Bruke penger på vektøkning's produkter?

[Pinnemann]

Hei! Har startet å trene styrke. Og ønsker å gå opp i vekt!

Er produkter som skal få deg opp i vekt slik som på proteinfabrikken, verdt pengene?

Eller er det bedre å spise mye og drikke mye H-Melk f.eks? Eller kombinere dette?

Erfaringstips er fint :-)

Har som mål å gå opp 10kg til sommeren!

[Nikko21]

Det er billigere å gjøre det med hjelp av "dagligvarer". Peanøttsmør, helmelk, nøtter, juice er ting du kan legge til i kostholdet for å lett øke kcal inntaket.

[Pinnemann]

Er det også mer effektivt? Eller mindre?

[Morrissey]

Biff Ikke billig, men mye (ordentlig) mat for pengene

[Myr]

Effektivt er vel feil å si .. men desto større kalorioverskuddet ditt er, desto fortere øker du i vekt.

La oss si at du trenger 3000 kcal daglig for å holde vekten. Så spiser du 3500 (overskudd på 500, passelig overskudd), så øker du cirka et halvkilo i uka -> 2kg hver mnd -> du når sommermålet ditt.

Hvis du sliter med å spise nok, så er vektøkningspulver en fin greie, da flytende kalorier metter mindre og det at man slipper å fysisk tygge maten er jo behagelig. Men hvis du fint klarer å øke i vekt uten gainer, ville jeg bare brukt penger på nøtter, h-melk, kjøtt, egg, ris, litago, peanuttsmør, avocado osv

Så igjen, sikt deg inn på å øke 0,5-1kg i uka. I nybegynnerfasen blir mye av overskuddskaloriene til muskelmasse, så jeg, personlig, anbefaler alltid et litt saftig kcaloverskudd til nybegynnere fordi de har en syk progresjonskurve i starten hvis ting gjøres riktig

Så prøv ut mat først. Klarer du ikke å spise nok, kjøp deg gainer. Følg deretter med vekta og bli sterk, så kommer sommerkroppen2k14

[Pinnemann]

Takker for gode svar :-) har alltid vært liten og tynn! Har prøvd litt før, uten særlig resultat! Men denne gangen skal jeg ikke gi opp!

Spesielt siden vi nettopp har fått nytt treningslokale :-)

Prøver som du sier i 1-2 mnd med mye kcal. Holdig mat! Så ser vi hva som skjer!

[Chrsyre]

Takker for gode svar har alltid vært liten og tynn! Har prøvd litt før, uten særlig resultat! Men denne gangen skal jeg ikke gi opp!

Spesielt siden vi nettopp har fått nytt treningslokale

Prøver som du sier i 1-2 mnd med mye kcal. Holdig mat! Så ser vi hva som skjer!

Tips, logg det du spiser hver dag, med grov kaloriutregning sånn at du er sikker på at du faktisk får i deg nok kcal til å gå opp. De som er små og tynne og prøver men mislykkes med å gå opp i vekt mislykkes ofte fordi de tror de spiser mer enn de faktisk gjør

[Myr]

Takker for gode svar har alltid vært liten og tynn! Har prøvd litt før, uten særlig resultat! Men denne gangen skal jeg ikke gi opp!

Spesielt siden vi nettopp har fått nytt treningslokale

Prøver som du sier i 1-2 mnd med mye kcal. Holdig mat! Så ser vi hva som skjer!

Kjør på. Vi har alle vært der en gang kompis Når du først klarer å øke, så blir det lettere og lettere, ettersom kroppen og magesekken tilpasser seg.

[Nikko21]

Er det også mer effektivt? Eller mindre?

Det inneholder mye Kcal. Men før du går på slike kilder, så regner jeg med at du har et ordentlig kostholdt på plass. Synes Myr forklarer veldig enkelt og greit hva som skal til

[Apothic]

Benytt deg av Storkjøp på f eks mutant mass, så blir ikke prisen alt for ille.

Gainer er et godt tilskudd som går fort å lage og hjelper deg å møte ditt daglige kaloribehov.

[Aurelius]

Høyde? Vekt?

[Pinnemann]

Høyde : 170cm

Vekt : 64kg