Gå til innhold

Aldri tatt benkpress


T-bone_84

Anbefalte innlegg

Jeg veit detta er noe alle snakker om, trener og er liksom det alle tenåringer starter med. Men jeg har av en eller annen grunn aldri kjørt det.

Jeg bare lurte på om noen andre øvelser kunne gi meg indikasjoner på hva jeg kan forvente å prestere i benkpress?

Dessuten lurer jeg litt på om det virkelig er en bra øvelse. Er det noe jeg burde presse inn i programmet?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Push-ups er visstnok en bedre øvelse, biomekanisk sett, fordi en bruker mer av kroppen og man ikke kan "jukse" seg opp ved å sprette med brystkassa. Når det er sagt, prøv å legge vektbelastning på push-ups på samme måte som man kan med en stang...

Av egen erfaring, gir styrke i benkpress repsterk push-up, men ikke omvendt.

Synes selv det er en fin øvelse for triceps og bryst, og tar det i to av tre økter i uka. Dessuten, "Everyone's doing it."

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Beste press øvelse av Eirik sandvik

http://www.eiriksandvik.com/pressovelser-hvilken-ovelse-er-best-den-eller-den/

Jeg bare lurte på om noen andre øvelser kunne gi meg indikasjoner på hva jeg kan forvente å prestere i benkpress?

Dessuten lurer jeg litt på om det virkelig er en bra øvelse. Er det noe jeg burde presse inn i programmet?

I see what you did there :D " Noe jeg burde "presse" inn i programmet"

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...