Hva er cardio?

[CelineMaria]

Å jogge er cardio, men regnes gange som cardio? En gåtur liksom, powerwalk? Eller må man opp i *pust, pes* for at det skal være fettforbrennende? Lurt på dette lenge.

[Nilsern]

Alt som styrker hjerte går vel under cardio. Får du bedre kondisjon av å gå, så ja. Tar gjerne litt lenger tid å få god kondisjon ved av å kun gå, men om man løfter intesiteten litt vil det gå fortere.

Cardio er vel strengt tatt bare en forkortelse for cardiovascular.

[Lena Ludvigsen]

Styrketrening kan og være cardio, og cardio kan være styrkende og.. men tror de fleste regner cardio som løping, jogging, etc.

Som skrevet over; det som styrker hjertet:D

[Ulrik]

I mine øyne:

Cardio: Alt som har som mål å øke forbrenningen per time. Likegyldig om den aktiviteten er benkpress på 100reps, rask gange, sykling eller vasking av huset.

Jeg syns det er viktig å skille mellom utholdenhetstrening og cardio ettersom måla med aktiviteten er ulik.

[Bro]

Cardio = løfte vektene raskere