steensnaes

Hadde jo selvfølgelig blanda den med gainer...

Så alt som ikke gir straff i form av fengsel er lovlig? Skjønner ikke helt.

Når ble hasj lovlig?

Om du spiser i underskudd er vel ikke SL5x5 rette programmet for deg. Du skal jo øke 2.5 kg hver økt og da trenger du mat.

Bare pass på at du får i deg nok proteiner. 2-2,5 x kroppsvekt. Ellers er det bare å gi gass.

5000 kcal er mye ja. Selv gikk jeg ikke opp 1 kg engang med en måned på 4000 kcal. Må over 5000 for at det skal bli bra fremgang. En mulighet er å kjøre GOMAD. 4 liter helmelk hver dag. Dette gir deg 2680 kcal ekstra (om du drikker q-meieriene sin. Tine har 200 kcal mindre på 4 liter). Drikk en liter etter hvert måltid. Er litt dyrt, men det funker bra. 500 kcal overskudd er ingenting. Sats høyere. Vei deg en gang i uken, og pass på at vekta går tydlig opp.

Burde klare 1 til 1.5 kg i uken om du spiser over 5000 kcal for dagen. Kombinert med tunge baseøvelser vil mye av det bli muskelmasse. Du kan fint klare å komme opp på 95 kg i løpet av 3-4 måneder.

Tror du må gå 5 år som hjelpearbeider før du kan ta fagbrev. Og lønnen er en del høyere enn lærlinglønn.

Nr 1 Fitness Åsane er ok, men de har bare ett bøyrack og benkene er helt ræv. Greit utvalg i manualer.