Vondt i skulderen

[Sknerten]

Jeg har vondt i skulderen på begge sider. Dette er problematisk når jeg skal løfte i benken og skulder øvelser. Det kan også være vondt når jeg henger etter armene.

I utgangspunktet har det vært sånn i flere år, men jo mer aktiv jeg trener vekter jo vondere blir det.

Er det farlig og finnes det noe jeg kan gjøre for å bli kvitt disse smertene?

[FrkHoel]

Ta en titt på disse artiklene.

http://fitnessbloggen.no/skuldre-glede-besvaer/

http://fitnessbloggen.no/5-gode-grunner-til-a-trene-face-pull/

[Sknerten]

Ta en titt på disse artiklene.

http://fitnessbloggen.no/skuldre-glede-besvaer/

http://fitnessbloggen.no/5-gode-grunner-til-a-trene-face-pull/

Takk !

[Geddy1234]

Jeg kan legge til at følgende øvelser funket bra på mine skuldre:

- Shoulder dislocates med tau, kosteskaft el.

- Wall extensions

- Tøying av skulder

- LYTP

Slet med vondt i skuldre lenge, men er nå smertefri:)

[Ole-Mats Moskvil]

Dette blir som å si "Bilen min starter ikke, hva er galt?" til en bilmekaniker. Rådene over er gode, men vi kan ikke annet enn å skyte å blinde med så lite informasjon.

[Sknerten]

Godt svar Ole-Mats. Jeg forstår at det ikke er mulig å få gode svar med så lite informasjon. Poenget var mest om det er flere som kjenner seg igjen i dette og om det er vanlig å ha litt vondt.

Uansett er det sånn at når jeg kjenner på toppen av skulderen har jeg en kul(beinet) som stikker litt opp. Ut ifra den i festene er det dritvondt... Det hemmer meg veldig hvis jeg røver å løfte armene ut fra kroppen. Er jo ganske kjipt at du ikke kan strekke hånda ut til siden etter en kaffekopp uten at det er vondt. Hadde håpet i lengden at styrketrening ville hjelpe, men får egentlig bare mer vondt av det.-.-

[Ole-Mats Moskvil]

Når det er såpass at dagligdagse ting som dette gir deg smerter synes jeg det er på sin plass å anbefale deg å oppsøke en terapeut som kan undersøke deg skikkelig så du kan forsøke å rette opp svakhetene dine. Like greit å gjøre det først som sist når du har vært plaget såpass lenge

[BluebearWebcoaching]

Enig med Ole-Mats Moskvil

Det er mange ting dette kan være. Anbefaler å oppsøke en dyktig terapeut!

[Sknerten]

Enig med Ole-Mats Moskvil

Det er mange ting dette kan være. Anbefaler å oppsøke en dyktig terapeut!

Jepp det er nok det riktigste å gjøre for å sjekke det ut ordentlig.

[Sknerten]

Er usikker på hvor mye poeng det er å gå til legen min. forrige gang jeg nevnte det sa han at det bare var å vile skuldrene så blir alt bra.. Det er jo ikke sant for hver gang jeg begynner å trene vekter igjen kommer den samme smerten.

Du kan jo høre knepping 10 meter av gårde når jeg presser vekter opp når jeg trener skuldre f.eks. Samme med nedtrekk bak hodet (som jeg har sluttet med for lenge siden) ..

Er det fysioterapeut som er riktig personen å snakke med eller noen andre dere vil anbefale?

[Ole-Mats Moskvil]

Sjeldent legen har så voldsomt mye å bidra med her, ja. En fysioterapeut bør være rett person.

[Danny S]

kjekt å ta MR for å se om det er labrum skade.. jeg gikk med labrum skade i 2 år, opererte i sommer... og nå 3 mnder etterpå, har jeg mest sannsynelig fått det i andre armen også.. JÆVLIG FLAKS!

... så hvis det er labrum må jeg operere andre skuldern også. Den operete skuldern kjennes fast og fin ut, trenger bare å trenes opp.

Hvis du merker ustabilitet, svakhet, blir fortere sliten i skulderen, og det "klikker" litt i visse posisjoner eller at det føles særdeles svakt i spesielle posisjoner kan det være labrum. Samt at det nødvendigvis ikke er store smerter, men mer ubehag. Det kan jo være en kombinasjon.

[Danny S]

Er usikker på hvor mye poeng det er å gå til legen min. forrige gang jeg nevnte det sa han at det bare var å vile skuldrene så blir alt bra.. Det er jo ikke sant for hver gang jeg begynner å trene vekter igjen kommer den samme smerten.

Du kan jo høre knepping 10 meter av gårde når jeg presser vekter opp når jeg trener skuldre f.eks. Samme med nedtrekk bak hodet (som jeg har sluttet med for lenge siden) ..

Er det fysioterapeut som er riktig personen å snakke med eller noen andre dere vil anbefale?

jeg ville dratt rett til en lege og få bestilt MR time, det tar lang tid å få. Og der ser dem 100% hva som er feil. Kunne med fordel gått til kiropraktor / fysio imens for å se om de kan finne ut av det. Jeg gikk til kiro lenge før operasjon og de anbefalte (naturlig nok) ikke operasjon, så jeg ville komme tilbake. Men går du lenge med en skade og den ikke bedrer seg, selv med behandling av fysio,kiro osv.. så er operasjon veien å gå. bare velg riktig sted. Louvisenberg anbefales.

[Stining]

Skrev et langt svar her nå, men så så jeg at alt sto i de linkene lenger oppe. Haha. Bra artikler!

[Sknerten]

Jeg har valgt å prøve med Voltaren og litt bevisst tøying, trening for å se om det hjelper..

Er usikker på det da det er samme smerte nå som tidligere. Ikke værre.

Ulempen er selvfølgelig at det er vondt og vondt og trene benk og skuldre...