Diett og potens

[Beider]

Jeg startet på en diett for ca en og en halv uke siden, jeg har prøvd å kjøre en PSMF, men tror ikke jeg kvalifiserer helt siden karbo og fett inntaket mitt er litt høyt (20-60g per dag).

Uansett, det har funket og vekten har begynt å forsvinne. Men en ting jeg har merket er at jeg sliter med potensen, jeg blir rett og slett ikke kåt om dagen. Dama er selvfølgelig ikke så keen på at jeg fortsetter med dette i flere måneder hvis det fortsetter slik.

Er dette noe som er vanlig ved en slik diett? Andre som har erfart lignende?

[Pho]

Har hørt om dette før i sammenheng med karbohydratrestriksjon ja =)

animal studies indicate that higher carb and protein intakes promote fertility and athleticism, while restriction of carbohydrate and protein promotes longevity.

http://perfecthealthdiet.com/?p=5528

En som beskriver det samme som deg i kommentarene her.

[Linjemannen]

Hmmm...

Spiser karbohydratrestriktivt, har gjort det i 10 mnd. og har opplevd det motsatte.

Bedre form gjennom trening, avflesking gjennom "riktig" kosthold = bedre potens.

[MartinK]

Heh, den var ny for meg :-)

Personlig kan jeg bare si at siden jeg begynte å gi de store muskelgruppene skikkelig juling 4 ganger i uka har utfordringen til tider vært helt omvendt.

Eller kanskje det bare er vår...

[Pho]

Redusert testosteron på kolorirestriksjon kan være grunnen. Men hva sier psmf folka om testo nivåer? Har ikke lest så mye om psmf, men regner med testosteronnivåer er noe man helst ønsker å opprettholde.

Among people now practicing calorie restriction, he says side effects include reduced libido because calorie restriction reduces testosterone levels.

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100415141123.htm

edit:sikkert->kan være

[BadWolf]

Har samme greia under kalorirestriksjon over lenger tid, men det blir en kombinasjon av kalorirestriksjon, mye pes på skole og mye pes på jobb, økonomisk stress gjerne. Poenget: det er ganske vanlig. Om det er et problem ta deg en oppkarbingsdag så skal du se det kommer fort tilbake;)

[BadWolf]

Redusert testosteron på kolorirestriksjon kan være grunnen. Men hva sier psmf folka om testo nivåer? Har ikke lest så mye om psmf, men regner med testosteronnivåer er noe man helst ønsker å opprettholde.

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100415141123.htm

edit:sikkert->kan være

Thyroid produksjonen går ner, men det er en ganske treg effekt og du skal være lenge på psmf for å merke noe til det.

[McBain]

Orker ikke lete frem studien, men det ble vist at "allerede" ved 1000 kcal i negativ daglig energibalanse gjorde dette klare utslag på testosteronproduksjonen. 500 kcal ga neglisjerbart unntak. Er du på PSMF er du vel fort oppi 1500 kcal i underskudd daglig? Legg i tillegg på mindre overskudd så blir det fort mindre interessant. Jeg blir svært grinete av å være lavt på kaloriene i hvert fall, og det å være sur er ikke en del av et godt forspill

[Linjemannen]

PSMFere promoterer refeeds for å gjenopprette Leptinbalansen. Får en Leptinet i vater, så dras både testosteron og thyoridnivåene opp igjen. En resetter systemet, så å si. Kan være greit med refeed før de mest spennende datene, kanskje..?

[Espen]

Husk at styrketrening / muskeltrening også frigjør testosteron.

Påtagelig virkning om jeg kan si det slik...

[Beider]

Takk for alle svar, ser ut som det er relativt vanlig da. Jeg har ligget med 1000-1500kcal underskudd omtrent hver dag den siste uka så er sikkert fra det. Trening igjen i dag, får ta i ekstra hardt og se om det hjelper