Aldri tatt benkpress

[T-bone_84]

Jeg veit detta er noe alle snakker om, trener og er liksom det alle tenåringer starter med. Men jeg har av en eller annen grunn aldri kjørt det.

Jeg bare lurte på om noen andre øvelser kunne gi meg indikasjoner på hva jeg kan forvente å prestere i benkpress?

Dessuten lurer jeg litt på om det virkelig er en bra øvelse. Er det noe jeg burde presse inn i programmet?

[Cosmobot]

Push-ups er visstnok en bedre øvelse, biomekanisk sett, fordi en bruker mer av kroppen og man ikke kan "jukse" seg opp ved å sprette med brystkassa. Når det er sagt, prøv å legge vektbelastning på push-ups på samme måte som man kan med en stang...

Av egen erfaring, gir styrke i benkpress repsterk push-up, men ikke omvendt.

Synes selv det er en fin øvelse for triceps og bryst, og tar det i to av tre økter i uka. Dessuten, "Everyone's doing it."

[Gjest aaa]

Hantelpress er vel strengt tatt en bedre øvelse, men benkpress fòrer egot ved å tillate større vekt

[Tor Inge Lyså]

Eneste måten å finne ut hva du "benker" er å prøve:) Spør noen der du trener om hjelp, så får du testet ut. Om du ikke trener andre skyveøvelser med armene, så ja...tren benkpress;)

[DukeNukem]

Eneste måten å finne ut av ha du vil prestere er å prøve, og ja det er en av de beste øvelsene for å bli sterk i overkroppen, du bør absolutt trene den.

[Cosmobot]

Hantelpress er vel strengt tatt en bedre øvelse, men benkpress fòrer egot ved å tillate større vekt

Har gått tom for manualer på NTNUI som er tunge nok...

[123abc1]

Beste press øvelse av Eirik sandvik

http://www.eiriksandvik.com/pressovelser-hvilken-ovelse-er-best-den-eller-den/

Jeg bare lurte på om noen andre øvelser kunne gi meg indikasjoner på hva jeg kan forvente å prestere i benkpress?

Dessuten lurer jeg litt på om det virkelig er en bra øvelse. Er det noe jeg burde presse inn i programmet?

I see what you did there " Noe jeg burde "presse" inn i programmet"

[T-bone_84]

Okey, da skal jeg gjøre et forsøk i løpet av helga. Takker for feedback