O'boy

[nyttliv89]

Hei dere! Jeg unner meg 2 dl skummet melk med en spiseskje o'boypulver (den med sukker) omtrent hver kveld. Spiser tilsammen hver dag ca. 1500 kalorier, og spiser mye frukt og grønt. Tror dere jeg vil ta mye skade av å drikke et slikt glass hver dag? Bør jeg hoppe over til den o'boyen som har mindre sukker eller kutte den helt ut?

[Ojive]

Hei dere! Jeg unner meg 2 dl skummet melk med en spiseskje o'boypulver (den med sukker) omtrent hver kveld. Spiser tilsammen hver dag ca. 1500 kalorier, og spiser mye frukt og grønt. Tror dere jeg vil ta mye skade av å drikke et slikt glass hver dag? Bør jeg hoppe over til den o'boyen som har mindre sukker eller kutte den helt ut?

[nyttliv89]

[ATTACH=full]129986[/ATTACH]

Jeg vet hvor mange kalorier det er, har jo tatt det innenfor min 1500 kcal grense.

[Ojive]

Jeg vet hvor mange kalorier det er, har jo tatt det innenfor min 1500 kcal grense.

Hvorfor tror du at det er "skadelig", om jeg får lov å spøre? Skadelig på hvilken måte?

[Lena Ludvigsen]

[ATTACH=full]129986[/ATTACH]

Hun drikker den med skummet melk og en liten ts er nok ikke 37 g:P

Men ts, hvorfor spør du om du vet du har det innenfor kalorigrensa?

[nyttliv89]

Hun drikker den med skummet melk og en liten ts er nok ikke 37 g:p

Men ts, hvorfor spør du om du vet du har det innenfor kalorigrensa?

Jeg tenkte mest på næringsinnhold og sukkeret. Om det er for mye sukker, og at jeg legger på meg av det? Jeg kan lite om dette. Er det ikke slik at om noe har lite kalorier så betyr ikke det at man går ned i vekt, hvis det er mye fett eller sukker i det?

[nyttliv89]

Hvorfor tror du at det er "skadelig", om jeg får lov å spøre? Skadelig på hvilken måte?

Jeg tenker på sukkeret. Om det er for mye sukker. Om jeg får opp i vekt av det, selvom det ligger innenfor det daglige kaloriinntaket.

[Lena Ludvigsen]

For å si det sånn, man kan gå ned i vekt på hveteboller med melis.

[Ojive]

Jeg tenker på sukkeret. Om det er for mye sukker. Om jeg får opp i vekt av det, selvom det ligger innenfor det daglige kaloriinntaket.

Vektøkning kommer som følge av kalorioverskudd, ikke pga hva du faktisk spiser Så for å svare på spørsmålet ditt, nei det er ikke "skadelig", men på så lav kalorigrense pr dag som 1500, vil jeg anbefale deg å spise noe isteden og heller skylle det ned med PepsiMax om du er sugen på noe søtt.

Jeg skal ikke stille spørsmål ved hvorfor du er på 1500kcal om dagen.

[ThereseHag]

Man går ikke noe mer opp i vekt av sukker eller fett, enn av noe annet;)

Angående fett, så er det veldig viktig å få i seg litt fett hver dag:)

[nyttliv89]

Vektøkning kommer som følge av kalorioverskudd, ikke pga hva du faktisk spiser Så for å svare på spørsmålet ditt, nei det er ikke "skadelig", men på så lav kalorigrense pr dag som 1500, vil jeg anbefale deg å spise noe isteden og heller skylle det ned med PepsiMax om du er sugen på noe søtt.

Jeg skal ikke stille spørsmål ved hvorfor du er på 1500kcal om dagen.

Jeg fikk beskjed fra kostholdsveileder om å holde meg på 1500 kcal om dagen, fordi jeg må ned i vekt.

Og jeg kan sikkert klare meg uten det glasset, men det er veldig fint å ha det også.

[Ojive]

Jeg fikk beskjed fra kostholdsveileder om å holde meg på 1500 kcal om dagen, fordi jeg må ned i vekt.

Og jeg kan sikkert klare meg uten det glasset, men det er veldig fint å ha det også.

Nå vet jeg ikke noe om den kostholdsveilederen, eller hvor aktiv du er i løpet av en uke, men dersom du faktisk trener styrke/cardio et par-tre dager i uken, så har han eller hun røyket noen virkelig sure sokker.

[nyttliv89]

Nå vet jeg ikke noe om den kostholdsveilederen, eller hvor aktiv du er i løpet av en uke, men dersom du faktisk trener styrke/cardio et par-tre dager i uken, så har han eller hun røyket noen virkelig sure sokker.

Han sa han hadde arbeidet med vektnedgang i 10 år. Og at jeg skulle spise 1500 kcal om dagen, pluss at jeg skal trene 50 min på møllen to ganger i uken og styrke to ganger i uken. Og i tillegg så mye kondisjonstrening som mulig.

[Lena Ludvigsen]

Er du veldig overvektig?

[nyttliv89]

Er du veldig overvektig?

Ja, jeg veier nå ca. 122-123 kg. Kom over i tråden "Å spise frukt"

[Tigeren]

Nå vet jeg ikke noe om den kostholdsveilederen, eller hvor aktiv du er i løpet av en uke, men dersom du faktisk trener styrke/cardio et par-tre dager i uken, så har han eller hun røyket noen virkelig sure sokker.

Er det en sånn fitnessbloggen fantasigreie at jenter som skal ned i vekt skal spise minst 2.500 kcal om dagen og alt under det er sulteforing? Ser det går igjen her temmelig ofte.

Til TS: Du skriver ikke noe om hvor høy du er, men 1.500 kcal om dagen er helt ok dersom du ikke er særlig høy eller har mye muskelmasse under fettet. Du sier du er 122-123kg nå og da har du nok fett å ta av. Hvor fort går vektnedgangen på denne matmengden? Prøv å gå ned sakte men sikkert. 1kg i uka til å begynne med, og 0.5kg i uka når du kommer i bedre form. Går du ned mye fortere enn dette, kan du med fordel spise litt mer.

[Ojive]

Er det en sånn fitnessbloggen fantasigreie at jenter som skal ned i vekt skal spise minst 2.500 kcal om dagen og alt under det er sulteforing? Ser det går igjen her temmelig ofte.

Til TS: Du skriver ikke noe om hvor høy du er, men 1.500 kcal om dagen er helt ok dersom du ikke er særlig høy eller har mye muskelmasse under fettet. Du sier du er 122-123kg nå og da har du nok fett å ta av. Hvor fort går vektnedgangen på denne matmengden? Prøv å gå ned sakte men sikkert. 1kg i uka til å begynne med, og 0.5kg i uka når du kommer i bedre form. Går du ned mye fortere enn dette, kan du med fordel spise litt mer.

Mer info finner du her: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/%C3%85-spise-frukt.27433

Det er en sånn fitnessbloggen reelfaktafaengreie om at å spise 1500kcal er retarded uansett hvordan du snur og vrir på det. (med mindre du er ute etter en ekstrem effekt/aggressiv fremgangsmåte, og da gjerne i.l.a. kort tid, og i forbindelse med konkurranser osv)

[Tigeren]

Det er en sånn fitnessbloggen reelfaktafaengreie om at å spise 1500kcal er retarded uansett hvordan du snur og vrir på det. (med mindre du er ute etter en ekstrem effekt/aggressiv fremgangsmåte, og da gjerne i.l.a. kort tid, og i forbindelse med konkurranser osv)

Er ikke enig med deg. Ei jente på feks 160cm med ca null muskelmasse og stillesittende liv bortsett fra 3 treningsøkter i uka må ikke sjelden ned mot 1500 kal om dagen for å gå ned i vekt. Spesielt mot slutten av en diett.

Dessuten er folk notorisk dårlig på å telle kalorier. De glemmer smørklatten i stekepanna, den halve neven med peanøtter og dressingen over salaten. De har gjerne også "diettfri" hver lørdag og søndag og dobler da matinntaket 2 av 5 dager i uka (det er jo lov å kose seg). Nettoeffekten er at energiinntaket sett som et gjennomsnitt over uka ofte er høyere enn det som skrives her.

Å påstå at en kostholdsveileder med 10 års erfaring må ha røyket sure sokker for å sette noen på en diett på 1500 kalorier er en drøy påstand med de opplysningene du har fått i denne tråden.

[Ojive]

Er ikke enig med deg. Ei jente på feks 160cm med ca null muskelmasse og stillesittende liv bortsett fra 3 treningsøkter i uka må ikke sjelden ned mot 1500 kal om dagen for å gå ned i vekt. Spesielt mot slutten av en diett.

Dessuten er folk notorisk dårlig på å telle kalorier. De glemmer smørklatten i stekepanna, den halve neven med peanøtter og dressingen over salaten. De har gjerne også "diettfri" hver lørdag og søndag og dobler da matinntaket 2 av 5 dager i uka (det er jo lov å kose seg). Nettoeffekten er at energiinntaket sett som et gjennomsnitt over uka ofte er høyere enn det som skrives her.

Å påstå at en kostholdsveileder med 10 års erfaring må ha røyket sure sokker for å sette noen på en diett på 1500 kalorier er en drøy påstand med de opplysningene du har fått i denne tråden.

Fult mulig, men det kan umulig komme noe godt og produktivt ut av 1500kcal om dagen på lang sikt.

Just sayin'