Lettvinn mat/drikke rett etter trening, hjelp!

[euphoria23]

Hei:)

Er det noen der ute som har forslag til lettvinn mat/drikke rett etter trening?

Jeg har litt reisevei etter trening, så det må være noe jeg kan hive i meg fra butikken på vei hjem:)

Takk for svar:LOL:

[AuroraMarie]

Proteinshake (billig!), sjokolademelk, frukt, søtpotet, riskaker.

[Chrsyre]

Selv liker jeg å kjøpe med evt. sjokolademelk, banan, skyr, energibarer eller lignende. Enkelt og du trenger ikke å tilberede noe som helst.

[Ole Andreas]

Og nøtter!

[Ove_68]

Sjokomelk og banan pleier å være en gjenganger for meg...

[euphoria23]

Takk for mange gode forslag

Har dere forslag til hva som kan spises før trening? Jeg drar rett fra jobb til trening, så har ikke mulighet til og lage noe måltid. Jeg drikker en smoothie i dag fordi det er det jeg har tilgang på i dag. Holder det? Jeg trener styrke for det meste.

[OhMickey]

Takk for mange gode forslag

Har dere forslag til hva som kan spises før trening? Jeg drar rett fra jobb til trening, så har ikke mulighet til og lage noe måltid. Jeg drikker en smoothie i dag fordi det er det jeg har tilgang på i dag. Holder det? Jeg trener styrke for det meste.

Føles det bra er det somregel bra Jeg må spise rett før jeg trener, men vet mange som må vente ett par timer etter de har spist før de trener. Så er nok ganske individuellt hva som fungerer best. Men liker å fylle på litt karbo rett før trening, som f.eks frukt for å få opp energien

[Ojive]

2 scoops whey-100

1-2 scoops havregryn

0.5L h-melk

Madness

[euphoria23]

Føles det bra er det somregel bra Jeg må spise rett før jeg trener, men vet mange som må vente ett par timer etter de har spist før de trener. Så er nok ganske individuellt hva som fungerer best. Men liker å fylle på litt karbo rett før trening, som f.eks frukt for å få opp energien

Så flott, da fikk jeg svar på det Jeg er nok en av de som ikke kan spise rett før trening, så da er nok en smoothie som ikke er så mektig et bra valg for meg

[euphoria23]

2 scoops whey-100

1-2 scoops havregryn

0.5L h-melk

Madness

Jeg har ikke begynt med proteinpulver eller andre kosttilskudd. Jeg har just begynt og trene styrke, men er det lurt og tilføre proteiner og kreatin osv med en gang, eller burde jeg vente litt med dette?

[Ojive]

Jeg har ikke begynt med proteinpulver eller andre kosttilskudd. Jeg har just begynt og trene styrke, men er det lurt og tilføre proteiner og kreatin osv med en gang, eller burde jeg vente litt med dette?

Kommer ann på hva du trener, men proteiner og karbohydrater har vel aldri skada noen?

[Ove_68]

Ingen grunn til å vente med Kreatin heller. Det fungerer så lenge du bruker det...

[euphoria23]

Okei, jeg har vurdert og begynne med PWO, kreatinpulver (aminosyrer) og proteinpulver, men er en del og velge mellom så er vanskelig og vite hva jeg burde kjøpe. Jeg har prøvd Craze en gang og jeg følte den hjalp, men forstår det som at det ikke er og få tak i i Norge. Har dere forslag til hva jeg burde kjøpe av de forskljellige kosttilskuddene, merke, osv?

[Ove_68]

Kreatin Monohydrat. Kreatin i reneste form. Enkelt, og ikke minst billig..

[Ojive]

Kreatin Monohydrat. Kreatin i reneste form. Enkelt, og ikke minst billig..

husk at ikke alles mage tåler den

[SiljeJohannessen]

-Sjokolade protein blandet i litt vann sammen m/ riskaker :happy:

-Frukt, nøtter og rosiner