Fettprosentnedgang tips

[Mathildel]

Nå har ikke jeg noe utdannelse eller lignende bakgrunn i trening og helse. Men jeg kan si hva som hjalp med å få bedre kontakt med rumpe og bakside lår og dermed fikk mer ut av styrke treningen? Klart hvis problemet er som Kjetil1234 sier så hjelper nok ikke noe av dette.

Det som jeg gjorde som fikk en merkbar forskjell på var rett og slett å varme opp med aktiviseringsøvelser slik som glute bridge, både med begge bena i bakken og med singel fot etc. Ved å gjøre det får jeg allerede god kontakt med musklene (det brenner litt) før jeg setter igang med selve treningsoppsettet. Mine rumpe og lår treninger er på ca. 90 min. Hvor lang tid bruker du på dine?

Takk for tips og svar! Mine er på ca 60 min..

[brukernavn]

Vil bare si at du har en utrolig fin kropp, og jeg ser ikke det du mener med at underkroppen ikke henger med i det hele tatt. Ikke gå ned mer i fett, tren mer styrke hvis du vil forandre på noe

[Gjest =xXx=]

Du skal ikke ned i vekt, nei.

Enig!

[Gjest =xXx=]

Hei du. Jeg registrerer at du har fått mange gode, kloke og riktige tilbakemeldinger. Ta disse til etteretning, trust me, de vet hva de snakker om;)

[Mette M]

Hatt samme "problem" som deg, og det stemmer som du allerede har fått beskjed om at første bud er å bygge (mye) mer muskelmasse i beina Du er allerede slank og stram, med litt mer muskler på beina kommer du til å føle at de står mer i stil med overkroppen - pass på å trene tungt nok og med god teknikk!

[selters]

Bli sterkere.