Eplet

?

Jeg skal begynne med 5 x 5. Følger dette oppsettet: http://fitnessbloggen.no/5x5-med-autoregulering/. Jeg skal bruke autoregulering. I denne sammenhengen har jeg noen spørsmål: 1. I artikkelen står det: "Derfor er det lurt å variere mellom en “volumdag” med konstante vekter og 5 sett x 5 reps, og en “intensitetsdag” der man, som i begynnerprogrammet, jobber seg opp mot ett toppsett på 5 reps." Men på hvordan man gjennomfører volumdagen står det "20 – 40 – 50 – 55 … dette var toppsettet, nå tar vi av 2,5kg (ca 5%)", så er jo dette akkurat likt som på dagene man har toppsettene. Hvis det skulle vært konstante vekter burde det heller vært 55 kg på 5 reps x 5 sett. 2. "Det kan være smart å fokusere på 1-2 løft man vil prioritere i en periode, for eksempel benkpress og skulderpress/skrå benkpress, og så være mer forsiktig med progresjonen på de andre øvelsene. Jeg skal vise deg både hvordan du kan gjøre det med en fast progresjon, og med auto-regulering." Jeg ønsker gjerne å fokusere på benkpress og skulderpress, og nedprioritere knebøy. Kan dere vise meg hvordan jeg gjør dette i praksis? Finner ingenting av dette i artikkelen... 3. Med hvor lave vekter bør jeg starte med i de ulike øvelsene?

Avsnitt. :I

Jeg har faktisk til dels sluttet å bruke Facebook. Det eneste jeg gjør der er i beste fall å chatte, holde meg oppdatert på bursdager for å levere gratulasjoner, sympatilike bilder til familiemedlemmer (noen ganger nære venner), samt få oppdateringer i viktige grupper og annet informasjon. Legger aldri ut bilder lenger, og har ikke hatt en statusoppdatering siden 2011. Er svært bevisst på hvilke kommentarer jeg kommer med. Flere og flere har jeg inntrykk av gjør det samme som meg. For min del stoppet det litt opp når alle tanter, onkler og foreldre kom inn. De har sin fulle rett til å bruke det og jeg synes det er flott at de evner å være med på den digitale revolusjonen, men for min del komme privatlivet i første rekke. Jeg synes rett og slett det blir for mye at alle skal vite hvilke fester jeg går på, hvor jeg er til enhver tid og hva jeg gjør. Jeg har sagt stopp. Det handler også litt om personvern. Facebook ligger i grenselandet hva som kan tillates på dette området, men det skal jeg ikke gå mer inn på her. Jeg er inne på profilen min et par ganger om dagen, men jeg er faktisk mest aktiv på Twitter. Der slipper man det presset som man får på Facebook. Og man kan diskutere saklig i en mye større grad enn på FB. Men også Twitter har jeg blitt mindre aktiv på i forhold til det jeg var.

Varierer, men det er ikke så voldsom forskjell på når jeg trener på tom mage eller har spist på forhånd.

Veldig ofte blir jeg småkvalm når jeg trener med høy puls. Spesielt gjelder dette når jeg trener bein, f.eks. mange reps med knebøy, supersett med utfall etc. Ikke kvalm i den forstand at jeg får vondt i magen, men mer følelsen av at jeg må kaste opp. For å beskrive det litt føler jeg meg først uvel. Kan følge meg plutselig kald og litt svimmel (ikke veldig, men nok til at jeg ikke orker å fortsette). Det ender ofte med at jeg går inn på toalettet på treningssenteret og legger meg ned på gulvet. Etter en stund føles det som at det samler seg opp mat/spytt/væske øverst i halsen, og hvor jeg kan kaste opp når som helst. Av og til klarer jeg å unngå det ved å svelge, av og til ender det med oppkast. Pausen kan vare opp mot 20-30 min, og ødelegger litt rytmen i treningen. Jeg pleier å fortsette treningen selv om jeg har kastet opp. Jeg er selvfølgelig klar over at man kan bli sliten ved å trene med høy puls. Men jeg synes det er rart at jeg så ofte må kaste opp, eller har på følelsen at jeg må det. Det er som at jeg har lettere for det enn andre, at kroppen min ikke tåler å trene med høy puls. Noen som har noen innspill?

Engelske glamourdamer....... Hehehe.

Hvorfor tenke på hva alle andre mener? Går for det du selv ønsker.

Kanskje det.

Tror samme mann har vært på Evo sør.

Håper diskusjonen blåser opp etter dette. Fullstendig hjerterått. http://www.tb.no/nyheter/jeg-bor-ha-rett-til-a-do-na-1.8339119

Rent estetisk er jo trolig Bergen en av de fineste byene i Norden. Dette sier jeg som nøytral (er fra Stavanger). Har stort sett vært i de fleste store byer i Norden, og kommer vel egentlig på kun Kalmar i Sverige og til dels Stockholm som er penere rent utseendemessig. Oslo er mer urbant og internasjonalt, dog. Så er hver sin smak. Oslo er etter mitt syn en relativt upersonlig by, uten den spesielle sjarmen. Men er trolig den eneste byen i Norge du får en slags storbyfølelse av, og veien føles litt kortere til det store utland. Når det er sagt er jo Oslo ikke annet enn en middels stor tysk by. Som student hadde jeg valgt Bergen 10 av 10 ganger. Men jeg liker det østlandske klimaet bedre, så jeg er usikker på om jeg kunne bosatt meg der.

Er det noen her som studerer økonomi og forretningsjuss på BI?

Lol.

Hvilke type nøtter hanker du inn?