Hvilke øvelser kan brukes til å "måle" styrke?

[XtrM]

Jeg skjønner at du sier dette. Men knebøy er virkelig en helt annen øvelse enn beinpress. Knebøy stiller som sagt krav til støttemuskelatur og kjernemuskelatur på en helt annen måte en beinpress. Knebøy er en øvelse hvor teknikk spiller en viktig rolle også. Så det kan hende at beina er sterk nok til å løfte hennes egen vekt i knebøy, men ikke teknikken eller kjernemuskelaturen - om du skjønner?

Stemmer, forstår det

Men iom- hun har en kronisk skade, som gjør at hun ikke har "mulighet" til å bygge opp kjernemuskulaturen, så blir jo det det "nærmeste" eksempelet. eller? Hadde hun hatt mulighet til å trene hele ryggen / kjernemuskulaturen like mye som hun har trent bein, er det jo natulig å trekke en konklusjon om at det ikke hadde vært "helt feilproposjonert"?

[vesen]

Bra, ble redd det bare var jeg som var skikkelig svak nå.

...

Det er nok ikke tilfelle nei, tar mer enn 3 x kroppsvekt i beinpress, men ryggen streiker i knebøy med veldig lave vekter på grunn av min kroniske skade.

Om du greier 3x BW i beinpress er du alt annet enn svak:)

[Dwarniel]

Om du greier 3x BW i beinpress er du alt annet enn svak:)

Tar 4 x BW, tusen takk er veldig svak i benk, da.

[playfair90]

Tar 4 x BW, tusen takk er veldig svak i benk, da.

Det er helt naturlig Jenter har mye mindre muskelmasse rundt brystpartiet og skuldrene kontra gutter. Så dytteøvelser som benkpress og skulderpress er mye tyngre for jenter. Jenter stiller derimot sterkere på nedre kroppsdel med mye mer muskelmasse på bein og rompe

[Dwarniel]

Det er helt naturlig Jenter har mye mindre muskelmasse rundt brystpartiet og skuldrene kontra gutter. Så dytteøvelser som benkpress og skulderpress er mye tyngre for jenter. Jenter stiller derimot sterkere på nedre kroppsdel med mye mer muskelmasse på bein og rompe

Jeg har silikon under muskelen også, oppdaget at jeg var ganske svak i brystøvelser i etterkant. Har lest om fler som har opplevd det samme, så det er også en mulig faktor. Enten det eller så er jeg bare svak

[selters]

Det finnes få øvelser andre øvelser enn knebøy og markløft som sier mye om hvor sterk du er i hele kroppen. Du vil ikke få samme pekepinn av å sjekke maks i beinpress.

[playfair90]

Jeg har silikon under muskelen også, oppdaget at jeg var ganske svak i brystøvelser i etterkant. Har lest om fler som har opplevd det samme, så det er også en mulig faktor. Enten det eller så er jeg bare svak

Jeg skal ikke si jeg har mye peiling på akkurat det temaet:rolleyes: Men så lenge muskelen ikke er helt ute av posisjon og revet av(noe jeg regner med den ikke er fordi da ville du følt det) så kan du styrke den og øke dens størrelse den også

[XtrM]

Tar 4 x BW, tusen takk er veldig svak i benk, da.

Da er du sterkere enn meg mtp BW

[vesen]

Jeg har silikon under muskelen også, oppdaget at jeg var ganske svak i brystøvelser i etterkant. Har lest om fler som har opplevd det samme, så det er også en mulig faktor. Enten det eller så er jeg bare svak

Jeg tok en titt i loggboka di, husk at for å bli sterk i benkpress, må du trene benkpress! Ser ikke ut som om det er en øvelse du prioriterer. Om silikon under muskelen har noe å si aner jeg ikke. Jeg har også silikon under muskelen, og mangler noen kilo på kroppsvekt i benk selv etter 1 år med benkpress 2x i uka, så kanskje det ødelegger noe.

[Dwarniel]

Jeg tok en titt i loggboka di, husk at for å bli sterk i benkpress, må du trene benkpress! Ser ikke ut som om det er en øvelse du prioriterer. Om silikon under muskelen har noe å si aner jeg ikke. Jeg har også silikon under muskelen, og mangler noen kilo på kroppsvekt i benk selv etter 1 år med benkpress 2x i uka, så kanskje det ødelegger noe.

Jeg skal ikke si jeg har mye peiling på akkurat det temaet:rolleyes: Men så lenge muskelen ikke er helt ute av posisjon og revet av(noe jeg regner med den ikke er fordi da ville du følt det) så kan du styrke den og øke dens størrelse den også

Stemmer, Vesen. Jeg har skade i ryggen akkurat nå og kan ikke svaie den. Prøvde å ligge med føttene oppå benken, men det var bare... vinglete og ekkelt.

Googlet litt om det med silikon ift bryststyrke, og fant noe på plastikkirurgi.no

" Hovedargumentet mot å legge protesene under muskelen er at brystene vil bevege seg ved aktiv bruk av brystmuskelen. I tillegg svekkes brystmuskelen og dermed også kraften. "

[Raptorial]

Stemmer, Vesen. Jeg har skade i ryggen akkurat nå og kan ikke svaie den. Prøvde å ligge med føttene oppå benken, men det var bare... vinglete og ekkelt.

Googlet litt om det med silikon ift bryststyrke, og fant noe på plastikkirurgi.no

" Hovedargumentet mot å legge protesene under muskelen er at brystene vil bevege seg ved aktiv bruk av brystmuskelen. I tillegg svekkes brystmuskelen og dermed også kraften. "

It turns out that there are two excellent studies on this very issue.

The first, published in 2003 in the Aesthetic Surgery Journal, tested strength performance on a computerized Biodex 3 isokinetic muscle-testing system. Twenty patients were tested preoperatively, and at 2 and 6 weeks postoperatively. At two weeks postop, 50% of the patients were back to pre-op measurements. At six weeks postop, 70% of patients were back to pre-op measurements. Long-term follow up measurements on 9 of the patients who agreed to return for a follow-up comparison showed full recovery in all 9 patients.

The second study, published in 2004 in the Plastic and Reconstructive Surgery Journal, tested both breast sensation and pectoralis muscle function. Again, a computerized system was used to acquire the strength testing data. There was no significant decrease in pectoral muscle strength at 3 months or at 6 months postoperatively in any of the tested movements (flexion, extension and adduction). Implant size did not have any adverse effect on pectoral strength, either.

EDIT: Linker til studiene

http://aes.sagepub.com/content/23/2/92.short

http://journals.lww.com/plasreconsurg/Abstract/2004/02000/Prospective_Analysis_of_the_Outcome_of_Subpectoral.39.aspx

[Dwarniel]

(...)

Aha, da viser vel det norske sitatet til at den svekkes i begynnelsen. Fint å vite at det går tilbake.