Kroppsvektøvelser

[Aequitas]

Satser på jeg valgte riktig underforum nå

Jeg eier ikke kroppsbeherskelse!

Eller, ok, jeg gjør jo det, men den kan så visst bli MYE bedre. Derfor har jeg lyst til å satse litt på øvelser som går på kroppsvekt, men trenger tips til hva slags øvelser det kan være, og gjerne hvordan jeg får progresjon i øvelsene.

Så langt tenker jeg:

Push-ups (står fremdeles på knærne- aaargh)

Chins/pull-ups (kommer seg, svært sakte, men forhåpentligvis sikkert)

Monkeybar (heter det det...?)

Dips

Handstands

[Min treningslykke]

Pistolsquat

[UxO]

Captains chair er også en bra øvelse. Enten i dipsapparatet eller på, som ordet sier, en stol ;-) Holde i 20-30 sek eller så lenge du klarer og øke noen sek for hver gang.

[Groenhaug]

Har ikke noe tips til øvelser, men til hvordan å lære seg push up bedre. Sjekk ut den artikkelen her http://fitnessbloggen.no/nybegynnertips-og-teknikk-deg-som-sliter-med-pushups/

Og benytt deg av strikktipset. En viktig ting er å stramme kjerne og rumpe. Når du får til det så blir det plutselig mye enklere å gjøre push ups og pusteteknikk da!

[Aequitas]

Har ikke noe tips til øvelser, men til hvordan å lære seg push up bedre. Sjekk ut den artikkelen her http://fitnessbloggen.no/nybegynnertips-og-teknikk-deg-som-sliter-med-pushups/

Og benytt deg av strikktipset. En viktig ting er å stramme kjerne og rumpe. Når du får til det så blir det plutselig mye enklere å gjøre push ups og pusteteknikk da!

Tusen takk

[Aequitas]

Captains chair er også en bra øvelse. Enten i dipsapparatet eller på, som ordet sier, en stol ;-) Holde i 20-30 sek eller så lenge du klarer og øke noen sek for hver gang.

Aldri hørt om, må sjekkes ut