Greit med bare en hondfull nøtter til frokost?

[Thess]

Som nevnt før, om du skriver opp det du spiser i løpet av en dag pluss trening og tidspunkt, så er det mye lettere å hjelpe deg. Nå blir det bare synsing som ikke har så mye for seg.

[Linjemannen]

Smoke the trolls.

[Indiska]

Magesekken er tom etter et par timer, Tiwas. Jeg tror du tenker på næringsopptaket, men det skjer ikke i magesekken, og forøvrig varer ikke det lenger enn åtte timer. Plasmakonsentrasjonen holder seg derimot i 12t, forutsatt at man ikke er i aktivitet og benytter næringsstoffene som energisubstrat. Derfor vil faste fungere greit om man sover, og minde greit om man faster hele ettermiddagen

[Tiwas]

Magesekken er tom etter et par timer, Tiwas. Jeg tror du tenker på næringsopptaket, men det skjer ikke i magesekken, og forøvrig varer ikke det lenger enn åtte timer. Plasmakonsentrasjonen holder seg derimot i 12t, forutsatt at man ikke er i aktivitet og benytter næringsstoffene som energisubstrat. Derfor vil faste fungere greit om man sover, og minde greit om man faster hele ettermiddagen

Sikkert jeg, i min kapasitet som *ikke* ernæringsfysiolog, som har interpolert og assosiert litt for mye i såfall. Det jeg har lest er at "gastrisk tømming" tar så og så lang tid osv osv. Det, sammen med at de fleste positive effekter av faste ikke kommer før etter ca 14 timer, når det er slutt på næring. Men det høres riktig ut det du sier, og det forklarer også den katabole fasen på slutten før kroppen går over i proteinsparende fastemodus Og det med aktivitet...tja...med hverdagsaktivitet, som handling og kontorsitting, bør det vel ikke være så veldig stor forskjell på soving, vel? Men etter trening? ET!

Har du noe mer info om næringsopptaket? Gøy å lære nye ting

[Svima84]

Høres lite ut, til å faktisk fungerer opptimalt. Men klarer du deg på det, så er det jo sikkert greit nok for deg? Jeg personlig ville hvert kjempe sulten etter kort tid etter på, om jeg bare hadde spist 10 mandler til frokost. Men jeg er små spiser selv, så kanskje. Ikke prøvd. Men jeg kan fint gå langt ut på dagen før jeg spiser noe. Ikke bra det heller.