karatekid Skrevet 25. februar 2012 Del Skrevet 25. februar 2012 Er litt usikker på markløft teknikken, jeg synes selv det ser relativt bra ut. Men er litt redd for at jeg overser noe eller lignende. All tilbakemelding taes i mot med takk Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
StineB Skrevet 25. februar 2012 Del Skrevet 25. februar 2012 Jeg er langt ifra noen ekspert, men det ser ut som du gjør det samme som jeg sliter litt med kanskje? Løfter opp rumpa før ryggen. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
asianface Skrevet 25. februar 2012 Del Skrevet 25. februar 2012 Utifra det jeg ser det så kommer du litt mye fremover når du løfter. Anbefaler deg å jobbe med øvelser som glute bridge for setemuskelaturen, også strak mark for hamstringen Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
karatekid Skrevet 25. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 25. februar 2012 Takk for tilbakemeldingene =) Strak mark er allerede en del av programmet, vet ikke helt om jeg får plass til glutebridge. Får prøve å jobbe litt mer med teknikken på neste markløft dag, også ta en ny film å se om det blir bedre Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Alexander V Skrevet 25. februar 2012 Del Skrevet 25. februar 2012 Synes det så veldig bra ut! Det med at du løfter hoftene fortere enn vektene er sant, men i ganske liten grad (litt forskjellig fra rep til rep). Bare fokuser på maks spenn i rygg, rumpe og hamstrings når du løfter fra bakken, sånn at ikke knærne ekstenderes for mye uten å bidra (så mye som de kunne gjort) til at vekten løftes. Lame Nordstrom og asianface 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
karatekid Skrevet 26. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 26. februar 2012 Takk for tipset, gleder meg til å få testet på neste mark økt Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Benna89 Skrevet 8. mars 2012 Del Skrevet 8. mars 2012 Mange gode tips her! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Bandea Skrevet 8. mars 2012 Del Skrevet 8. mars 2012 Rull stangen "tilbake i posisjon" før neste rep, du har en tendens til å dra stangen mot deg på vei opp. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
karatekid Skrevet 9. mars 2012 Forfatter Del Skrevet 9. mars 2012 Rull stangen "tilbake i posisjon" før neste rep, du har en tendens til å dra stangen mot deg på vei opp. Det har du helt rett i, har ikke lagt merke til det før du sa det. Takk skal du ha =) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Alexander V Skrevet 9. mars 2012 Del Skrevet 9. mars 2012 Grunnen til at det skjer er nok det som ble skrevet over. Når hoftene går opp fortere enn vekten (ryggvinkelen ikke holdes konstant) betyr det at knærne går bakover tidlig, som gjør at vektene følger etter. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vrimmel Skrevet 11. mars 2012 Del Skrevet 11. mars 2012 Hva med teknikken her. Han løfter grisemye, men krummer ryggsøylen på thoraxnivå. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
lauritz Skrevet 12. april 2012 Del Skrevet 12. april 2012 ser tungt ut Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 12. april 2012 Del Skrevet 12. april 2012 Hva med teknikken her. Han løfter grisemye, men krummer ryggsøylen på thoraxnivå. Jepp, grunnen til at han ikke knekker ryggen er fordi øvre del av ryggen tåler krumning mye bedre enn nedre del. Hvis korsryggen krummer seg derimot, da er det kjørt... Hvis du skal løfte som han gjør er du avhengig av å ha meget, meget sterke magemuskler slik at ryggen holdes i samme posisjon gjennom hele løftet, uavhengig om det lykkes eller mislykkes. En slik teknikk er vel generelt ikke å anbefale til nybegynnere hehe . Man ser det ennå bedre her: Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.