Kne lockout under knebøy farlig?

[Morrissey]

Er det farlig å låsekneleddet helt ut på topp i en knebøy? Har hørt at det gir mye belastning på kneskålene med mye vekt. Men har også hørt at knebøy blir ikke godkjent med mindre man låser helt ut i konkurranser.

[Aurelius]

Er det farlig å låsekneleddet helt ut på topp i en knebøy? Har hørt at det gir mye belastning på kneskålene med mye vekt. Men har også hørt at knebøy blir ikke godkjent med mindre man låser helt ut i konkurranser.

Med mindre man fra før av har alvorlige kneskader, eller andre dyptveiende medisinske grunner til å ikke ta knebøy, er det ikke farlig å låse ut på topp.

Mesteparten av belastningen på kneet oppstår såvidt jeg vet like før man når paralell, altså like før toppen av hofta er på linje med toppen av kneet. Men når man når paralell overføres denne belastningen til andre deler av kroppen.

I topp-posisjon er jo kneet rakt, og da kan jeg ikke tenke meg annet enn at belastningen må være ganske nærme minimum.

Om man har god teknikk inne og løfter med vettet i behold, er knebøy en øvelse som gjør svært godt for knærne,bena, og resten av kroppen generellt, både med tanke på muskler, sener og beintetthet. Etterhvert som man løfter med tyngre vekter, vil kroppen tilpasse seg belastningen.

[Morrissey]

Hva du veit azza!

[Aurelius]

Mjææ, for det meste går det i synsing her i gården, men håper ihvertfall nå det er halvkvalifisert synsing(:

[Broseidon]

Med mindre du har hypermobile knær går det nok greit. Er selv litt hypermobil i knærne, men kjører full lockout. Godt spørsmål foresten

[Raptorial]

Ved vanlig knebøy så er det som Broseidon og Aurelius sier ganske ålreit med full lockout.

Ved beinpress derimot så blir det en annen greie, da du har krefter som jobber sånn at en lockout gjerne blir på bildet overfor. Ikke optimalt.