Svimmel

[Eatingmode96]

Hei, kjenner at jeg er svimmel under trening og etter trening, på trening så får jeg ikke presset meg helt ut pga at jeg blir svimmel og kvalm, er det noen som kjenner seg igjen i dette eller har noen tips/råd for og få det til og bli bedre?

[miaheart]

Lavt blodsukker?

[Eatingmode96]

Hver gang jeg trener??? Hørtes litt rart ut for meg

[miaheart]

Hver gang jeg trener??? Hørtes litt rart ut for meg

Nei, altså jeg vet ikke. Men du kan jo prøve å spise en banan f.eks, før eller under treninga, og se om det kanskje hjelper?

[Eatingmode96]

okei, skal prøve og se om det hjelper

[OhMickey]

Får det samme om jeg ikke tar jerntabelettene. Kanskje du skulle tatt en blodprøve hos legen og sjekket blodprosenten?

[harefroken]

Spiser du nok?

[Kristin Charm]

Når på dagen trener du? Spiser du noe på forhånd? Hvis ja, hva og hvor lang tid i forveien? Ligger du i underskudd? Får du i deg nok væske, hvor mye?

[Eatingmode96]

Har jernmangel ja, kan det ha noe og si?

Får det samme om jeg ikke tar jerntabelettene. Kanskje du skulle tatt en blodprøve hos legen og sjekket blodprosenten?

[Eatingmode96]

Når på dagen trener du? Spiser du noe på forhånd? Hvis ja, hva og hvor lang tid i forveien? Ligger du i underskudd? Får du i deg nok væske, hvor mye?

Trener klokka 8.30, spiser en skyr + havregryn (1,5dl) + ett eple ca 30min før. Ligger i overskudd på ca 500 - 800 kalorier hver dag. Ja, ca 3liter daglig

[Eatingmode96]

Spiser du nok?

Ligger på rundt 3000 kalorier hverdag

[psychgeek]

Sliter med det samme. Synes det hjelper å drikke masse. Og selvsagt ikke trene på tom mage.

[OhMickey]

Har jernmangel ja, kan det ha noe og si?

Ja det kan ha noe å si Når du trener anstrenger du kroppen ekstra mye, og om du da har tilstrekkelig jernmangel kan kroppen få litt lite oksygen i forhold til hva den har behov for, som kan resultere i svimmelhet, kvalme, hodepine o.l.

Ville tatt det opp med fastlegen og fått testet jerninnholdet i blodet pånytt. Tar du jerntilskudd?

[Eatingmode96]

Ja det kan ha noe å si Når du trener anstrenger du kroppen ekstra mye, og om du da har tilstrekkelig jernmangel kan kroppen få litt lite oksygen i forhold til hva den har behov for, som kan resultere i svimmelhet, kvalme, hodepine o.l.

Ville tatt det opp med fastlegen og fått testet jerninnholdet i blodet pånytt. Tar du jerntilskudd?

Okei, tenkte og ta meg en tur til legen imorra

Ja, en tablett daglig.

[Thess]

Hei, kjenner at jeg er svimmel under trening og etter trening, på trening så får jeg ikke presset meg helt ut pga at jeg blir svimmel og kvalm, er det noen som kjenner seg igjen i dette eller har noen tips/råd for og få det til og bli bedre?

Ser fra en annen tråd at du har hatt mye problemer med en eller annen tarmsykdom, og dermed tidligere har gått ned en god del i vekt, men nå i senere tid har klart å øke vekten litt igjen. Om du i tillegg lider av jernmangel og mulig lav hemoglobin, så kan dette fint påvirke oksygeneringen under trening. Noe som gjør at du blir svimmel når du tar i og kroppen trenger mer oksygen enn i normaltilstand.

Jeg vet ikke om du er kurert for denne tarmlidelsen, eller om det er noe som fortsatt plager deg. Om det er det, så kan det påvirke hvordan du tar opp næring, alt etter hva slags sykdom du har. Dette er noe du kan ta opp med legen din, evt en klinisk ernæringsfysiolog.

Til slutt kan du tenke litt over hvordan pustemønsteret ditt er når du trener, om du holder pusten en del, så vil dette kunne gi svimmelhet. Kvalme er riktignok ikke et resultat av å holde pusten.

[OhMickey]

Om det viser seg å ikke være jernmangelen som er problemet, som du nok får vite etter legetimen din, så ville jeg prøvd å drikke noe karbs under trening, husker det hjalp meg en periode. Fylle på med raske karbohydrater underveis, som en sportsdrikk o.l.