Gå til innhold

Markløft teknikk


karatekid

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Synes det så veldig bra ut! Det med at du løfter hoftene fortere enn vektene er sant, men i ganske liten grad (litt forskjellig fra rep til rep). Bare fokuser på maks spenn i rygg, rumpe og hamstrings når du løfter fra bakken, sånn at ikke knærne ekstenderes for mye uten å bidra (så mye som de kunne gjort) til at vekten løftes.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 2 uker senere...

Annonse

  • 1 måned senere...
Hva med teknikken her. Han løfter grisemye, men krummer ryggsøylen på thoraxnivå.

Jepp, grunnen til at han ikke knekker ryggen er fordi øvre del av ryggen tåler krumning mye bedre enn nedre del.

Hvis korsryggen krummer seg derimot, da er det kjørt...

Hvis du skal løfte som han gjør er du avhengig av å ha meget, meget sterke magemuskler slik at ryggen holdes i samme posisjon gjennom hele løftet, uavhengig om det lykkes eller mislykkes.

En slik teknikk er vel generelt ikke å anbefale til nybegynnere hehe :).

Man ser det ennå bedre her:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...