Hva spiser dere som vil opp i vekt?

[kl99]

masse sunn mat og ofte, ALDRI sulten! trene hardt og ofte ved siden av, så blir matlysten større. Da går man opp fort.

[Christoffer L.]

Hvem vil fort opp i vekt? Da legger du bare på deg unødig fett som kunne vært unngått dersom du endrer tilnærming.

Spis det samme antallet med kalorier hver dag i 1-2 uker (litt lavere på hviledager). Logg alt du spiser på diett.no. Bruk badevekt, fettmålinger og speilet som indikator. Gå først ned i fettprosent, før du deretter legger deg på et moderat overskudd (2-300kcal). Da bygger du biff og slipper deffe. Det beste spør du meg er å kunne holde formen året rundt.

[AdelH]

Hvem vil fort opp i vekt? Da legger du bare på deg unødig fett som kunne vært unngått dersom du endrer tilnærming.

Spis det samme antallet med kalorier hver dag i 1-2 uker (litt lavere på hviledager). Logg alt du spiser på diett.no. Bruk badevekt, fettmålinger og speilet som indikator. Gå først ned i fettprosent, før du deretter legger deg på et moderat overskudd (2-300kcal). Da bygger du biff og slipper deffe. Det beste spør du meg er å kunne holde formen året rundt.

Jeg vil ha litt unødvendig fett så jeg har det å tære på istede for bare musklene.

Formen min klarer jeg fint å holde året rundt, for fett legger seg ikke lett hos meg, men jeg skulle gjerne hatt litt mer selv om det Synes det er "tryggere" å ha litt å gå på

[Kaiman]

Haiidii, tips til nødvendig fett: sesamfrø,solsikkekjerner og gresskarkjerner i frokostblanding og evt salater....Nøtter er digg!

[AdelH]

Haiidii, tips til nødvendig fett: sesamfrø,solsikkekjerner og gresskarkjerner i frokostblanding og evt salater....Nøtter er digg!

Kverner det i mixeren med havregryn, banan + melk hver morgen :thumbsup:

[VegarL]

Veeeldig fort å legge på seg for mye når man faktisk spiser nok.. Mange som hevder å ha denne magiske forbrenningen men egentlig spiser for lite.

Jeg er veldig glad i havregryn.. Ofte jeg tok en boks cottagecheese, litt havregryn, noe frukt eller syltetøy (kanskje litt vann eller melk hvis det blir tykt), ei skje olje og rett i blendern. Ellers spiste i allefall jeg bare samme maten "offseason" som diett, bare mer av det.

[AdelH]

Veeeldig fort å legge på seg for mye når man faktisk spiser nok.. Mange som hevder å ha denne magiske forbrenningen men egentlig spiser for lite.

Jeg er veldig glad i havregryn.. Ofte jeg tok en boks cottagecheese, litt havregryn, noe frukt eller syltetøy (kanskje litt vann eller melk hvis det blir tykt), ei skje olje og rett i blendern. Ellers spiste i allefall jeg bare samme maten "offseason" som diett, bare mer av det.

Magiske forbrenningen?

Ser ikke på den som magisk, og jeg synes ikke det er noe moro at jeg aldri legger på meg(så mye som jeg vil) uansett hvor mye jeg prøver

[Sondre Aalbotsjord]

Magiske forbrenningen?

Ser ikke på den som magisk, og jeg synes ikke det er noe moro at jeg aldri legger på meg(så mye som jeg vil) uansett hvor mye jeg prøver

Unnskyldninger.

Hvis du ligger i overskudd, så legger du på deg. om du ikke går opp av 300kcal i overskudd, øker du.

DET ER BARE TULL AT FOLK SIER AT DE IKKE KAN LEGGE PÅ SEG.

Brukte selv den unnskyldningen før.