Hva er sunnest?

[Martha1997]

Hva er sunnest å spise til frokost, hvis du vil gå ned i vekt? Havregrøt med salt og vann, med valnøtter og litt rosiner eller hværdagsbrød med pålegg?

[Samsons]

Havregrøt, men bare slik at det er sagt så er ikke frokosten alfa omega på ned i vekt. Hele kostholdet må gå hånd i hånd, det går ikke ann å spise havregryn til frokost for så å jappe innpå 12 sjokoladeboller og tro at vekten vil gå nedover ;-).

Kcal underskudd = Ned i vekt

Kcal overskudd = Opp i vekt

Så dersom du vil gå ned litt, prøv å ligge deg 400-500 kalorier under ditt kaloribehov.

[FrkHoel]

Sunt er et definisjonsspm. Hva blir du mest tilfreds av? Hva holder deg mett lengst?

[Martha1997]

Havregrøt, jeg pleier å spise havregryn til frokost eller musli til frokost og noe frukt til lunsj. Middag er varier og så pleier jeg kanskje spise noe frukt eller nøtter om kvelden etter jeg har trent.

[Samsons]

Havregrøt, jeg pleier å spise havregryn til frokost eller musli til frokost og noe frukt til lunsj. Middag er varier og så pleier jeg kanskje spise noe frukt eller nøtter om kvelden etter jeg har trent.

Høres jo supert ut dette? Hva spør du oss for da, virker jo som du har god kontroll

[Martha1997]

Høres jo supert ut dette? Hva spør du oss for da, virker jo som du har god kontroll

Hahah, ville bare hørre om jeg var helt på styr

[FrkHoel]

Havregrøt, jeg pleier å spise havregryn til frokost eller musli til frokost og noe frukt til lunsj. Middag er varier og så pleier jeg kanskje spise noe frukt eller nøtter om kvelden etter jeg har trent.

Får du i deg noe proteinrikt i løpet av dagen?

[Martha1997]

Får du i deg noe proteinrikt i løpet av dagen?

Ja, jeg spiser jo nøtter og grønnsaker/ middag og passer på å få i meg nok proteiner.

[Ulrik]

Kjøtt, fugl, fisk, egg. Proteiner.

[Thomas O]

Får du i deg 1-2 proteinrike måltid i løpet av dagen, for eksempel til middag og kvelds er du godt innenfor med tanke på at du også spiser nøtter. Til frokost ville jeg som det er påpekt over gått for alternativet som holder deg mett lengst og som du trives best med.

[PB jellytime]

Nøtter er vel først og fremst en fettkilde (med litt proteiner på kjøpet) og grønnsaker er heller ikke en typisk proteinkilde. Men fint å inkludere i et kosthold allikevel. Hva spiser du til en typisk middag?

[Darach_Ùr]

Havregrøt med cottage cheese og peanøttsmør til frokost:) Gir proteiner, karbs og en god start på dagen:)