Upright rows - erstattning for denne?

[090930]

Atletiske skuldre uten smerter og skader - Fitnessbloggen

Etter å ha lest denne fikk jeg litt angst. Upright-row, skummel øvelse?

Googlet den da, leste litt her og der og sen i klem ble nevnt flere steder.

Har hatt denne med i programmet i et halvt år nå, så

hvilke øvelse kan eventuelt erstatte denne?

[FrkHoel]

Sidehev. Vanlig stående sidehev, eller en av de to andre variantene jeg nevnte i artikkelen.

[090930]

Sidehev. Vanlig stående sidehev, eller en av de to andre variantene jeg nevnte i artikkelen.

Har litt problemer med sidehev, da knoken til langefingren på venstrehånda slår jeg helt vrang. Må være en sen eller noe som ligger over og spenner seg feil. Så får ikke løftet tungt nok på denne øvelsen. Får i allefall "blåkul" og veldig vondt.

Men takk for svar:)

[kjartantan]

upright row er ikke skummel for alle da. om du har tatt den i 6 måneder uten problemer er det vel kanskje greit?

det kan uansett være greit å variere å ta den med stang eller kabel for litt ulike typer belastning.

[Speedbird]

upright row er ikke skummel for alle da. om du har tatt den i 6 måneder uten problemer er det vel kanskje greit?

det kan uansett være greit å variere å ta den med stang eller kabel for litt ulike typer belastning.

Eller med litt hastighet: Sumo deadlift high pull?

[Aurelius]

Pendlay rows?

[RobbieLad]

6-ways bør vel være en grei erstatning mener jeg.

Let me google that for you