Raskeste måten å gå ned, uten å miste muskelmasse?

[Mads]

Nå som det er eksamenstid blir det dessverre liten fokus på mat. Dessuten er det sommer snart, og jeg må ned i fettprosent. Jeg ligger på sånn 15-16% tror jeg.

Eksamen er ferdig i starten av juni, og da er sommeren i gang. Hva er raskeste måten å komme ned i fettprosent på, uten å miste muskelmassen?

[d33pz]

Å ta fettsugning vil jeg tro er det raskeste

[Oddis]

Er jo det PSMF er beregnet for...

[BadWolf]

  "d33pz skrev:

Å ta fettsugning vil jeg tro er det raskeste

Tvilsomt, blir jo veldig hoven av å operere, og det tar jo litt tid før det demper seg. ^^

[d33pz]

  "BadWolf skrev:

Tvilsomt, blir jo veldig hoven av å operere, og det tar jo litt tid før det demper seg. ^^

pytt pytt, bare å helle inn på med kortison og valium. man slipper ihvertfall engste seg for å miste muskelmasse

[™]

Er det en periode det er viktig å fokusere på mat så er det under eksamenstiden, hjernen er en del av kroppen den også og de kognitive aspektene påvirkes av kostholdet (og søvn!). Fravær av mat en liten periode trenger likevel ikke nødvendigvis å være en ulempe, er jo blant annet derfor mange som faster 14-16t++ føler seg ekstra skjerpet under fasteperioden.

En "diett" under eksamensperioden kan også være en ekstra psykisk påkjenning, men svaret er (mistenker at du egentlig vet dette allerede) å fokusere på proteinrike matvarer og mat som har lav energitetthet, samtidig som behovet for mikronæringsstoffer og essensielle fettsyrer dekkes på et eller annet vis

[T-bone_84]

  "BadWolf skrev:

Tvilsomt, blir jo veldig hoven av å operere, og det tar jo litt tid før det demper seg. ^^