Treningsdude Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 Hei! Pleier bare å ta skulderpress når jeg trener skuldre. Liker denne øvelsen veldig godt. Er det nok å ta den eller bør jeg også gjøre side og front raises? Takk for svar. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
VegarL Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 Spørs litt hvordan resten av programmet ditt er satt opp. JEG ville hatt fronthev og sidehev med. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-210951 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Alexander V Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 Det vil holde med den veldig lenge ihvertfall. Jeg har ikke trent noen annen skulderøvelse hittil ila. min ett år lange treningskarriere (Da regner jeg ikke benkpress og pendlayrows som skulderøvelser, selv om de involverer skulderen). Men det kommer jo egentlig helt an på hva som er målet. Trener du for å få størst mulige skuldre blir det noe annet enn hvis du kun bryr deg om styrke. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-210953 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Treningsdude Skrevet 18. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 18. mars 2012 Trener for å få størst mulig skuldre. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-210955 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 Face pulls er en undervurdert øvelse som er glimrende for både lateral deltoid og posterior deltoid (faktisk best av samtlige øvelser ifølge linken under), i tillegg til at du får trent biceps og øvre del av ryggen samtidig. Anterior deltoid stimuleres så mye ved benkpress, skulderpress, dips osv. at den lett blir overutviklet i forhold til de andre to. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_shoulders_and_trap_exercises Rodolfo 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-210965 Del på andre sider Flere delingsvalg…
GrommiZ Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 skal du trene skuldrene er det i hovedsak militærpress som gjelder, både stående og sittende.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-210975 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Treningsdude Skrevet 18. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 18. mars 2012 skal du trene skuldrene er det i hovedsak militærpress som gjelder, både stående og sittende.. Hva gjør den bedre enn skulderpress med hantler? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-210977 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest nobro Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 wolla broshan. skulderpress med hantler er bra shit. fortsett med det. legg til litt flere øvelser og, som feks militærpress, sidehev og for all del bro dette er viktig IKKE glem og tren bak side skuldre i tillegg. mange glemmer det. ikke vær 1 av de som glemmer dette. tro meg. lykke til med og få syke deltz bro;) wheysted, petil, Tacodish og 1 annen 4 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-210984 Del på andre sider Flere delingsvalg…
wheysted Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 wolla broshan. skulderpress med hantler er bra shit. fortsett med det. legg til litt flere øvelser og, som feks militærpress, sidehev og for all del bro dette er viktig IKKE glem og tren bak side skuldre i tillegg. mange glemmer det. ikke vær 1 av de som glemmer dette. tro meg. lykke til med og få syke deltz bro;) bra svart bror Camillam og MariusS 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-211000 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ukjent666 Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 wolla broshan. skulderpress med hantler er bra shit. fortsett med det. legg til litt flere øvelser og, som feks militærpress, sidehev og for all del bro dette er viktig IKKE glem og tren bak side skuldre i tillegg. mange glemmer det. ikke vær 1 av de som glemmer dette. tro meg. lykke til med og få syke deltz bro;) Hva er en "god" øvelse for bakside skuldre? Sliter litt med denne personlig. Til trådstarter: personlig liker jeg skulderpress, militærpress, sidehev/fronthev! Kommer jo litt ann på splitten din også Husk at skuldre også får kjørt seg i enkelte andre øvelser! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-211207 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Preben35 Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 Hva er en "god" øvelse for bakside skuldre? Sliter litt med denne personlig. Til trådstarter: personlig liker jeg skulderpress, militærpress, sidehev/fronthev! Kommer jo litt ann på splitten din også Husk at skuldre også får kjørt seg i enkelte andre øvelser! Facepulls, foroverlent sidehev, kabel kryssdrag fortrekker jeg. I den rekkefølgen... Edit: rotator cuffen kjøres også hver eneste trening, sammen med en av de øvrige nevnte øvelsene. Slet med en betent skulder i lang tid, etter at jeg la inn dette er jeg nå smertefri og glad igjen. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-211215 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Joakimz Skrevet 18. mars 2012 Del Skrevet 18. mars 2012 Burde starte øktene dine med rotatorcuff øvelser + litt dynamiske øvelser ja (skadeforebyggende). Ellers kan du jo kan du tenkte at skulderpress/ med stang eller manualer er "hoved" øvelsen for skulderen, også kan du legge til facepulls og sidehev. Skal nok holde det. Husk på at baseøvelsene belaster bra på skuldrene også ( benk,roing..) For jeg regner med at du trener bra med det også? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-211502 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Treningsdude Skrevet 18. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 18. mars 2012 Burde starte øktene dine med rotatorcuff øvelser + litt dynamiske øvelser ja (skadeforebyggende). Ellers kan du jo kan du tenkte at skulderpress/ med stang eller manualer er "hoved" øvelsen for skulderen, også kan du legge til facepulls og sidehev. Skal nok holde det. Husk på at baseøvelsene belaster bra på skuldrene også ( benk,roing..) For jeg regner med at du trener bra med det også? Takk for svar. Gjør det Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-211509 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Rodolfo Skrevet 19. mars 2012 Del Skrevet 19. mars 2012 Hva er en "god" øvelse for bakside skuldre? Sliter litt med denne personlig. Til trådstarter: personlig liker jeg skulderpress, militærpress, sidehev/fronthev! Kommer jo litt ann på splitten din også Husk at skuldre også får kjørt seg i enkelte andre øvelser! Til alle supportere vil jeg anbefale face pulls opp og i mente- en fantastisk øvelse rudboy 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-213295 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 19. mars 2012 Del Skrevet 19. mars 2012 Militærpress er relativt overlegen sittende skulderpress. Da i hovedgrunn fordi du legger veldig mye mindre belastning på korsryggen din, du slipper å "vippe" opp manualene når du kommer på 20ish kg+ pr hantel, og det er en veldig lett teknisk øvelse (militærpressen) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-213299 Del på andre sider Flere delingsvalg…
thooomas Skrevet 19. mars 2012 Del Skrevet 19. mars 2012 Bruker militærpress selv, men i bunnposisjon kjenner jeg det strammer i underarmen. Omtrent i festet til biceps vil jeg tro, kjenner det bare når håndflaten er ifra kroppen. Er vell noen kloke sjeler her som har erfaring med det. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/6012-nok-%C3%A5-ta-skulderpress/#findComment-213330 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.