Gå til innhold

Marly

Medlemmer
  • Innholdsteller

    115
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Marly

  1. Teller du kalorier hver dag? Eller har du 'ja mat' og 'nei mat' lista klart i hodet hvis jeg spør...? Har opplevd lignende i en fase hvor jeg var superstrikt på hverdager. (Dette trenger ikke bety at du spiser 800 kcal, men at du har en veldig bestemt idé om hvordan du skal spise) Å ha dagen foran meg å ha en klar idé om hva som var 'bra og ikke bra' gikk bra en stund, fram te det ble små spiseorgier ut av det når man først sprakk- er det noe hjernen vår hater så er det å si til seg selv "dette kan jeg slettes ikke få"! For meg var det en stor sekk av ryggen når man sakte men sikkert klar
  2. Har denne sykt digge t-skjorta fra Nike liggende, som har blitt brukt maks et par ganger da den er...kremt... litt i tighteste laget for meg dessverre! Den passer best en S, eventuelt en M som liker stramme topper. Stoffet er magisk mykt, masse stretch og sånn svettetransporterende magi. Befinner seg i Trondheim, eller jeg sender om du plusser på 30,- for å dekke porto. Sorry krøllete, har liggi bretta i skuffen noen måneder for lenge.
  3. Rett og slett at jeg ikke liker smaken av sukrin eller peanøttsmør-greiene og baker aldri så gudene vet hva jeg skulle med psyllum husk-saken...
  4. Dere ser på bildene hva det er, alt er åpnet men kun tatt en skje av. (Sukrinen har jeg brukt 0,5 dl av kanskje) Hentes i Trondheim om noen vil ha, i bytte mot noen bokser cottage cheese:)
  5. Svært lite brukt, men vanvittig digg på! Har 3 stk og er ikke så glad i rød så denne blir alltid bare liggende! Selges for 100,-. (Kan sende eller overlevere i Trondheim)
  6. Marly

    Sulten konstant!

    Mer. Protein. Metthetsfølelsen slår det meste, og gunstig for muskelvekst og vektnedgang. Du sier du spiser "normal middag og kvelds", om det betyr Ola Nordmann-kost kan det fort være det er litt lite proteiner? Anbefaler at du faktisk tar utgangspunkt i vekta di og anbefalinger pr kg kroppsvekt for proteininntak, og deretter går inn på matvaretabellen.no eller lignende og faktisk ser hvor mye protein du får i deg per dag i den kosten du har idag. Jeg har kjørt et par runder med PSMF og kun spist skarve 900kcal dagen, (men så og si kun proteiner) og jeg har vært kronisk mett- noe som ville vær
  7. Det er jeg med på! lager du? (så kan du sende gruppenavn på innboks te meg og peanøtt? )
  8. Uff, dette er et godt spørsmål...Kjenner meg igjen i problemstillingen! Det er innmari vanskelig, særlig med noen du kjenner godt; for du ser jo at de gradvis blir litt tyngre, men skal man kommentere det? Jeg har tenkt tanken flere ganger selv, men inntil videre har jeg konkludert med: - så lenge personen ikke er syk/har plager pga. vekten - så lenge personen virker glad og fornøyd, har hobbier, er sosial etc. - så lenge personen ikke må velge bort ting pga vekt så holder jeg tankene mine for meg selv. Nå vet jeg jo ikke hvor stor vennen din er, men som mange her er inne på; hun er no
  9. Velkommen skal du være Peanøtt! Dag 1 imorgen, og neste tirsdag blir måledag & resultater!
  10. Okay, hva med: Hvis man detter av, må man bestille en pose Whey-80 proteinpulver (169,-) te den andre? (Hvis du bruker pulver da, om ikke er jeg åpen for det meste annet. Jeg er forresten ei jente på 25, bor i Trondheim og er maks utålmodig på å gå ned noen buksestr..! Ligger på ca 40 idag, vil gjerne ned te 36 med tid. Har for øyeblikket veldig stillesittende hverdag, men da jeg muligens snart får en kafé- jobb håper jeg det blir litt bedre fettforbrenning..! Liker best vekttrening & løping, misliker sterkt smaken av tunfisk men trøkker den i meg lell og er koffeinavhengig. Your
  11. Jammen hurra! Start fra imorgo, også oppdateringer hver kveld på mat/form etc? Skal vi ha en "straff" om vi detter av? :happy:
  12. Heia godtfolk! Kjørte PSMF en uke i begynnelsen av januar, som funka veldig bra for min del: var alltid mett, hadde energi, og gikk ned 10cm totalt og 1,5 kg. Nå har jeg hatt en meget slakk uke i mellomtiden, med masse god mat og gode treninger. Kg er derfor "tilbake" (hallo vannvekt) men cm er det samme, så virker virkelig som detta opplegget tar knekken på litt underhudsfett-og det liker vi! Tenkte å kjøre 7 dager til før jeg sier takk for meg og går over til mer moderat diett. Men etter deilige karbohydrater sitter det litt hardt inne og dra fram tunfiskbokser te frokost igjen.. Så
  13. Heia! På tide å bare kvitte seg med de jeansa som "kommer te å passe en dag" etter noen år bakerst i skapet! Lee & Miss Sixty er brukt et par ganger, Diesel buksa aldri vært på. Kan overleveres i Trondheim om noen interesserte skulle bo der, eller sendes. Linker te bildene på finn.no da jeg og bildeopplastninga her inne ikke er venner. http://www.finn.no/finn/torget/annonse?editAd=true&finnkode=54090093
  14. Heia! Muligens intr. i Reebok-tightsen, hadde du gidda å sendt meg et bilde med den på? Litt usikker på om M blir for lite...
  15. Haha, her skal man lide for carbsa tydeligvis! På den positive siden så frister det jo ikke med en spisedag i nærmeste framtid, tar et mental picture av dette vraket som ikke har lea seg fra sofaen idag og tar det med meg videre... You live and you learn!
  16. Jeg facepalmer og lider for min idioti, DETTE høres logisk ut. Drakk bare sånn vanlig, og selv om jeg ikke var spesielt tørst gir jo dette fysiologisk mening. Jeez sier jeg bare, neste oppkarbinging skal forhåpentligvis gå mycket bedre, og slippe å være sofabundet neste lørdag. Tusen takk folkens, den glade idiot går inn i ny PSMF-uke med nytt mot!
  17. Hehe, forsåvidt en teori, men siden det utviklet seg så tydelig rett etter det første karbmåltidet tenkte jeg det kanskje kunne være en sammenheng. Skjønner jo at PSMF er et hardkjør på kroppen og at det er dette som muligens "titter" fram, men synes det isåfall at det er rart at jeg har følt meg topp og hatt gode treninger hel uka..
  18. Heia godtfolk! Har hatt mine første 7 dager på PSMF og synes det har gått utmerket. Ikke hatt noe problemer med lav energi, har hatt gode styrkeøkter, følt meg kronisk mett og kort sagt er innmari gira da det hittil virker som jeg fungerer svært bra på denne typen oppsett. (Skal ned ca 10 kg totalt, bruker PSMF litt i begynnelsen for motivasjonsboost.) Men; igår, etter 7 bra dager hadde jeg en oppkarbingsdag, og spiste bl.a knekkebrød, fiskekaker, grove rundstykker, egg (stas å endelig spise plomma!), litt nøtter osv. Ganske umiddelbart etter første måltid følte jeg meg ganske trøtt, o
  19. FOR et fantastisk nyttig svar Kjetil, tusen takk! Jeg tror det absolutt er noe i det du sier i forhold til sterkere framside vs bakside lår, jeg eier ikke hamstrings. Skal absolutt legge inn fokus der, og skumrulle står på handlelista. Samtidig matcher nok det du sier om gluteus medius det min fysio nevnte for et par år siden. Da skal jeg studere øvelser idag!
  20. Godt poeng! Smertene har altså bevegd seg litt; først var det utsiden, etter teiping forflytta det seg te under kneskåla, og nå er det altså tilbake til kun utsiden. Det føles også som et veldig konkret punkt på utsiden, ikke et stort område. Smertene kommer vanligvis etter lengre gåing på hardt underlag eller jogging. Nå har jeg tilbragt siste året i Asia i sommervarme, og kneet har virka helt fint. Etter et par uker i Norge krangler det igjen.. Kjenner så og si aldri smerte under styrketrening, med mindre jeg har "provosert" det dagene før med mye gåing e.l. Da hopper jeg over knebøy og utf
  21. Heia alle! Jente på 25 som nå har meldt meg på Oslo halvmaraton litt på trass etter å ha hatt problemer med kneet de siste 3 årene. Dette ble først diagnosert som runners knee, og etter et halv år med teiping gikk det over te jumpers knee. (De siste årene har jeg knapt jogga i håp om at det skulle gå over, uten at det egentlig hjalp noe). Etter å ha møtt en del folk med lignende problemer kan det virke som hvile slettes ikke er rett behandling: lærte at det mulig er stram muskulatur (IT-båndet tror jeg?) som skaper kluss, og med tilstrekkelig massasje, tøying og oppvarming kan man hjelpe det
  22. Da tror jeg den vil passe. Jeg bruker 32-33 i lengde selv, og den er lang nok til meg når jeg holder den opp.
×
×
  • Opprett ny...