Kalorifull mat

[Andyb]

Og så sto det et sted (?), at om du spiser eks 3000, og kutter ned 500, vil du miste fett fordi kroppen er vant til å få 3000? Skjønte ikke heeelt

Om du forbrenner i gjennomsnitt 3000 kcal hver dag og kutter ut 500kcal vil du i løpet av en uke gå ned 0.5kg. Enkelt forklart så er 1kg fett 7000kcal, om du da ligger i 500kcal underskudd i en uke vil det bli 3500kcal som da vil si 0.5kg fett i løpet av den uken. Om du spiser 2000kcal vil du gå ned 1kg fett. Dette er sånn ca da det er litt forskjellige faktorer som innvirker, men er fin målepinn å gå etter. Det samme ved vekt øking. Om du vil gå opp ca 0.5kg i uken burde du ligge 500kcal over ditt totale kcal forbruk. Om jeg forklarte litt dårlig bare si i fra så kan jeg prøve å gjøre det litt klarere

[crntbg]

Om du forbrenner i gjennomsnitt 3000 kcal hver dag og kutter ut 500kcal vil du i løpet av en uke gå ned 0.5kg. Enkelt forklart så er 1kg fett 7000kcal, om du da ligger i 500kcal underskudd i en uke vil det bli 3500kcal som da vil si 0.5kg fett i løpet av den uken. Om du spiser 2000kcal vil du gå ned 1kg fett. Dette er sånn ca da det er litt forskjellige faktorer som innvirker, men er fin målepinn å gå etter. Det samme ved vekt øking. Om du vil gå opp ca 0.5kg i uken burde du ligge 500kcal over ditt totale kcal forbruk. Om jeg forklarte litt dårlig bare si i fra så kan jeg prøve å gjøre det litt klarere

Ja det skjønner jeg, men synes det så ut som at man skal begynne å spise 3000 en periode, for så å kutte for å gå ned i fettprosent. For selv, så aner jeg ikke hva jeg selv skal gjøre. Jeg har null aning. Jeg vil ha bort fett, og jeg vil ha muskler. Hvor mye mat aner jeg ikke, og om jeg da plutselig skal kutte 500kcal etterhvert for å gå ned i fettprosent aner jeg ikke..

[crntbg]

For det jeg gjorde før var jo 2300kcal dagene jeg trente, og 1800kcal ellers. Fulgte dette i 3-4 måneder. Og ja, selvtilliten min var fortsatt helt i bunn selv om jeg hadde fått mere muskler. For musklene syntes jo ikke, og fettet var det ikke skjedd noe med. Og ja, resultater over tid, men følte at den løsningen ikke gjorde noe med fettet

[Inger-Lise]

Det kunne sikkert vært noe, men det koster vel litt gjør det ikke? Å nettopp flytte ut hjemmefra og dyr mat tror jeg kan bli litt overkill mtp budsjettet

jo det er steindyrt! Men om du kjøper gainer (proteinfabrikken, strongr, gymgrossisten etc) får du samme type løsning til 1/10 av prisen minst!

[crntbg]

jo det er steindyrt! Men om du kjøper gainer (proteinfabrikken, strongr, gymgrossisten etc) får du samme type løsning til 1/10 av prisen minst!

Han er så sær at det liker han nok ikke haha.. Han har ikke klart noen av proteinpulverne mine hvertfall

[Inger-Lise]

Gainerne er ofte mye bedre på smak :)

[crntbg]

Gainerne er ofte mye bedre på smak :)

Ja okey, skal se om han tør å prøve!