Deres favorittøvelser for mage.

[Loco]

Ab wheel, men juks er fy fy.

[Inger-Lise]

Det du forklarer er to forskjellige øvelser; den første crunch, den andre pike

Åh, haha! Takk og det er pike som er best? Får ikke til den jeg

[Nicolai Hildre]

Åh, haha! Takk og det er pike som er best? Får ikke til den jeg

Godt mulig det er noen studier som har sett på muskelaktiveringen (EMG) og funnet ut at pike er den beste i den forstand, men treningseffekt avhenger av mer enn kun muskelaktivering. En øvelse du faktisk klarer, men som utfordrer stabiliteten din i bekkenet, vil være den beste for deg.

[Rodolfo]

Markløft, Knebøy og pallof press. For morro skyld: reverse crunch med innlagt saw.

[Hu_man]

cheatdays

[Elliot]

Takk for tilbakemelding. Nå har jeg mange mageøvelser jeg skal teste ut.

Mine favoritter per idag:

-woodchopper med kabel

-Palloff press

-Beinhev

-sidehev med kettlebell

-rollouts

-Planken (stående med bein med motsatt bein til albue)