Heftige reaksjoner etter oppkarbing på PSMF, noen med lignende erfaringer?

[Marly]

Heia godtfolk!

Har hatt mine første 7 dager på PSMF og synes det har gått utmerket. Ikke hatt noe problemer med lav energi, har hatt gode styrkeøkter, følt meg kronisk mett og kort sagt er innmari gira da det hittil virker som jeg fungerer svært bra på denne typen oppsett. (Skal ned ca 10 kg totalt, bruker PSMF litt i begynnelsen for motivasjonsboost.)

Men; igår, etter 7 bra dager hadde jeg en oppkarbingsdag, og spiste bl.a knekkebrød, fiskekaker, grove rundstykker, egg (stas å endelig spise plomma!), litt nøtter osv. Ganske umiddelbart etter første måltid følte jeg meg ganske trøtt, og utover dagen hadde jeg en mild "verking" i kroppen- litt sånn følelse når du føler du får feber. Igår kveld var jeg utslitt og sov 14 (!!) timer, og idag verker hele kroppen. (Også litt hodepine, men regner med det har med all sovinga å gjøre). Tenkte derfor jeg skulle høre om noen her inne har opplevd noe lignende? Har tenkt å kjøre totalt 14 dager til før jeg går over til mer moderat diett, men veit ikke om jeg orker legge inn oppkarbingsdag om dette er resultatet! Og ikke minst; er dette et tegn på at jeg egentlig bør legge meg på en slags lavkarbo-diett når jeg er ferdig med PSMF? (Me love carbs)

Håper på noen kloke innspill!

[lolte]

Evt. så holder du på å bli forkjølet eller få influensa.

[Marly]

Hehe, forsåvidt en teori, men siden det utviklet seg så tydelig rett etter det første karbmåltidet tenkte jeg det kanskje kunne være en sammenheng. Skjønner jo at PSMF er et hardkjør på kroppen og at det er dette som muligens "titter" fram, men synes det isåfall at det er rart at jeg har følt meg topp og hatt gode treninger hel uka..

[Gjest =xXx=]

Vanskelig å si, lettere å konkludere om samme skjer flere ganger.

Er i en sånn bulkeperiode nå. Mye carbo, nesten ikke spist det på 2 år. Fått mer styrke, men føler meg vesentlig slappere og mer ukonsentrert og daff. Mojo'n er liksom ikke helt der for tiden. Kommer til å kutte ned 1/3 av carbomengden for å se om det endres da.

[WebPT]

Tipper du har fått i deg alt for lite vann/drikke denne dagen. Når kroppen har vendt seg til lite karbohydrater, også smeller du på med mye karbohydrater en dag så vil kroppen skrike etter væske.. Du ble kanskje ganske tørst denne dagen også ?

[Aurelius]

At du blir trøtt og slapp og daff etter et måltid rikt på karbohydrater er temmelig positivt, hvis ikke hadde jeg anbefalt deg på det sterkeste å dra til legen og sjekke deg for diabetes type 2:p

[Marly]

Tipper du har fått i deg alt for lite vann/drikke denne dagen. Når kroppen har vendt seg til lite karbohydrater, også smeller du på med mye karbohydrater en dag så vil kroppen skrike etter væske.. Du ble kanskje ganske tørst denne dagen også ?

Jeg facepalmer og lider for min idioti, DETTE høres logisk ut. Drakk bare sånn vanlig, og selv om jeg ikke var spesielt tørst gir jo dette fysiologisk mening. Jeez sier jeg bare, neste oppkarbinging skal forhåpentligvis gå mycket bedre, og slippe å være sofabundet neste lørdag. Tusen takk folkens, den glade idiot går inn i ny PSMF-uke med nytt mot!

[WebPT]

Jeg facepalmer og lider for min idioti, DETTE høres logisk ut. Drakk bare sånn vanlig, og selv om jeg ikke var spesielt tørst gir jo dette fysiologisk mening. Jeez sier jeg bare, neste oppkarbinging skal forhåpentligvis gå mycket bedre, og slippe å være sofabundet neste lørdag. Tusen takk folkens, den glade idiot går inn i ny PSMF-uke med nytt mot!

Dette skjer meg hver gang jeg carber opp etter lengre tid med lite carbs, så kan være det ja !

[Marly]

Dette skjer meg hver gang jeg carber opp etter lengre tid med lite carbs, så kan være det ja !

Haha, her skal man lide for carbsa tydeligvis! På den positive siden så frister det jo ikke med en spisedag i nærmeste framtid, tar et mental picture av dette vraket som ikke har lea seg fra sofaen idag og tar det med meg videre... You live and you learn!

[Gjest =xXx=]

Tipper du har fått i deg alt for lite vann/drikke denne dagen. Når kroppen har vendt seg til lite karbohydrater, også smeller du på med mye karbohydrater en dag så vil kroppen skrike etter væske.. Du ble kanskje ganske tørst denne dagen også ?

Så enkelt er det. Plukker med meg kunnskapen selv. Mannen har peil!

[Loco]

Heia godtfolk!

Har hatt mine første 7 dager på PSMF og synes det har gått utmerket. Ikke hatt noe problemer med lav energi, har hatt gode styrkeøkter, følt meg kronisk mett og kort sagt er innmari gira da det hittil virker som jeg fungerer svært bra på denne typen oppsett. (Skal ned ca 10 kg totalt, bruker PSMF litt i begynnelsen for motivasjonsboost.)

Men; igår, etter 7 bra dager hadde jeg en oppkarbingsdag, og spiste bl.a knekkebrød, fiskekaker, grove rundstykker, egg (stas å endelig spise plomma!), litt nøtter osv. Ganske umiddelbart etter første måltid følte jeg meg ganske trøtt, og utover dagen hadde jeg en mild "verking" i kroppen- litt sånn følelse når du føler du får feber. Igår kveld var jeg utslitt og sov 14 (!!) timer, og idag verker hele kroppen. (Også litt hodepine, men regner med det har med all sovinga å gjøre). Tenkte derfor jeg skulle høre om noen her inne har opplevd noe lignende? Har tenkt å kjøre totalt 14 dager til før jeg går over til mer moderat diett, men veit ikke om jeg orker legge inn oppkarbingsdag om dette er resultatet! Og ikke minst; er dette et tegn på at jeg egentlig bør legge meg på en slags lavkarbo-diett når jeg er ferdig med PSMF? (Me love carbs)

Håper på noen kloke innspill!

Dette har ingenting med spørsmålet ditt å gjøre da jeg ser du har fått svar. Du sier du karber opp med knekkebrød, fiskekaker, grove rundstykker, egg, litt nøtter osv. Knekkebrød er det en del karb i, samme med rundstykker, men om du vil gjøre dette svært effektivt (altså få mest mulig karb ut fra de du spiser) så ville jeg valgt andre kilder til næring enn f.eks nøtter, egg og fiskekaker da dette inneholder så og si 0 karb

[SamGold]

Opplevde noe lignende når jeg gikk på CKD og karbet opp, men har ikke opplevd det på mine to korte PSMF-er.

Å bli trøtt/slapp er dog ganske vanlig vil jeg tro.