Hjelpemidler for strak rygg?

[heijmeb]

Hei!

Jeg har trent litt teknikk de siste dagene, men får stadig høre at jeg har veldig svai rygg (nederst korsrygg og mot rompa). Jeg har en dårlig holdning i ryggen generelt, og jeg greier ikke gjøre noe med det... jeg prøver å ikke gå for langt ned ved f.eks. knebøy, men jeg dytter visst bare rompa for langt ut ift. ryggen uansett.

Er det noe belte eller noen andre hjelpemidler jeg kan bruke, som vil hjelpe meg med å holde ryggen strak?

Jeg vil jo starte med litt vekter, men tør ikke med denne bøyen på ryggen.

[Linjemannen]

Høres ut som du bør alliere deg med en god PT - eller få deg noen løftevenner med god innsikt og vilje til å hjelpe deg. Belte er bra, men ikke når du er så usikker som du høres ut. Skal du få noe ut av de rådene du kan få her, så må du i det minste legge ut en video så vi kan se hvordan du bøyer.

[heijmeb]

Skal få ei jeg trener med til å filme meg så fort som mulig!

Har ingen bekjente som trener styrke, så er vanskelig å få hjelp på den kanten. Legger ut video så fort som mulig.

[Tronaldo]

Jenter har lettere for å overekstendere ryggraden (svai rygg) enn gutter. Hvis dette er tilfellet for deg så er noe av det viktigste du kan gjøre å STRAMME MAGEN når du løfter. Stram som F. Lås fast ryggraden din ved å skvise kjernemuskulaturen MAX. Legg gjerne ut en formvideo. Husk å stram magen

[nickvaage]

Skal få ei jeg trener med til å filme meg så fort som mulig!

Har ingen bekjente som trener styrke, så er vanskelig å få hjelp på den kanten. Legger ut video så fort som mulig.

Det her er så typisk Norge og nordmenn....

Spør nå han som tar knebøy ved siden av deg Selv om nordmenn er i overkant overlegne så er det de* ferreste som sier nei til å holde et kamera i et par sekunder.

[Tankard]

Jeg har ogå svai i ryggen. Stram ryggstrekker og stram hoftebøyer gjør at hofteleddet ikke klare å komme seg i rett posisjon. Rumpen stikker dermed veldig ut og det blir svai i ryggen.

Det hjelper meg velig å tøye ryggstrekker og hoftebøyer. Og samtidig bli sterkere (strammere) i magemuskler og rumpe slik at hoftleddet klarer å holde seg i rett posisjon.

[heijmeb]

Det her er så typisk Norge og nordmenn....

Spør nå han som tar knebøy ved siden av deg Selv om nordmenn er i overkant overlegne så er det de* ferreste som sier nei til å holde et kamera i et par sekunder.

Joda, greit nok det, men med svært sterk sosial angst krever det som regel mer enn nok bare å komme seg til studio, og jeg er ikke helt der ennå, at jeg kan spørre han/hun ved siden av meg.

[nickvaage]

Joda, greit nok det, men med svært sterk sosial angst krever det som regel mer enn nok bare å komme seg til studio, og jeg er ikke helt der ennå, at jeg kan spørre han/hun ved siden av meg.

Pytt, jeg syntes det bare er hyggelig når folk spør meg på gymmet om jeg kan hjelpe dem med spotting, bilder, filming eller hva enn det skal være. Og jeg tror ikke jeg tar feil når jeg regner med dem fleste syntes det er hyggelig. Så det skal du nok absolutt ikke tenke på

[heijmeb]

Pytt, jeg syntes det bare er hyggelig når folk spør meg på gymmet om jeg kan hjelpe dem med spotting, bilder, filming eller hva enn det skal være. Og jeg tror ikke jeg tar feil når jeg regner med dem fleste syntes det er hyggelig. Så det skal du nok absolutt ikke tenke på

Selvfølgelig, tror nok ikke jeg får noe slag i trynet eller noe annet enn et ja/nei. Og det er jo evt. en god måte å bli kjent med nye på studioet, men det kommer, jobber med det hver dag. Én dag skal jeg nok tørre Filmer nok i morgen!