glutzy Skrevet 4. mars 2012 Del Skrevet 4. mars 2012 Jeg har spørsmål ang. glut bridge utført med stang: - bruker dere 20 kilos stangen for knebøy? - ligger dere med skuldrene på benken, eller på ryggen på gulvet? - er den enkel å gjøre alene, uten hjelp til å komme i posisjon? Jeg ønsker å begynne med den øvelsen, men ser noen plassbegrensninger i tr.studioet jeg trener, vil liksom ikke slå noen i knærne når jeg tar frem stangen... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 4. mars 2012 Del Skrevet 4. mars 2012 - bruker dere 20 kilos stangen for knebøy? Ja, men kortere stenger kan også brukes. - ligger dere med skuldrene på benken, eller på ryggen på gulvet? Skuldrene på benken er hip thrust. Ryggen på gulvet er glute bridge. - er den enkel å gjøre alene, uten hjelp til å komme i posisjon? Ja, bare du bruker skiver i full størrelse så du kan tre deg under stanga. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Uhlen Skrevet 4. mars 2012 Del Skrevet 4. mars 2012 Bruker vanlig 20-kg's stang ja. Skuldrene på benk eller ryggen på golvet er to forskjellige øvelser. Ja, den er grei å gjøre alene. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
glutzy Skrevet 4. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 4. mars 2012 Takk for flotte svar. - hvordan er det å ha vekstangen på fremside av hoftene, gnager ikke det veldig? De har ikke "padding" på tr.studio jeg trener. Kan håndkle hjelpe, eller blir det for mykt? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
glutzy Skrevet 4. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 4. mars 2012 Ja det var det jeg tenkte (blåmerker), men en matte vil jo gi litt padding, så det skal jeg prøve. Gleder meg til å prøve den med stang. Har kun gjort med egenvekt på ett eller to ben. Camillam 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Liinn Skrevet 4. mars 2012 Del Skrevet 4. mars 2012 Nice! Akkurat den infoen jeg lurte på. Jeg gjorde noen hip trusts i forrige uke. Steinbra øvelse!! Og strak mark var bedre å ta etterpå. BaronesseOfSuburbia 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
timich Skrevet 4. mars 2012 Del Skrevet 4. mars 2012 Jeg strevde lenge med dette, fikk det aldri til å funke med matte eller håndkle rundt - det var bare vondt. Jeg bestilte meg beskyttelse selv i en nettbutikk, har den alltid med i treningsbagen:) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 8. mars 2012 Del Skrevet 8. mars 2012 Jeg har spørsmål ang. glut bridge utført med stang: - bruker dere 20 kilos stangen for knebøy? - ligger dere med skuldrene på benken, eller på ryggen på gulvet? - er den enkel å gjøre alene, uten hjelp til å komme i posisjon? Jeg ønsker å begynne med den øvelsen, men ser noen plassbegrensninger i tr.studioet jeg trener, vil liksom ikke slå noen i knærne når jeg tar frem stangen... Jeg kjører den i smithmaskina når jeg trener alene, da er det veldig greit å komme seg i posisjon! glutzy 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
linek86 Skrevet 8. mars 2012 Del Skrevet 8. mars 2012 Det her var kjekt for jeg har tenkt på det samme, å nå fikk jeg jo klarhet i det:)) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
timich Skrevet 8. mars 2012 Del Skrevet 8. mars 2012 Hvor kjøpte du det og hvor mye kostet det? Nå har ikke jeg begynt med dette selv, men det kommer nok snart, og vil gjerne unngå heftige blåmerker Jeg kjøpte min her på klubben.no. Fikk den 2 dager etter bestilling:thumbsup: Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
glutzy Skrevet 8. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 8. mars 2012 Jeg har kjørt 2 økter med hip thrust og glut bridge, veldig fornøyd med de øvelsene. Tipset om å gjøre det i smith maskinen var bra, men vi har ikke det på tr.senteret. Må legge på minst 2 x 10kg for at jeg skal kunne komme under stangen med lårene, men det går greit. Eller så må jeg spørre noen om å løfte stangen og ikke alltid like kult når mannfolka sirrer. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chiara Skrevet 8. mars 2012 Del Skrevet 8. mars 2012 hva er egentlig "best" av de? eller er det det samme? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
K-J Skrevet 10. mars 2012 Del Skrevet 10. mars 2012 hva er egentlig "best" av de? eller er det det samme? Jeg synes hipthrust er tyngre og at den tar mer på fremside lår i tillegg til rumpe. Men synes den er vanskelig å få til når jeg trener alene så da blir det glute bridge Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.