Tips til kaloririke matvarer

[Pernillis]

Jeg vet selvfølgelig at mengder gir mye kalorier. Men hva med matvarer som gir god mengde kalorier uten å måtte spise som en hest?

Vet kun om én ting, og det er nøtter.

[rudboy]

Melk og havregryn

[Velvet]

Fløte 1 dl= 350 kcal

Kokosmelk 1 dl= 180 kcal

Ost 10 gramskive = 40 kcal

[Kristin Charm]

Avokado Veldig godt med litt rekesalat (e.l.) oppi, og drøyt mye kcal! Går gjerne 400 minst på en avokado

[Velvet]

Avokado Veldig godt med litt rekesalat (e.l.) oppi, og drøyt mye kcal! Går gjerne 400 minst på en avokado

Kommer an på hvilken avocado du bruker. Vi har to avocadoer i Norge. Den ene er Hass og den andre er Nass avocado.

Den grønne med glatt litt tynnere skall, og den som er mer grønn/brun/svart med litt tykkere knudrete skall. Den sistnevnte heter Hass.

Næringsinnhold i Hass pr hundre gram

279 kalorier - 89 % fett 5 % protein og 4 net karber

Næringsinnhold i Nass pr hundre gram

489 kalorier - 89 % fett 5 % protein og 7 net karber

[Kristin Charm]

Kommer an på hvilken avocado du bruker. Vi har to avocadoer i Norge. Den ene er Hass og den andre er Nass avocado.

Den grønne med glatt litt tynnere skall, og den som er mer grønn/brun/svart med litt tykkere knudrete skall. Den sistnevnte heter Hass.

Næringsinnhold i Hass pr HUNDRE gram

279 kalorier - 89 % fett 5 % protein og 4 net karber

Næringsinnhold i Nass pr HUNDRE gram

489 kalorier - 89 % fett 5 % protein og 7 net karber

489kcal for 100g! Det er ganske heavy Blir ikke så mye avokado her i gården

[Pernillis]

Kommer an på hvilken avocado du bruker. Vi har to avocadoer i Norge. Den ene er Hass og den andre er Nass avocado.

Den grønne med glatt litt tynnere skall, og den som er mer grønn/brun/svart med litt tykkere knudrete skall. Den sistnevnte heter Hass.

Næringsinnhold i Hass pr HUNDRE gram

279 kalorier - 89 % fett 5 % protein og 4 net karber

Næringsinnhold i Nass pr HUNDRE gram

489 kalorier - 89 % fett 5 % protein og 7 net karber

Såpass ja! Jeg skulle bare ønske jeg likte avokado bedre enn jeg gjør. Får bare venne meg til det!

[Kristin Charm]

Såpass ja! Jeg skulle bare ønske jeg likte avokado bedre enn jeg gjør. Får bare venne meg til det!

Hihi, det finnes mye annet der ute også Om du vil ha inn mindre masse fungerer jo proteinshake og lignende bra, du kan jo også alltids tilsette kokosolje o.l. og da faller kaloriene raskt på Det er ikke verre enn å steke maten i litt ekstra fett om det er tungt med mye mat

[™]

Fløtegratinerte poteter (med mye ost) :thumbsup:

[Minelly]

Nøtter dette også da-men peanøttsmør som kjøpes på feks helsekosten,uten tilsatt sukker og tilsetningsstoffer..

Greit å spise et par ss av det,ikke alltid jeg synes hele nøtter frister..

[Fredrik]

Trådtittel er endret for å presisere.

[KreativeGeni]

Sjokolade, gjerne et par biter av den mørke varianten til kaffen.

Frø, ei t-skje her og der passer over en rekke matvarer, i yougurten, over kjøttet/fisken, i bakst, you name it

Olje, passer fint som dressing, har og hørt om enkelte som blander det i yougurten.

[Velvet]

Er hensikten at du skal ha i deg mer næring kanskje? I så tilfelle så går det fint som nevnt over, med å ha en skvett melk/fløte i kaffen, en ekstra skje nøtter her og der, blande f.eks litt kokosmelk eller olje i youghurt, bruke olje som dressing etcc.

[Gjest]

Såpass ja! Jeg skulle bare ønske jeg likte avokado bedre enn jeg gjør. Får bare venne meg til det!

Avocado er kjempegodt! Jeg har spist to bare i dag Spis dem på skiva med majones, salt og pepper, alene med krydder, eller knus den som en dip sammen med innmaten av en tomat, hvitløk, salt og pepper. Kjempegodt sammen med kylling eller i salater!

[Pernillis]

Er hensikten at du skal ha i deg mer næring kanskje? I så tilfelle så går det fint som nevnt over, med å ha en skvett melk/fløte i kaffen, en ekstra skje nøtter her og der, blande f.eks litt kokosmelk eller olje i youghurt, bruke olje som dressing etcc.

Hehe, hensikten er at jeg skal legge på meg:) og få i meg næring selvfølgelig. Er ikke så flink å spise pga div årsaker. Jobber med det!

[Lily]

Skyr + fløte (proteiner + fett) med valgfrie bær eller frukter.

Eksempel

- 1 boks skyr naturell

- 1 til 2 dl fløte

- 2 bananer

- søting (natreen, sukrin, stevia)

Alt puttes oppi en bolle, og kjøres med stavmikser. Puttes i fryseren en 10 til 14 minutter (evt enda lenger hvis du ønsker en enda fastere konsistens). Blir som softis, men næringsrikt! Og sist men ikke minst; veldig godt :thumbsup:

Det kan kanskje bli litt mye og kvalmende på en gang. Men dropper du bananene, så kan du spare "røren" til et annet måltid, evt. til neste dag. Frukt, bær eller andre smakstilsetninger kan tilsettes senere Ris er også et alternativ! Blir vel nesten som riskrem

[Gjest aaa]

Saftig, deilig, rødt kjøtt?

[Kristin Charm]

Saftig, deilig, rødt kjøtt?

Hehe, dere menn og biffene deres

[Gjest aaa]

Hehe, dere menn og biffene deres

Liker du ikke biffene våre? Men må spise biff også, da

[Gjest aaa]

Bruk viltsaus på mat. F.eks denne: http://www.matprat.no/tradisjon/tradisjonelle-oppskrifter/viltsaus/