Trene hver dag.

[Kjexx]

Det skal jeg gjøre. Funderer på å lage en tråd i mere egnet kategori. Med bilder osv.

[Kjexx]

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/min-logg-ish.23415/#post-836550

Og vips.. Der er den. Legger ved bilde innimellom.

[Kjexx]

Føler ikke at det gir meg så mye men. Hehe.

[BROrilla]

som ny begynner tror jeg dette er bortkastet tid. Du kan fint trene vær dag uten stress, men de fleste styrkeløfterene kjører vel stortsett 3 dagers i uka. Men igjen mange varasjonen og %kg fra uke til uke.

Ville uansett trent helt kroppen fordi om du feks kjører dietmar ligningene 3ish dager

[Kjexx]

Det gir muligheten til å lære seg å løfte riktig da hvertfall..

[Kjexx]

Det er jo 5 billioner måter og trene på, alle mener helt vidt forskjellige ting. Er klar for å løfte men føler en slik økt med bøy, benk og chinups som er ferdig på 15 min.. Er lite. Jeg vil supplere med manualer, mage, rygg osv.. Men det sies at det ikke er nødvendig for at progresjon i førsten er så stor Men jeg psykisk føler det. Om jeg går fra trening uten å være svett, uten å være sliten føles det ut som jeg ikke har trent. .

[BluebearWebcoaching]

  "Kjexx skrev:

Det er jo 5 billioner måter og trene på, alle mener helt vidt forskjellige ting. Er klar for å løfte men føler en slik økt med bøy, benk og chinups som er ferdig på 15 min.. Er lite. Jeg vil supplere med manualer, mage, rygg osv.. Men det sies at det ikke er nødvendig for at progresjon i førsten er så stor Men jeg psykisk føler det. Om jeg går fra trening uten å være svett, uten å være sliten føles det ut som jeg ikke har trent. .

Du har ingenting å tape ved å prøve det på denne måten først. Når du kommer opp på 100+ i knebøy vil det selvsagt føles annerledes ut. Og de fleste styrkeløftere trener 4-6 dager i uken.

Om du følger hva hjernen din sier, vil du som oftest ikke komme langt. Den tenker veldig kortsiktig, her og nå. Et oppsett tenker langsiktig.

[Kjexx]

Det er sant det. Men det er noen muskelgrupper som uteblir litt da.

[BluebearWebcoaching]

  "Kjexx skrev:

Det er sant det. Men det er noen muskelgrupper som uteblir litt da.

Det er ingen muskelgrupper som uteblir.

Om du tenker på biceps kan du slenge inn 2-3 sett 3 ganger i uken.

[Aurelius]

  "Kjexx skrev:

Det er sant det. Men det er noen muskelgrupper som uteblir litt da.

Hvilke muskler føler du uteblir på et program rundt bøy, benk, markløft og press?

[Kjexx]

Hvis man kun trenger benk, bøy og mark.. Hvorfor er det manualer og maskiner da æ?

[Sondre Aalbotsjord]

  "Kjexx skrev:

Hvis man kun trenger benk, bøy og mark.. Hvorfor er det manualer og maskiner da æ?

Hvis brystmelk har alt av næringsstoffer du trenger for å overleve, hvorfor har vi melk og kylling da?

Det er variasjoner.

Si meg en muskel som ikke blir trent under markløft,knebøy og benkpress. EN muskel.

[Kjexx]

reflux. men det er jo ubetydlig. see your point..

[Kjexx]

Kjøpte meg en benkpress å satt i garasjen.