor at å cheate I alle øvelser og alle sett, og alltid, er den optimale fremgangsmåten for muskelvekst? Det er et veldig godt spørsmål, men er det virkelig slik at folk blir rasende på deg? I så tilfelle er jeg enig i at det kan være å overdrive en smule. For øvrig lurer jeg på hvor du trener. Bare så jeg kan unngå å treffe disse menneskene. Mulig du synes jeg er kranglete nå, men hva slags knebøy er det egentlig du kjører? Den eneste jeg kommer på i farta, som ikke involveres setet er sissy squat, men det er vel ikke det du mener? Kunne vært artig å se en serie med knebøy utelukkende med kneekstensjon. Det er jo kjempebra at du har unngått skader J Jeg tipper du løfter ganske tungt, og siden du har ”cheatet” fra du var 16 er du nok bedre rustet til å tåle det nå enn de fleste andre. Men selv om noe ikke har skjedd, så er det langt ifra noen garanti for at det ikke kan komme til å skje. Har man litt kunnskaper om biomekanikk er det ganske åpenlyst at belastingen på mellomvirvelskivene øker ganske dramatisk når man krummer ryggen. Mvh PTpro

Jeg anbefaler deg å bytte omgangskrets.....

Awkward shit happens J Det begynner å bli en stund siden dette skjedde, men husker det var en smule awkward. Jeg hadde en veninne på besøk, og av en eller annen grunn jeg ikke husker måtte hun låne pc`en min. Jeg er på kjøkkenet for å finne noe å drikke, og plutselig høer jeg ”oi”, og hun småler litt, før det blir stille. Jeg lurer på hva som skjer og rusler inn for å se hva hun kikker på. Når jeg kikker ned på pc skjermen sitter hun å scroller nedover en mappe med bilder av undertegnede. Dere kan sikkert gjette hva slags bilder det var, men de var kanskje ikke så ulike mange av poseringsbildene man ser her inne, men uten klær og både med og uten ”pump”! Når hun oppdager at jeg er tilbake lukker hun mappa, og stemningen blir noe trykket………. Pinlig.. Moralen er: Gjem bilder du ikke vil andre skal se godt, og ikke under mine bider Jeg har en annen historie også, som også handler om nakenhet, men som heldigvis er mest awkward for den andre parten. På senteret jeg trener var det en fyr i midten av 40 åra som trente ofte, og naturlig nok ble vi etter hvert på hils og snakket litt sammen. Han var en strengt tatt en hyggelig fyr, men utrolig kjedelig og ensporet. Han var av typen du etter hvert prøver å unngå, fordi du vet at hvis dere først begynner å snakke så gir han seg aldri. Det har seg slik at jeg har aldri vært spesielt sjenert, og frekventerer av og til strender hvor man kan velge å få sol på hele kroppen. En flott sommerdag for et par år siden ligger jeg og fruen på HUK og får litt sol på kroppen ikledd Adams og Evas drakt. Jeg kan for øvrig legge til at fruen var litt sjenert til tider, og det å sole seg naken var ganske nytt for henne. Siden det var såpass bra vær var det ganske folksomt. Jeg ligger å leser, når jeg oppdager at ingen ringere enn min ”venn” fra gymmet er på vei rett mot oss. Han har selvfølgelig oppdaget meg og kommer bort for å slå av en prat. Det gikk som det måtte gå. Han setter seg ned på huk og setter i gang. (ed. Han hadde selvfølgelig samme antrekk som oss). En ting er å måtte lide seg gjennom en ti minutters smaltalk på trening, før man kan late som man må gå, verre er det når du ligger på et pledd og ikke har noe sted å rømme. Verst var det selvfølgelig for dama som naken måtte introduseres for en fremmed mann, og like naken mann, og attpåtil konversere med ham. Det var en smule awkward for henne i starten, men etter noen minutter var det han som fikk problemer. Hvorfor er ikke godt å si, men dama mener selvfølgelig det er henne fortjeneste, for plutselig begynner det å skje ting hos fyren, og før han rekker å avslutte samtalen og trekke seg tilbake er flagget på vei oppover og stanga stiv for å si det slik. Vi ligger flirende igjen mens han er på vei bort i lett jogg. Merker det blir mye nakenhet her nå, men får avslutte med en som skjedde for et par uker siden. Denne var awkward for begge involverte parter. Jeg er nettopp ferdig i dusjen på gymmet, har tørket meg og står foran skapet. Jeg hører døra slå igjen og at noen kommer gående gjennom garderoben, og stopper et lite stykke unna. Jeg ser ikke hvem det er siden skapdøra blokkerer. Jeg tar ut en bokser og står med begge beina i bokseren når jeg kikker opp. Akkurat da kikker også dama som har gått inn i feil garderobe opp fra mobilen hun har stått å tastet på. Forøvrig ei som trener der regelmessig og som jeg har sett flere ganger. Selv om jeg ikke er sjenert så blir man rimelig satt ut når man plutselig oppdager noen et sted hvor man absolutt ikke hadde regnet med å treffe noen. Verst var det nok for den stakkars dama som ble sprut rød, mumlet en unskylding og forsvant som en strek ut av rommet.