Fett osv.

[Thorh]

Hei.

Jeg har nå i over lengere tid bare spist karbonadedeig som kjøtt kilde i mini 2 hoved måltid, å er ganske lei den..

Så jeg tenkte å gå over til kyllingfilet/kalkun. Men hva kan jeg bruke som fett kilde til disse?

Kjører en matplan jeg syns fungerer, og vil fortsette og ligge likt på protein,karb, fett og kcal..

Kan jeg da for eks. bruke rapsolje som fett kilde til kyllingen? ca 8g raps hadde vært perfekt.

Kom med innspill takk

[Espen Espelund]

Står noen kilder i bunn av dagens artikkel. http://fitnessbloggen.no/fett-kosten-er-viktigere-enn-du-tror/

[Thorh]

  "Espen Espelund skrev:

Står noen kilder i bunn av dagens artikkel. http://fitnessbloggen.no/fett-kosten-er-viktigere-enn-du-tror/

Lurte egentlig om d var greit og bruke rapsolje, for det hadde vært lett. tenke ovnsbakt kylling og tilsette raps etter steking for fett.

[Anny92]

avokado er godt til:)

[slettet]

  "Thorh skrev:

Lurte egentlig om d var greit og bruke rapsolje, for det hadde vært lett. tenke ovnsbakt kylling og tilsette raps etter steking for fett.

Det er vel opp til deg hva du selv vil bruke?

[Thorh]

  "thessah skrev:

Det er vel opp til deg hva du selv vil bruke?

Bare om d e grei fettkilde å bruke til?

[Thorh]

  "Anny92 skrev:

avokado er godt til:)

syns ikke avokado er så godt, har det til kvelds:p

[Gjest QueenWinther]

nøtter? helmelk? Hvorfor spiser du avocado om det ikke er så godt?

[Thombr86]

Personlig hadde jeg kjørt på med smør som fettkilde for steking.

Eller, steke kyllingen uten fett, også ha på litt krydder/hvitløkssmør. Alternativt en osteskive eller 2

[Thorh]

  "Ina Winther skrev:

nøtter? helmelk? Hvorfor spiser du avocado om det ikke er så godt?

går ned værtfall

[Thorh]

  "Thombr86 skrev:

Personlig hadde jeg kjørt på med smør som fettkilde for steking.

Eller, steke kyllingen uten fett, også ha på litt krydder/hvitløkssmør. Alternativt en osteskive eller 2

tja

[ThereseHag]

Å spise mat man ikke liker for å gå ned i vekt er bare dumt. Det er ikke den enkelte matvaren som gjør at du går ned i vekt.

Maten man spiser, uavhengig av målsetting, bør alltid være mat man liker:)

[Thorh]

  "ThereseHag skrev:

Å spise mat man ikke liker for å gå ned i vekt er bare dumt. Det er ikke den enkelte matvaren som gjør at du går ned i vekt.

Maten man spiser, uavhengig av målsetting, bør alltid være mat man liker:)

jajaj. spørsmåle va egentlig om rapsolje er ok som fettkilde ?

[Anny92]

ja rapsolje er en grei fettkilde hvis du vil steke kyllingen din i det.

[ThereseHag]

Det kommer jo ann på hvordan andre fettkilder du har på dietten din det;)

[Thorh]

  "ThereseHag skrev:

Det kommer jo ann på hvordan andre fettkilder du har på dietten din det;)

tran, egg, avokado. Så er det 2 måltider som da er mine 2 hovedmiddager som da treng fett viss jeg skal gå over til magre kjøttkilder. står mellom smør og raps, som da kan være enkelt bruke:)

[ThereseHag]

Bytt på mellom smør og raps da vel? Alt etter som hva du har lyst på den dagen;)

Funker finfint det;)

[Thorh]

  "ThereseHag skrev:

Bytt på mellom smør og raps da vel? Alt etter som hva du har lyst på den dagen;)

Funker finfint det;)

Næis ! har bare ikke så lyst å gjøre feil nå som jeg er så godt i gang ! hatt greit med ressultater på 1mnd, men er så sykelig lei karbonadedeig.. og ekke nå billig kjøtt heller!

[ThereseHag]

Ser den;) Men husk at 8g smør/olje om dagen ikke vil kunne ødelegge for deg uansett;)

Om du vil ha litt smak på kyllingen kan du jo også bruke pesto som fettkilde noen dager:)

[Thorh]

  "ThereseHag skrev:

Ser den;) Men husk at 8g smør/olje om dagen ikke vil kunne ødelegge for deg uansett;)

Om du vil ha litt smak på kyllingen kan du jo også bruke pesto som fettkilde noen dager:)

Okei. takk!