-
Innholdsteller
399 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Om Min treningslykke
-
Rang
Avansert medlem
Nylige profilbesøk
Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.
-
La vær å gjør noe som helst. Du har allerede gitt henne det, blir for dumt å gå tilbake på det nå mener jeg.
-
x-tina reagerte på et innlegg i et emne: Noen som har tips til et bra treningsprogram etter nybegynner programet?
-
Min treningslykke reagerte på et innlegg i et emne: Stangert - øke styrke uten bulking?
-
hvordan begynne for å bli med i bikini fitness?
Min treningslykke svarte på Stine Stiine sitt emne i Fitness
Du kan jo ta en titt her, disse holder til i Sandnes http://teamtotalpackage.no/ -
stangert Stangert - øke styrke uten bulking?
Min treningslykke svarte på Mia Elise sitt emne i Styrketrening
Mer mat - enkelt og greit! Med den treningsmengden er 1800 kcal veldig lite, vanskelig å bygge mer rumpe da! -
Min treningslykke reagerte på et innlegg i et emne: Opp i vekt ? Omgangssyke
-
Hvor mye mat trenger jeg for å bygge? Jente 24 år
Min treningslykke svarte på SofieS sitt emne i Kosthold
Jeg er selv 167 cm og 60 kg og ligger på ca 2500 for vedlikehold. Da jeg virkelig prøvde å trene for å bygge lå jeg opp imot 3000, så dette er nok veldig individuelt. Trener 3 styrkeøkter og 1-2 kardioøkter i uka. Så som de andre sier må du nok bare prøve deg litt frem -
Min treningslykke reagerte på et innlegg i et emne: Hvilket belte?
-
rudboy reagerte på et innlegg i et emne: Hjelp, bulking
-
Speilblankt reagerte på et innlegg i et emne: Hjelp, bulking
-
Det er en stor sjanse for at denne kroppscannen ikke forteller sannheten...
-
Smerte fra kun et sted om gangen?
Min treningslykke svarte på Min treningslykke sitt emne i Skader og mobilitet
TAkk for interessant innspill -
Smerte fra kun et sted om gangen?
Min treningslykke svarte på Min treningslykke sitt emne i Skader og mobilitet
Haha, ja da fikk jeg bekrefta at det jeg har erfart ikke er logisk -
Jeg har lurt litt på dette i det siste, om hjernen kun greier å sende ut smertesignaler til et område om gangen? Jeg har nemlig endel vondt i skuldra. Innimellom har keg også fått ryggvondt. I de periodene jeg har vondt i ryggen kjennes skuldra HELT fin ut, mens når ryggen har blitt bra får jeg tilbake skuldervondten igjen... Er det noen som vet om det er noe som tilsier at dette skal stemme? Eller er jeg rar??
-
Jeg lager for 3 dager om gangen. Koker pasta/ris/søtpotet, steker kylling/karbonadedeig e.l og koker egg. Holder seg fint i 3 dager det ihvertfall putter i avocado, salat, paprika osv kvelden før
-
Min treningslykke reagerte på et innlegg i et emne: Er det noe liv?
-
Sleit akkurat med det samme for noen år siden... Og det er like vanskelig å gå opp i vekt som ned i vekt spør du meg! Det jeg gjorde var først og fremst å kutte ut kardio og trene mye tung styrke istedet. Og deretter gradvis lære meg å spise MER. Bruke fete melkeprodukter istedet for magre. Jeg lagde mye havregrøt kokt på helmelk f.eks, blanda proteinpulver i helmelk, spiste mye nøtter som mellommåltid osv.... Drikke kalorier funker fint, lage smoothie og hive oppi noen ss olje f.eks, havregryn, linfrø e.l for mer kalorier Jeg begynte også å logge kostholdet i en liten periode for å sjekke at
-
Min treningslykke reagerte på et innlegg i et emne: Hjelp til kosthold/kaloribehov?
-
Ingen tvil om at du spiser for lite ihvertfall! Det er jo slankemat! Du bør hvertfall ligge på vedlikehold/ evnt et lite overskudd hvis du vil bygge muskler. Øk kaloriene gradvis så kan du følge litt med hvordan det går. Selv er jeg 5 cm og 5 kg større enn deg og med samme treningsmengde. Jeg trenger 2500-3000 kcal for vedlikehold!
-
Min treningslykke reagerte på et innlegg i et emne: Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?
-
02-snapper reagerte på et innlegg i et emne: Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?
-
SamGold reagerte på et innlegg i et emne: Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?
-
VegaMaren reagerte på et innlegg i et emne: Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?
-
Hva spiser dere om dagen? Hvordan ser kostholdet ut?
Min treningslykke svarte på SamGold sitt emne i Kosthold
Frokost: overnightoats av 80 g havregryn og melk Lunsj: 100 g karb.deig/kylling/reker el , 60 g ris/pasta, 2 egg, halv avocado, grønnsaker mellommåltid: havregryn med proteinpulver og melk middag: Feks poteter, kjøttkaker, brun saus, grønnsaker kveldsmat: håndfull mandler, 1-2 toast av 2 grovskiver og taffelost ellers mye frukt/grønnsaker inni mellom og proteinpulver + banan etter trening. Ligger på ca 2500-3000 de dagene jeg gidder å logge