mageøvleser

[Pri-nz]

Er det noen som har treningsplan/øvelser for å få sixpack? tar crunches etter noen treningsøkter, men vil ha litt "real pack" til sommer'n.

- Takk for meg

[Mads]

http://fitnessbloggen.no/search/?cx=009493188927579071098%3Aeclnhrkfvk0&cof=FORID%3A9&ie=UTF-8&q=mageøvelser&sa=Søk&siteurl=forum.fitnessbloggen.no%2Fthreads%2Fmage%25C3%25B8vleser.25586%2F&ref=forum.fitnessbloggen.no%2Ffind-new%2F10009819%2Fthreads&ss=3397j839297j22

[Aurelius]

Ellers; Du kan ikke trene deg til synlig blodrippa 6pack, hvis det ligger et tykt lag med flesk utenpå. Første steg må taes på kjøkkenet.

[Pri-nz]

har ikke så mye fett rundt magen

[Fitslim]

Aurelius er inne på ren fakta. Du kan ikke trene frem en real sixpack. Fettprosenten må ned. Magemuskelaturen er en særs individuell ting hos mennesker. Noen har fremtredende abs som ligger langt " fremme " i kroppen. Disse trenger ikke å gå så langt ned i fettprosent som en person med dyptliggende abs,da disse må lengre ned i fettprosent for å se like rippet ut. Det handler om genetikk, kosthold , dels styrke og masse kardiotrening. Selv trodde jeg ikke at det fantes en sixpack på meg selv. How wrong could i be...

[Fitslim]

Så den kom feil ut.. Seff kan du trene frem en sixpack,forstå meg rett. Det jeg mener er at det ikke nytter å trene en haug mageøvelser og tro du får sixpack. Skal du trene noe for å få sixpack så er det kardio kardio kardio. Og kostholdet:)

[RobbieLad]

  "Fitslim skrev:

Så den kom feil ut.. Seff kan du trene frem en sixpack,forstå meg rett. Det jeg mener er at det ikke nytter å trene en haug mageøvelser og tro du får sixpack. Skal du trene noe for å få sixpack så er det kardio kardio kardio. Og kostholdet:)

Jeg ville heller sagt kosthold kosthold kosthold, så til nøds kardio...

[Pri-nz]

Går man ned i vekt av kardio, eller tar jeg bare feil?

[Davoz]

Man går ned i vekt når man skaper ett underskudd av kalorier. Så ja, men og nei.

[Fitslim]

Test det selv i 1 uke. Lev på underskudd av kalorier, og kjør kardio,så ser du selv at både fettprosent og vekt går ned.

[02-snapper]

Du går ikke ned sv kardio alene, men kardio trening gjør et evt kcalunderskudd enda større (med mindre du spiser tilsvarende som du svir av)

[Fitslim]

Logisk nok.. Du går jo ikke ned i vekt med kardiotrening dersom du har et kalori-inntak stort som juling. Poengterer igjen at situps i seg selv vil aldri få frem sixpacken. Litt ferdig med å kommentere dette kjente jeg plutselig....

[RealistDama]

Veit ikkje om det er meininga i det heile tatt, men pull-ups ser ut til å gje iallfall meg synlege magemusklar, utan at det eigentleg har forsvunne så mykje feitt. Mogeleg eg har flaks med gena, men det er verdt eit forsøk (og pull-ups er jo berre hyggeleg å ha på programmet uansett).

[TaDenRIng]

Det som funket for meg og sixpacken var merkelig nok å redusere kardio, spise mer og trene styrke 5 dager i uka. Er lettere å få frem sixpacken med mer muskler på kroppen, også kan man jo spise mer. vinn/vinn

[Kaiman]

Noen som sa ribba?

[ATTACH]123823[/ATTACH]

[Fitslim]

Genetikk spiller også en rolle. En person med dyptliggende magemuskler må lenger ned i fettprosent desverre enn en med fremtredende magemuskler,for å se like rippet ut:(( ( yes !! Lite i sa bitch :)