Rekkefølge på øvelser

[Elliot]

Jeg trener baseløft.

Mark.

Bøy

Benk

Bør jeg bytte rekkefølgen slik at den blir?

Mark

Benk

Bøy

Slik at jeg har mer futt til å ta bøy pga hvilen jeg fikk under benkpress

[steele]

Man: Mark - Bøy - Benk

Tirs: Bøy - Benk- Mark

Ons: Benk - Mark - Bøy

Tors: Mark - Benk - Bøy

Fre: Bøy - Mark - Benk

[Elliot]

Man: Mark - Bøy - Benk

Tirs: Bøy - Benk- Mark

Ons: Benk - Mark - Bøy

Tors: Mark - Benk - Bøy

Fre: Bøy - Mark - Benk

Trener du slik?

[steele]

Jeg gjorde slik over flere uke tidligere ja.

Med autoreguleringsprinsippet kan det gå greit.

[Linjemannen]

Å prioritere noe fremfor noe annet, kan være lurt...

Er du svak i bøy - gi mest energi og din beste konsentrasjon til den øvelsen.

Drømmer du om en stor benk - prioriter benktreninga.

Er du "komplett" og bare vil bli sterkere i alt - gjør som foreslått over.

[kl99]

Jeg gjorde slik over flere uke tidligere ja.

Med autoreguleringsprinsippet kan det gå greit.

Mange vil nok kunne brenne seg ut dersom de ikke har dette i baktankene, ja.

Det er altså ikke snakk om å trene som vanlig, man vil hele tiden forholde seg til ca 65-75% av max om jeg ikke tar helt feil?

[olveh]

Er det et tradisjonelt styrkeløftprogram ala Dietmar/Sheiko er prosentene 70-95 % av treningsmakser som ofte ligger rundt 95% av 1rm(selv ved trening av 3 løft 5 dager i uken)