Astriid

1 pk knekkebrød og noen makrellbokser. Vips så har du mat med lang holdbarhet som kan oppbevares på jobben eller ta med hjem og spise opp der. :-)

Hei! Vi anbefale deg å sjekke ut Salomon Selv har jeg en Salomon XA 10+3 med 1,5l drikkeblære (følger med). Random link: http://rogervestrum.blogspot.no/2013/05/langtur-i-terrenget-hosting-harking-og.html Fungerer utmerket til de lengre løpeturene der du kanskje trenger å ta med f eks en genser/vindjakke, hansker og litt energi i form av fast føde ihvertfall :-)

Og tråden før der "50kg er 150 høy", ref jan 2014... Jeeez

Dagens negative.... Eller gårsdagens om du vil. Styrkerommet på treningssenteret stinka noe hinsides pga en som trente der....... Ja vi snakker hodepine. Fikk heldigvis ei god økt for dèt om, men dårlig stemning, det var det.

Kort foklart en periode på f eks en uke hvor du tar en pause fra treninga (og spiser normalt). Har ikke så mye forutsetning til å svare så mye mer utdypende jeg. Søk det opp

På tide å vurdere deload? Husk at du har oppnådd mye de siste 3 mnd! :-)

Hipp hurra for jobbing hele jula! Dvs relativt normalt kosthold, normale rutiner og en fin, glidende overgang til det nye året:-) Men selvsagt skal jeg kose meg med julemat fordetom.

Eneste gangene jeg får noia er når jeg kjører sammen med andre til jobb og blir type driiitdårlig på bilen. Mye bedre å være megasulten lissom, men det er jo ikke et alternativ her....

Opplever det samme selv når jeg er på diett, uten at jeg har noen forklaring på det. Spesielt de måltidene rett etter trening. Tror det skyldes en av følgende; (For) mye grønnsaker på en gang, for mye mat rett etter trening eller for ensformige proteinkilder (skjer først og fremst med torsk her. Og jeg ha nok spist kvota mi med torsk for å si det sånn....). Men det trenger absolutt ikke skyldes noen av disse, dette er bare tanker jeg har gjort meg.

Det rareste etter treningsmåltidet jeg noen gang har mekka... Kald kyllingfilet i terninger, cottage cheese, kokkosmelkklumper, paprika og rukkola. Med karrikrdder på. Fikk så himla lyst på kokkos. Smakte... vel... spesielt!

Jeg har såvidt vært inni denne onde sirkelen med tankesett selv. Helt til jeg innså at disse tankene vil hvertfall ikke føre meg dit jeg ønsker. Altså en sterk, sunn og fit kropp og psyke jeg kan være glad i. Det er jo helt motstridende! Som du sier; du kan løfte! Prøv å fokusere på dette, samt andre positive egenkaper som du innehar. Og tenk på at du ikke skal motarbeide deg selv som du gjør idag. Det fører deg åpenbart ikke langt. Forsøk å se fornuften i dette. Dette var bare et lite tips blant alle de andre gode rådene i denne tråden. :-)

Kyllingsalat med avocado. All usual... :-)

"Work hard, play hard" og "The show must go on". Sucker for låt-titler ja kanskje .Men de motiverer til tusen, på hver sin måte :-D

Spiste mikrobrownie til frokost idag... Angret jeg sånn ca 10 sek etterpå...? JAAA!

Fiskesuppeee for 10 min siden <3