Resultater med kun gruppetimer??

[bikini-bikini]

Lurer fælt...

Er det mulig å få resultater av å kun være med på gruppetimer ?? (styrke,zumba og høypuls timer)

[Afterall]

Kommer helt an på hvilke mål og hvilke resultater du vil ha, i grunn.

[Titanium]

Som Afterall sier handler det om målene dine

Er målet styrke, kan det gi resultater om du aldri har trent noe styrke før. Men det vil komme til et punkt hvor du ikke blir sterkere, fordi det er begrenset hvor sterk du kan bli i disse timene (Eks kettlebells, du kan velge fra x til y antall kg, men ikke mer. Eller kroppsvektøvelser som ikke gjøres mer avanserte og tyngre i timen). Dermed vil ikke gruppetimer gi særlig med resultater om du ønsker å bli sterk. Da må du nok over til tradisjonell styrketrening med jevnlig progresjon.

Er målet økt kondisjon er svaret egentlig det samme. Det vil fungere i starten, men det kommer gjerne til et punkt hvor du ikke kan presse deg så mye som du kanskje hadde ønsket. Men når sant skal sies gjelder ikke dette alt, f.eks spinningtimer kan være ypperlig til å øke kondisjon.

Er målet økt treningsglede og bare å bevege på seg og ha det artig, kan gruppetimer gi kjemperesultater om det er sånt du liker og trives med.

Er målet å gå ned i vekt kan det fungere helt fint, men her lander hovedfaktoren på hva du spiser, og at du forbrenner mer enn du inntar.

Er målet økt muskelvekst er det samme som de to førstenevnte, uten progresjon blir det ikke særlig med muskler.

Osv

[steele]

Det er vel bre å ta n titt på de som gåpå timene.

[Håvard Vika]

Lurer fælt...

Er det mulig å få resultater av å kun være med på gruppetimer ?? (styrke,zumba og høypuls timer)

Gruppetimer er bra hvis man er utrent.

Det de ofte mangler er progresjon. Uten progresjon, så blir man bare bedre frem til kroppen har adaptert til de utfordringene gruppetimene gir.

[bikini-bikini]

Takk for svar!

Mine mål er jo å bli sterkere,stramme opp og få vekk noe fett.... veier 55kg og er 166cm høy og mitt kosthold er ganske bra nå.... Har vært med på gruppetimene i ca 3 mnd nå, ser noe resultater Men for lite...

[Afterall]

55 kg på 166 cm er ikke mye. Om målet er å 'stramme opp' vil det bety å bygge litt muskelmasse. Da funker tung styrketrening langt bedre enn gruppetimer og kardio.

[PB jellytime]

denne kan være verdt å nevne : "Aerobic og saltimer gir liten treningseffekt"

http://fitnessbloggen.no/aerobic-gir-liten-treningseffekt/

[bikini-bikini]

55 kg på 166 cm er ikke mye. Om målet er å 'stramme opp' vil det bety å bygge litt muskelmasse. Da funker tung styrketrening langt bedre enn gruppetimer og kardio.

Brette opp ermene å begynne da:blush: ...

[bikini-bikini]

denne kan være verdt å nevne : "Aerobic og saltimer gir liten treningseffekt"

http://fitnessbloggen.no/aerobic-gir-liten-treningseffekt/

[PB jellytime]

ikke det du ville lese, SarahSo? eller bare uenig?

[PB jellytime]

Brette opp ermene å begynne da:blush: ...

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/ er et fint sted å begynne! du har kanskje sett den før.

[bikini-bikini]

ikke det du ville lese, SarahSo? eller bare uenig?

Jo, absolutt helt enig! :-D

[UxO]

Er sagt før, det kommer an på målsetningen til den enkelte og utgangspunktet. Men har fulgt et par damer og menn over en del år som driver spinning 2-3 ganger i uka. Resultat: De blir ikke bedre syklister, ikke spesielt kroppsformende heller. Men tror de er ganske gode til å spinne hvis det er et mål i seg selv. Har noen i slekta som sverger til gruppetimer også. Jeg hverken ser eller merker noen resultater på de. Virker for meg å være litt bortkastet tid og penger. Men tror nok mange er fornøyde med å trene i mange år uten å hverken bli spesielt sterkere, slankere, raskere og mer utholdende. De er mer fornøyde med å være i aktivitet og være sosiale. Skal ikke kimse av det heller.