Ned i fettprosent av mye eller lite mat?

[XAmatørX]

Kommer man ned i fettprosent av å gå ned i vekt eller å spise mye mat og bygge muskler?

[Chrsyre]

Spiser du mer mat enn du forbrenner vil du legge på deg muskelmasse, men også fett. Du må ligge i underskudd for å gå ned i fettprosent.

Edit: Les gjerne denne artikkelen. http://fitnessbloggen.no/reduser-fettprosent/

[gøns]

Det er en vanlig misforståelse at man må ligge i underskudd for å gå ned i fettprosent. Dette stemmer ikke. Man kan fint ligge i ganske greit overskudd og gå ned i fettprosent ved å øke sin fettfrie masse. Det folk ofte egentlig mener når de sier fettprosent er fettmasse... denne må man ligge i underskudd for å redusere

[selters]

Det er ingen fysisk nødvendighet å ligge i underskudd for å gå ned i fettprosent, men det er mye lettere da. Jo lettere man er, jo enklere er det å opprettholde en lav fettprosent. De færreste når 10-12% kroppsfett på 90-100 kg kroppsvekt rent (Andre Midtby er i overkant av 93 kg på omtrent 10% kroppsfett, som et eksempel på hvordan det ser ut), men 10-12% kroppsfett på 75 kg kroppsvekt er mer oppnåelig for de fleste.

[XAmatørX]

Spiser du mer mat enn du forbrenner vil du legge på deg muskelmasse, men også fett. Du må ligge i underskudd for å gå ned i fettprosent.

Edit: Les gjerne denne artikkelen. http://fitnessbloggen.no/reduser-fettprosent/

Når man ligger i overskudd, hvordan kan man få mest mulig av det i muskler??

[Broseidon]

Når man ligger i overskudd, hvordan kan man få mest mulig av det i muskler??

Trene tungt og riktig nok.

[Aurelius]

ved å trene klokt og ikke gå helt bananas i matfatet.