Strekk i rumpa?

[harefroken]

x

[Espen-h]

Samme som med en strekk andre steder

[Sondre Aalbotsjord]

Hold deg unna øvelser som gir deg smerter i det området. f.eks. knebøy til smertene går over. Tøy lett, men ikke over smertegrensen.

[harefroken]

  "Sondre Aalbotsjord skrev:

Hold deg unna øvelser som gir deg smerter i det området. f.eks. knebøy til smertene går over. Tøy lett, men ikke over smertegrensen.

Takk! Da utgår vel beintrening i noen dager...

[Espen-h]

  "harefroken skrev:

Takk! Da utgår vel beintrening i noen dager...

Går jo an å trene øvelser som ikke gir like stor belastning på rumpa som det mark og bøy gjør

[Ole-Mats Moskvil]

Hva gjorde du egentlig når det skjedde? Skal meget godt gjøres å få strekk i rumpa i det hele tatt, og ihvertfall av det du gjorde. Kan du si noe mer om hva som provoserer smertene og gjerne markere på bilde/tegning hvor det er vondt?

[harefroken]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Hva gjorde du egentlig når det skjedde? Skal meget godt gjøres å få strekk i rumpa i det hele tatt, og ihvertfall av det du gjorde. Kan du si noe mer om hva som provoserer smertene og gjerne markere på bilde/tegning hvor det er vondt?

Husker egentlig ikke helt hva jeg gjorde, tror bare jeg tøyde ut! Kjørte bulgarsk utfall i går, og det var vondt. Ikke like ille med knebøy f.eks. I følge googlingen min er det i hofteleddstrekkeren/gluteus maximus

[EivindT800]

Blir det værre om du går i nedoverbakke fremfor opp? Kan smerten gå litt nedover i beinet, evt stramme mer om du løfter armene i været ?

[btorsen]

Mulig du kan ha snapping hipp?

eller kanskje mer atypisk snapping hip, som er kort musklatur i lysk/inside hofte, som kan gi seg utslag i vond rumpe/hamstring....

Står mye om det i andre tråder her... sjekk det ut. tøying gjelder...