For mye proteiner ?

[Gjest SooSHOWoff]

Jeg brukte for første gang Diett.no idag.

Da slo det meg at jeg spiser mye proteiner. Er dette ugunstig på noen som helst måte ?

Jeg er 77kg

Energi 3125

Fett 92

Karb 268

Proteiner 292

Og da kuttet jeg ut 300g med ris. Som tilsvarer 1000kcal

Har ikke lagt på meg rundt magen av kostholdet.

[Tamadeus]

Dette vil ta deg 2 sekunder å google.

Kort svar; nei, det er noe problem.

[Gjest SooSHOWoff]

Liker å spørre her

[Tor]

Vil minne folk på at en hyggelig tone er å foretrekke.

videresender denne til personer som har noe mer fyldig svar

[Gjest SooSHOWoff]

Tusen takk for det

[Mette M]

Jeg kan for lite om detaljene rundt dette med næringsstoffenes effekt i kroppen (....) til å svare så utfyllende føler jeg, men det jeg vet er at det på ingen måte er påvist skadelig med et høyt proteininntak. Derimot er det heller ikke nødvendig, så om du kan bytte ut noe protein mot for eksempel mer sunt fett, så er det heller ikke noe dårligere alternativ:thumbsup: Kjør på med 2-2.5 g protein per kilo kroppsvekt, også prøver du å bytte ut resten med noe annet:)

[Mette M]

EDIT: Ser at du ligger veldig høyt på karbohydratene fra før, så jeg ville kuttet på de også, og erstattet både noe protein og en del karbohydrater med mer fett. Vi trenger fett også!

[Uhlen]

Hvis dette er på en treningsdag ser det i mine øyne fantastisk ut. Ser det er nevnt at du kanskje burde bytte ut noe av karbsa med fett. Er det "pausedag", sier jeg meg enig. Er det treningsdag sier jeg meg uenig, og ville kanskje ha gjort omvendt, byttet ut noe av fettet med mer karbs! Meeeen, folk har forskjellige syn på ting, og jeg sier overhodet ikke at dette er noen fasit!

[Gjest SooSHOWoff]

Dette er en treningsdag. Blir litt ekstra karbs etter trening. Så da er det kanskje ikke så aller verst da...

Skal få i meg mere fett på hviledager

Takk for bra tips.

[Kirill W.]

Du "behøver" neppe så mye proteiner, men det er ikke noe problem om du liker å spise proteinrik mat og havner på ~300g om dagen.