Motivasjonstriks?

[Icebreaker]

jeg lurer på om det er noen som har noen gode tips/triks for å motivere seg når man skal løfte tungt?

jeg er ingen tungvekter, men jeg sliter med å utfordre meg til å løfte tyngere. noe som fører til at fremmgangen stopper opp veldig. noen tips?? vil jo gjerne komme i enda bedre form

[Jane]

Flyttet tråden til riktig underforum.

- Mod.

[kmsteen]

Få no skikkelig musikk på øret, så går motivasjonen i hvert fall ett hakk opp.

[AlexGia]

Kanskje finne en treningspartner, så du blir litt pushet til å dra og trene?

[Aurelius]

Skaff deg et skikkelig strukturert program, så det ikke er opp til deg hvor mye du skal løfte hver økt.

[rampejente]

Jeg var på min første trening sammen med en veninne forleden dag. Vi er på omtrent samme nivå.

Jeg har aldri klart å pushe meg hardere alene enn jeg gjorde med henne. Har fortsatt gangsperr. Skikkelig motivasjon å pushe hverandre.

Hun skal jeg tviholde på for å si det sånn.

Også har jeg en annen kanskje litt rar motivasjon. Men når min morfar døde ifjor så hørte jeg en sang "on top of the world" på to tidspunkt når min morfar "døde" men ble bragt tilbake til livet. (Han døde et døgn etter gang nr 2)

Hver gang jeg hører denne sangen i treningsprogrammet (eller trenger en ekstra boost og henter frem denne sangen) så løfter jeg for morfar. Det er også en ekstra motivator for meg.

[Prinsesse]

Motiverende musikk, og en treningspartner som løfter deg opp fremfor å dra deg ned. Viktig å være bevisst på valget av treningspartner. Viss personen har lett for å avlyse treningsdater, kuker rundt og ikke er spesiellt motiverende (klager på hvor sliten han/hun er, hater å trene, gleder seg til å dra hjem etc.) er ikke personen noen du bør trene med

Dessuten, dersom du ikke allerede har en treningslogg; skaff deg en! Det er i hvertfall min største motivasjon. Har alltid ett mål om å enten øke vekt eller antall reps hver trening. Det skal da være fremgang selv om det kanskje er bare en rep mer enn forrige økt

[Monika Hafredal]

Også har jeg en annen kanskje litt rar motivasjon. Men når min morfar døde ifjor så hørte jeg en sang "on top of the world" på to tidspunkt når min morfar "døde" men ble bragt tilbake til livet. (Han døde et døgn etter gang nr 2)

Hver gang jeg hører denne sangen i treningsprogrammet (eller trenger en ekstra boost og henter frem denne sangen) så løfter jeg for morfar. Det er også en ekstra motivator for meg.

Rørende!

[Chrsyre]

God musikk hjelper!

Og så er jeg enig med atlantean, å logge øktene her i forumet er en god idé. Da får du tilbakemeldinger fra andre medlemmer og det er en ekstra stor mestringsfølelse å ha perset når du kan dele det med andre

[Dovendyret]

Mål. Ha deg mål du vet du kan oppnå, f.eks. hvor tungt du skal løfte innen juni. Konkurrer mot deg selv. Dette er noe jeg alltid har i hodet i det jeg stepper inn på styrkerommet. Musikk, som nevnt over, er også utrolig bra motivasjonsboost. Når du når målene dine, setter du deg nye mål. Ofte da flammen i meg virkelig slår til. På dager hvor ting er ekstra tungt (vi alle må ha slike dager dessverre), tenker jeg alltid at når jeg først er kommer så langt, strevd så hardt, og ofret så mye smerte, da nekter jeg å gi opp nå