Aksel Hennies treningsprogram til rolle i Hercules

[Dwayne]

Er det noen som har sett på programmet og dietten?

Kjører på med BCAA og glutamin ihvertfall.

Starter dagen med 10 g BCAA og 10g glutamin etterfulgt av 15 min cardio.

Deretter 170 g biff, 300 g poteter og 2 egg til frokost. Ikke småtteri.

Avslutter dagen med 10g BCAA og 10g glutamin. I tillegg 10g BCAA midt på dagen.

Fikk det forresten på mail fra Aksel for noen uker siden. Grei fyr.

Bare spurte ham på mail.

http://instagram.com/p/d1bMH_OEmM/

http://www.vg.no/rampelys/artikkel.php?artid=10143181

[Zain]

Lurer på hva annet han hadde i den biffen jeg.

[sjokkoninja]

LOL! liker at han fremstiller det som om han liksom spiste SÅ mye! "også spiste jeg middag#2, også en middag til etter det". Klart det virker mye for mannen i gata som ser på frokost som 2 knekkebrød og skinkeost..

også kjørte han en 5-split..?

[Krembolle]

Han har jo fått hjelp av The Rock! Det er derfor han er så swole.

[Zain]

Og The Rock vet hvordan man bygger biff.

[Dwayne]

Antyder dere at det er flere hemmeligheter?

[Zain]

Neinei, ikke i det hele tatt. Etter at det ble slutt mellom Aksel og Tone, så har han sikkert fått økt testosteronet sitt litt, med tanke på slik Tone kledde han opp.

[Krembolle]

Vet ikke om Aksel spiser superhavregryn, men i Hollywoodsirkler er det ikke uvanlig å bruke det for å raskt endre kroppsfasong. Må kanskje bemerke at dette er veldig hearsay. De har vel et like stort apparat som idrettsutøvere rundt seg som hjelper de.

[Dwayne]

Hallo! Han er jo ikke sååå stor da? Er ganske definert, ja.

Trenger ikke testo og annet for å bli sånn. Er vel litt jantelov ute å går her..

[Zain]

Superhavregryn? Er det sånn store havregryn med rosiner det?

[Mano]

Mannen er jo 70 kg fordelt på 175 cm eller noe. Superhavregryn? Lol

[Krembolle]

Aksel er ikke så schvær nei, men Dwayne er rimelig stor.

Aksel har helt garanter jobba hardt for å få til det til, men om mannen i gata kjører samma programmet som vg sier han har kjørt så er det ikke garantert at de får samma resultat. Det lukter litt side3.no av dette.

[Zain]

Mannen er jo 70 kg fordelt på 175 cm eller noe. Superhavregryn? Lol

Etter en del år på gymmet, så har jeg erfart at det er ikke de største guttene/jentene som trykker mest, men de små, usikre jentene/guttene.

[Lame Nordstrom]

http://www.youtube.com/watch?v=nz7iC8D7HC8

[Rakker]

Aksel er ikke så schvær nei, men Dwayne er rimelig stor.

Aksel har helt garanter jobba hardt for å få til det til, men om mannen i gata kjører samma programmet som vg sier han har kjørt så er det ikke garantert at de får samma resultat. Det lukter litt side3.no av dette.

Exactly. Det komiske er at mange garantert kommer til å følge dette programmet slavisk nå i den tro at det er ren magi i forhold til "vanlige" styrketreningsprogram som Starting Strenght etc.

[Dwayne]

Magi er det jo ikke

Men kanskje flere som skjønner at de må spise mye og riktig.

Er mange der ute som løfter jern men som spiser altfor lite god mat og for mye drittmat.

[Dwayne]

Programmet til Hennie ligger ute i dagens VG.

[Eplet]

Har fulgt dietten og treningsprogrammet i 2 1/2 uke ca. Dietten er bra, har gått opp 4-5 kg (!) allerede. Dietten er med noen modifikasjoner, blant annet med mindre innslag av biff som blir noe dyrt for en student i lengden. Spiser i stedet 2 stk. koteletter + 1 kyllingfillet hver dag. Har erstattet valnøtter mot mer rimelige vanlige nøtter, og Gethorade mot h-melk.

Selve treningsprogrammet er ganske enkelt. Har aldri kjørt et program med så høye reps, og det var noe uvant i starten. Tenker det kan være bra å få litt utholdenhet i musklene, det er noe jeg har slitt litt med tidligere. Vurderer å ta inn markløft for pull-ups på ryggdagen, og har allerede tatt militærpress inn i stedet for en av maskinøvelsene på skulderdagene. Vurderer også å satse på mer tunge baseløft etter hvert. Kjører ikke cardio da målet er vektoppgang. Ellers følger jeg programmet fra a til å.

Alt i alt en merkbar fremgang. Vektmessig mye bedre enn forventet. Har som mål å gå opp 5-6-7 kg til frem til jul.

[Eplet]

Aksel er ikke så schvær nei, men Dwayne er rimelig stor.

Aksel har helt garanter jobba hardt for å få til det til, men om mannen i gata kjører samma programmet som vg sier han har kjørt så er det ikke garantert at de får samma resultat. Det lukter litt side3.no av dette.

Lukter litt jantelov.

[Krembolle]

Lukter litt jantelov.

Fordi jeg syns at side3 har ræva journalistikk? Eller fordi du er Aksel fanboy som har fått "resultater" av to ukers trening? Gi faen, hakk på noen andre din gjøk.