Hvor mye ødelegger egentlig alkohol?

[Exposure]

Det jeg fikk høre av boksetreneren min var at en fyllekule som resulterte i blackout ødela to uker med trening.

"If you want to be profesional sportsman, you have to drink.. sometimes" - Dmitry Klokov.

[Linjemannen]

Det jeg fikk høre av boksetreneren min var at en fyllekule som resulterte i blackout ødela to uker med trening.

"If you want to be profesional sportsman, you have to drink.. sometimes" - Dmitry Klokov.

En blackout resultert av boksing, kan nok ødelegge mer enn som så.

Holder en knapp på Klokov.

[Aurelius]

When in doubt, ask yourself ; What Would Klokov Do?

Jeg vil tro det verste som skjer fra fylla er dehydrering og skallebank og generelt ubehag, hvordan det kan ødelegge to uker med innsats, ser jeg ikke helt.

Men jeg vet jo ikke noe om sånt heller da:)

[Tronaldo]

Denne artikkelen fra Alan Aragon om alkohol og trening er noen år gammel, men verdt å lese: A musclehead's guide to alcohol

Martin "Leangains" Berkhan har en artikkel om alkohol og trening: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

[Gjest ref]

Dette er jo et ikke problem, du bare bytter ut alkohol med kokain.

[Tronaldo]

[SamGold]

Neppe statistisk signifikant, men jeg har tidligere forsøkt å være avholds i lengre perioder og det gav ikke meg noen mergevinst i forhold til trening. Tvert i mot har jeg ofte perset og hatt solide økter uken etter en god fyll.

At det ødelegger to uker med trening tror jeg er bare tull og en påstand som er tatt ut av luften.

Jeg tenker også at det har litt med livskvalitet å gjøre. Jeg respekterer de som ikke drikker og jeg er selv en av de i perioder, men om du er et menneske som egentlig har LYST å gå ut på byen og være med vennene dine, men sitter hjemme med PepsiMax og ser TV-serie maraton på en lørdag fordi du skal være seriøs på trening, så vil dette redusere livskvaliteten din, noe som igjen kan gå utover treningen din.

Jeg tipper for eksempel at det å gå ut på byen og snakke med ukjente kvinner, utveksle kontaktinformasjon og til og med kanskje bli med en av disse hunkjønnene hjem, har langt mer positive effekter på hormoner og psyke enn det vil ha om du sitter hjemme med Prisonbreak og avslutter kvelden med en runk til Youporn (for de som driver med sånt).

Ellers er det jo mulig å drikke 'fornuftig', slik de artiklene som er linket til i tråden viser:

- Spis godt dagen gjennom og unngå helst å trene samme dag

- Artiklene sier vel at du skal unngå for mye fett og karbohydrater med tanke på fettlagring, men personlig driter jeg i det, så sant jeg ikke deffer.

- Drikk noe som er kalorifattig (skjønt det neppe dreper deg å drikke øl om du har lyst på det). Sukkerfritt blandevann for eksempel. Vin.

- Begynne å drikke i 'rimelig' tid. Du trenger ikke om å begynne å drikke klokken 2 på dagen og holde det gående til neste morgen. Jeg starter som regel rundt klokken 9 og er ferdig med alkoholinntaket klokken 2 om natten.

- Unngå søppelnattmat.

Den mest negative effekten for min del er at søndagene ofte blir noe bortkastet. Mangler litt tiltakslyst og sover generelt lenger. Er heller ikke optimalt å trene tungt, men så trener jeg som regel aldri søndag uansett.

Jeg har forresten en overvektig kamerat som har en tendens til å miste total selvkontroll når han drikker, både under fylla og dagen derpå. LES: Kjører i seg enorme mengder med søppelmat.

For slike mennesker er nok den negative effekten ganske stor, særlig når han er overvektig og prøver å komme i form. Har aldri hatt slike problemer.